Egzèsis efikas pou misk ki nan figi a

ekspresyon vizaj depann sitou sou misk yo vizaj. Li se konsantre nan zòn nan nan je, nen, bouch li, sousi yo ak fwon. Ki dènye nouvèl misk feminen, ton po, fòs ak Elastisite ak fòme yon figi. Yon moun ka menm pafwa fè yon efò espesyal pa bay yon moun yon move santiman, tristès oswa enprime, ak nan figi li nan tèt li kreye jis tankou yon santi yo. Gen plis chans, li tou senpleman febli misk imite. Korije sitiyasyon an pral ede fè egzèsis misk yo vizaj. Yo va ede anpil amelyore ton nan misk ak reaction, kidonk sere boulon oval figi, diminye ondilasyon. Si ou fè egzèsis sa yo chak jou, ou ka konplètman chanje fòm nan nan figi an.

1. Pran yon moso nan duve, mete l 'sou palmis la. Kònen duve ak koule lè eseye kontwole vòl li yo. Po bouch ou ak pliye an nan tib la ak kenbe yo sere. Pa limite a yon sèl vòl, repete manipilasyon nan omwen 5 fwa.

2. Bèt kay egzèsis pou misk yo nan machwè yo se byen senp. Rale machwè pou yon kèk segond ant dan anwo ak pi ba yo. Lè sa a, gonfle yo. Èske variantes yon sèl, Lè sa a, yon lòt mouvman apeprè 10 fwa.

3. Dial bouch la nan lè oswa dlo. Rolls yo youn nan men lòt nan kwen an nan bouch, machwè yo ak masaj rejyon an andedan mitan dan yo ak bouch.

4. Kanpe nan devan yon glas epi di espresif a vin lèt yo A, D, I, genyen sou 10 fwa nan yon ranje.

5. Èske ou vle debarase m de doub manton oswa fè prevansyon nan ensidan li yo? Fè egzèsis sa yo chak jou. Santi misk yo anba manton ou, rale yo leve, li nan tèt yo. Kenbe tansyon an pou 10 segonn, lè sa a nan menm tan an relache misk ou yo.

6. kanpe nan devan yon glas, mete palmis la nan bò men dwat li dèyè anba manton an. Fè kanson ti tap leje sou po a pou 2 minit. Lè sa a, chanje men yo ak repete menm bagay la.

7. Egzèsis sa yo yo pou misk ki nan figi a ta dwe fèt tou dousman. Sou enspire a, panche tèt la tounen, etann misk yo kou ak anba manton an. Sou rann souf la fè mèg pi devan manton. Lè sa a, variantes swiv youn oswa lòt mouvman pou 1.5 minit.

8. Travay machwè a pi ba deplase li tou dousman bò dwat la, Lè sa a, demenaje ale rete nan bò gòch la. Chak machwè kenbe pozisyon pou segonn 3-4. Repete 5 mouvman nan chak direksyon. Koulye a, ale nan vit-ritm lan, toujou ap deplase machwè a a dwat a ak sou bò goch la.

9., Egzèsis pou misk yo nan je a yo tou yo dwe enkli nan konplèks la pou fè fas a. Gade dwat devan pou yon kèk segond, lè sa a louvri je ou yo otank posib, tankou si eyeballs yo yo ap eseye kraze soti konplètman. Lè sa a, ankò retounen nan yon eta kalm. Repete 5-7 fwa.

10. Egzèsis misk feminen enplike nan travay la, menm pou tout tan. Kouvri je ou, anba Coursil mete konsèy yo nan dwèt li. Koulye a, jis rale dwèt yo moute po a palpebral. Kenbe pozisyon sa a sis segonn, Lè sa a, lage po je yo.

11. Mete dwèt ou sou zòn nan ki kote pomèt yo yo ap deplase nan po je yo pi ba yo. Lè sa a, fèmen zye ou pou 5 segonn. fè egzèsis 6 fwa.

12. Sousi yo tou youn nan pati ki pi espresif nan figi an. Si sousi konfonn ou ak fòm sayi li yo, fè egzèsis sa a. Leve sousi ou leve, mete yo sou dwa yo. Kenbe pou 7 segonn. Repete 3 fwa plis.

, Egzèsis pou misk nan figi a ede fè fas ak ondilasyon feminen, fè po a fèrm, amelyore koulè li yo. Yo dwe fè chak jou apre netwayaj figi a, kanpe nan devan yon glas. Apre fòmasyon sa a ki nesesè lave avèk dlo fre. Oke, si li se dlo mineral. Sa a mete nan egzèsis ap soulaje ou nan anpil pwoblèm kosmetik ak figi a, osi byen ke anpeche ensidan yo.