Gravite (kontray) soulye: Deskripsyon, revize

Poukisa moun jwenn bòt entèrvèrsyon, epi kwoke sou ba la avèk kwòk tèt anba? Gen anpil rezon ki mete yo nan egzèsis sa yo. Gen kèk moun ki vle ogmante kwasans yo, lòt moun - yo geri, ak lòt moun - jis rilaks. Se pou kulturism antrene tankou "elikopte" se yon eleman pou retire yon tansyon nan misk antrennman. si wi ou non li te ede aktyèlman, e ke doktè panse osijè de pastan Visom sou ba la?

Espò ekipman ak similatè medikal

Jodi a li se difisil jwenn yon moun ki pa soufri soti nan pwoblèm epinyè oswa tanzantan soufri ki ba doulè nan do. Epi byen souvan yo moun pran kalman pou ane, kapab refè tout, bliye sou soufrans la ki anpeche yo konplètman travay ak tout rès. Pwoblèm ak pwèstans ak kolòn vètebral maladi rive pou plizyè rezon, men nan adisyon yo pwovoke anpil tan chita nan yon òdinatè, kondwi. "Moonlight" soulye, kòm se pafwa refere yo kòm bòt gravite a, ede yo siyifikativman fasilite, ak sèvi ak konstan menm debarase m de anpil maladi.

bòt envèrsyon gen yon orizontal ba Fastener konpresan Shin, fyab, ak espesyal Kwòk, ak ki atlèt kwoke sou Travès la. Poze "tèt anba" pèmèt ou konplètman rilaks misk ki nan kò a. Sa a se ki baze sou lefèt ke nan yon pozisyon nan nòmal, fòs gravite rale viseral la sou nonm nan tè a ak konprès kolòn vètebral la. Etid yo fè montre ke gen moun ki, apre yo fin gen swasantan, a vas majorite nan yo se mwens pase 5 cm pi kout pase nan yon laj jèn. Detant kolòn vètebral la ak presyon nan tounen sou ògàn yo lè pozisyon an Envèse nan kò a fè li posib yo rete pi lontan jèn.

Avèk pwoblèm sa yo pral ede fè fas soulye gravite

bòt envèrsyon yo fèt pou klas konfò sou ba la yo, ki se benefisye nan tout ògàn yo entèn yo. Doktè di: fè egzèsis ede nan drenaj san an kowonpi nan ekstremite yo, osi byen ke eksitasyon aktif nan sèvo la nan pwosesis la nan chanje sikilasyon an nòmal.

1. Rediksyon nan doulè nan do:, Egzèsis rale entèrvèrsyon nan kolòn vètebral li.
2. Retire estrès la: doulè a nan estrès se rezilta nan restriction de sikilasyon san ak ekipman oksijèn. Fòmasyon pou yon kèk minit pou ou kapab detann ak restore pwosesis natirèl.
3. Koreksyon nan pwèstans: jwenn nan yon pozisyon nan entèrvèrsyon kontribye nan lefèt ke kolòn vètebral la pran pozisyon natirèl la.
4. Prezèvasyon nan jèn moun ak aktivite nan kò a.

avantaj Lòt nan fè egzèsis "tèt anba"

Doktè nan anpil peyi rekòmande pou espò ekipman pou prevansyon nan maladi ak pou tretman pou yon sant reyabilitasyon yo. Sepandan, li kapab bòt entèrvèrsyon itil jèn moun santi konplètman an sante? Wi, ak isit la nan poukisa:

• ogmante kwasans: toujou ap okipe ede simonte efè a nan kontraksyon nan kò a, ki se nòmalman ki te fòme akòz gravite;
• amelyore sikilasyon san, efase sistèm nan lenfatik, dispans doulè ak detan misk rèd;
• aktivite ogmante mantal akòz oksijèn nan sèvo a;
• ogmante jwenti fleksibilite, - yo sante, li te ede yo estimile aktivite a segondè nan laj granmoun ak laj fin vye granmoun.

Kouman yo chwazi yon bòt gravite

Lè w ap achte soulye rekòmande nidite konsantre sou pwa, gwosè, fleksibilite, ak fasilite nan bòt entèrvèrsyon. Nenpòt modèl gen Les ak inconvénients, yo ta dwe definitivman konsidere epi bay atansyon te panse nan chwa a. Soulye ak baz metal, Lè sa a, pa pèdi aparans yo, men yo gen yon anpil pwa, ki fè li difisil voye pye yo sou Travès la. Pa tokay kwi bon jan kalite trè wo gate epi kòmanse fouye nan po a, pèdi fòm yo, kenbe eleman move nan metal.

