E si yon kranp janm: konsèy pratik

misk yo vin rele kranp. Yo ka pote moun yon anpil nan pwoblèm. Se poutèt sa enpòtan yo konnen sa yo dwe fè si janm restrenn kranp nan . kranp nan sa yo divize an Tonik ak klonik. Nan misk nan premye souch li k ap pase yon bon bout tan, pandan y ap lèt la mande pou koupe trè vit.

Lè sa rive?

kranp nan mamb gen rezon konplètman diferan. Pou egzanp, souvan yon sentòm nan paralezi aparèy nè. Yon gwo kantite moun ki nan fwa santi koupe trè douloure nan misk yo estati ti towo bèf. Pi souvan li se yo rele "janm restrenn." Sepandan, li se moun kranp. kòz prensipal yo nan sa yo, byen li te ye doktè olye dezagreyab ak trè douloure. Kriz ka souvan rive lè polisye, lè mank de potasyòm ak kalsyòm nan kò a. Lè benyen nan janm dlo glas diminye byen souvan. Oke, epi, kòmsadwa, kriz sa yo ki gen rapò ak yon lòt, paske yo rive sèlman yon fwa, pa pral rive ankò. misk yo vin, osi byen ke nenpòt ki lòt sentòm, yo di ke nan kò nou an te ke yon bagay ale mal. Si fenomèn sa rive plis pase 1 tan pou chak semèn, ou ta dwe ale nan yon klinik.

E si yon kranp janm?

Premyerman, ou bezwen pou yo eseye detann ou, ak nan nenpòt ka, pa panike. Sa a se ki te swiv pa yon masaj detay Mete swa poukont ou oswa avèk èd yon moun. Pwosedi sa a amelyore venn yo nan janm an, ak amelyore vèn san koule. Li pa nesesè yo pike plas fè mal avèk yon zegwi, kòm li ta ka sijere grann akò avèk pratik nasyonal, paske ki vrèman jwenn anpwazonnman ak gaz san. Ou ka fwote misk la pase nenpòt lenn oswa jis zongle tèt mwen. mouvman sa yo - eleman ki gen rapò ak masaj.

Kranp nan pa rive, premye bagay la fè - se balans rejim ou an, paske yon mank de potasyòm ak kalsyòm - yon kòz trè komen nan kontraksyon misk yo. Si misk yo vin pi souvan apre yon sezon ivè long, li se dekri anwo a mennen nan Aparisyon nan tankou yon fenomèn.

Poukisa nan mitan lannwit diminye kranp nan janm?

Sa ki te kesyon an mande pa anpil kounye a. Sa a afekte mank de kalsyòm ak Manyezyòm. Nan ka sa a, rejim alimantè a konprann pwodwi sa yo: laktik asid, pwason, vyann, siwo myèl ak nwa (espesyalman pistach). Kalite manje sa yo plen ak kalsyòm, yo kapab tou vante nan potasyòm. Manyezyòm se prezan nan abriko seche, prun ak alg. Li se tou nesesè yo anrichi rejim alimantè a ak vitamin D. lèt sa a, fig, ze.

E si yon kranp janm nan mitan lannwit?

Li nesesè kanpe sou planche a ak anpil bourade talon pye a sou planche-a, chosèt, sou kontrè a, nan etaj la. Lè doulè a bese, ou bezwen mete yon zòrye anba pye nou, diminye sikilasyon san.

E si yon kranp janm soti nan frèt la?

Premyerman, li nesesè yo chofe. • Fwote pye l 'ak yon solisyon alkòl oswa nenpòt odè planèt la, si anyen tankou sa yo, Lè sa a, tou senpleman "Mach". Nan lavni a, ta dwe anpeche branch ipotèmi.