E si je tòde kò li? Konsèy pratik ak fè egzèsis itil

Kontrèman ak aksepte, ki di ke je a twitches lajan, sansib moun modèn abitye avèk pwoblèm sa a, pa prese fè fèt. Tik je - byen yon kondisyon ki fè mal, compliquer lavi. Anjeneral, kesyon an premye nan ka sa yo se: "E si je a tòde kò li, e ki jan grav li se?"

Tik je refere a yon kalite hyperkinetic - kontraksyon misk nan ekip la nan sèvo mal. N ap kalkile konnen rezon an pou kisa sèvo a voye kòmandman sa yo, epi li bay yon repons bay kesyon an nan si wi ou non, ki soti nan sa twitches yo nan je yo.

Kòz ki pi komen nan tòde kò li je se fatig, fizik ak sikolojik. Nonm lan se konplètman sibòdone nan orè travay la entans, pa kontwole eta a nan kò l '. Menm bagay la ki k ap pase nan moun ki ap fè eksperyans estrès oswa detrès emosyonèl. Pandan se tan, sèvo a pa ka fè fas ak abondans la nan siyal vini nan li, ki se manifeste pita nan fòm lan nan yon domestik nè yo.

Doktè konseye nan ka sa a, bay kò ou ki sa li bezwen pi - repo. Li kapab yon dòmi long, yon fen semèn oubyen yon jou ferye. Li se posib ke li pral pran kalman resepsyon ak bwason ki pa eksiste, tankou kafe. Excellent efè bay naje, chanjman nan peyizaj ak egzèsis pou l respire gwo twou san fon.

karakteristik etone dispans gen tansyon fè egzèsis rele "jeneral padsi". Pou fè sa, ou bezwen yo chita sou yon chèz ak yon chèz fèm epi imajine ke sou zepòl yo nan padsi li jete sou jeneral lou. Èkstrèmeman, an menm tan an dwat zepòl yo, tounen, kou lonje, ak pi enpòtan - konfyans nan ak lapè nan tèt nannan nan jeneral reyèl.

Pafwa jwenn repons lan nan kesyon an nan sa ki w dwe fè si je a tòde kò li, ase yo diminye tan an pase nan òdinatè a oswa gadjèt modèn. Li se itil nan pran repo, ak espesyal egzèsis pou je yo. Li pa pran anpil tan, men fatig ak iritasyon. Pifò oftalmolog rekòmande fè egzèsis sa a: prese je l 'fèmen je l', pran yon gwo souf ak tou dousman rann souf ak louvri je nou. Repete plizyè fwa. By wout la, sa a fè egzèsis se yon fason a pi rapid yo sispann je yo tik.

Malnitrisyon, enflamasyon, sèten medikaman ak mank de limyè solèy la mennen nan yon mank de mayezyòm nan kò a ak vitamin nan gwoup B, responsab pou fonksyon an nòmal nan sistèm nève yo. E si kontraksyon je l 'soti nan mank nan vitamin ak mineral? Divèsifye manje. Mete nan rejim alimantè a nan vèt, nwa, pen RYE, legum, sereyal. Pi vit efè bay yon konbinezon de manje moun rich nan vitamin ak mineral ak preparasyon vitamin.

Tout moun nan pi wo a la - li se rezon ki fè yo pi komen ak pi piti grav poukisa je twitches. Sa ki lakòz nan yon nati diferan yo pi danjere ak san konte pwòp tèt ou-tretman. Tik je yo ka rive akòz chòk nesans, menenjit ak sèvo blesi soufri lè yon kèk ane de sa. Pa pase OCULAR tik kapab yon sentòm nan maladi grav: konjesyon serebral, timè nan sèvo, paralezi aparèy nè, ogmante presyon entrakranyen. Anplis de sa, gen yon predispozisyon jenetik nan tik.

Si repo ak kalme nè yo pa bay efè a vle, li se pa nesesè yo espere pou disparisyon an espontane nan pwoblèm nan. Nan ka sa a, kesyon an nan sa yo dwe fè si twitches yo je, yon sèl repons - ale nan doktè a.