Tout modèl yo yo bay ak pati deyò nan yon determinasyon metal, neoprene ak plastik. se Anndan pawa te fè sou materyèl ki mouye. Gen kèk echantiyon gen espageti detachable konekte pye a ak jenou pou ogmante konfò. Opsyon sa a se apwopriye pou moun ki gen plis pwa, paske li fasilite pwosesis la nan rale tounen nan ba a apre lekòl. Gen kèk modèl gen yon FASTENER sèl, ak lòt moun, tankou soulye Sport kontray Jet, ranfòse doub fikse.

kontr

Anvan ou kòmanse aktivman angaje sou ba la nan entèrvèrsyon a nan soulye, ou dwe jwenn konsèy medikal ki sòti nan yon espesyalis. Sa a se espesyalman enpòtan si moun nan gen maladi a, paske nan yo ki domaj nan bòt la entèrvèrsyon depasse pozitif la. yo kontr pou klas:

• konsiderab pwa;
• gwosès;
• glokòm, retin detachman ak lòt maladi grav nan je a;
• tansyon wo;
• grav maladi kadyovaskilè, sikilasyon sistèm;
• aksidan nan rèldo ak ka zo kase unhealed;
• enflamasyon egi nan jwenti yo;
• maladi kè;
• maladi osteyopowoz la, ak lòt pwoblèm ki grav.

Revi sou nèt la

Itilizatè yo pozitivman evalye bòt entèrvèrsyon revize ki nan gwo kantite si ou vle ka jwenn nan piblikasyon espesyalize yo. Anpil diskite ke yo te satisfè ak acha ou ak rezilta yo nan fòmasyon. pi komen Tout kòmantè lodatif sou nidite soulye Jet Sport. An patikilye, li idantifye avantaj ki genyen nan yo nan modèl la:

• pwomosyon sante;
• pri rezonab;
• konvenyans;
• itilize nan tout manm fanmi an;
• posibilite pou lè l sèvi avèk tou de nan kay ak sou wout la, fasil yo transpòte espò ekipman;
• konfòtab yo mete ak pou yo wete tout;
• li pa kite okenn tras nan penti yo.

Lekti opinyon moun nan sou bòt gravite a, ou ka jwenn agiman ki tab entèrvèrsyon yo pi pito lè li rive maladi nan kolòn vètebral la. Advèse diskite, paske tab yo pran anpil espas, pa tankou mobil kòm nou ta renmen, epi yo pa bay tankou yon efè pwononse.

Reviews of doktè konfime favè VIS tèt anba nan absans la nan kontr. Anplis de sa nan konsèy medikal rekòmande nan adisyon nan koute sa ou santi ou, epi yo pa kwoke sou Travès la nan fòs.

konsèy pratik

Menm si gen konfyans nan kapasite yo, ak egzèsis sa yo sanble tankou jwe timoun nan, li pa nesesè yo kòmanse yo pwòp - pafwa kò nou se kapab nan supriz. Ki sa ki pran pou sekirite pwòp yo?

1. Konsilte yon doktè.
2. soulye fè egzèsis.
3. Byen sere sekirite bòt entèrvèrsyon sou de pye l 'yo. Li mande pou konpetans evantyèlman aprann kouman yo korije soulye yo.
4. Rilaks misk ki nan pye yo, evite fatig sou ba la.
5. Débutan pa ta dwe pann pou yon tan long, nan premye, se sèlman de oswa fè egzèsis twa-minit.
6. Kòmanse ak yon kèk minit, chak jou ogmante dire a nan antrennman la.
7. Si bi pou yo travay - ekstansyon kolòn vètebral, li nesesè yo konplètman detann ou, bra lonje desann nan amelyore efè a.
8. Lè bi a se ranfòse abdomino yo, egzèsis yo fòs yo fèt pou ke kò a pa tranbleman twò difisil, sinon Kwòk yo ka vole sou ba la orizontal.
9. Apre fini an nan ka a difisil nan monte. Nan ka sa a, èd la ap vini braslè tache ak soulye a. Si li pa fè sa, ogmante kò a, li nesesè gen tan pwan kenbe nan pye yo ak trape jiska ba a.

konklizyon:

Mwen vle rete jenn ti gason, viv san yo pa doulè nan do, bliye tablèt yo, yo di orevwa ak varis venn epi vin genyen pwèstans bon? Kontray fòmasyon pral ede transfòmasyon nan rapid. bòt Eksperyans gravite an reyalite, li se youn nan simulateur yo ki pi chè ak kontra enfòmèl ant.