Healthy complexion: ki jan yo reyalize sa a?

Bèl velours po, yon an sante complexion, klere byen bèl je - tout nan lis la vle nan nenpòt ki fanm. Men, isit la nan yon sèl dezi se pa toujou ase. Apre yo tout, yon moun demontre klèman ki antoure tout nou an move abitid, ki gen ladan mank de dòmi, rejim alimantè pòv, mank de swen, elatriye Men, si yon jèn nan yon moman nan kache tout defo yo, lè sa a avèk laj, fanm de pli zan pli yo kontan ak aparans la.

Healthy complexion mande pou envestisman ak efò. Ak isit la yo se kèk konsèy ki senp ki pral ede yo amelyore koulè a ak kondisyon nan po a, bay yon moun yon aparans an sante.

• Pou yo kòmanse Devlope abitid la nan bwè omwen 2 lit dlo yon jou. Se sèlman dlo sa a yo dwe pwòp ak moun ki pa gazeuz. Tea, kafe, ji ak lòt bwason ki gen pa ka ranplase dlo kò. Si ou gen difikilte, Lè sa a, nan maten an, vide nan likid kruch nan de-lit - kounye a ou pral konnen ke jou a dwe bwè sa ki tout antye.
• Ale nan nitrisyon apwopriye. Bay moute yon manje move fri, manje vit, manje, manje Piquant, nan bwat ak fimen. Manje kòm anpil fwi ak legim fre. Sipoze gen asyèt sèlman bouyi oswa vapè nan rejim alimantè ou yo. Tankou yon rejim alimantè pou yon moun ap ba ou pa sèlman bèl po, men tou, eta a ekselan nan sante.
• Bay moute move abitid. Fimen fè po a mat ak flask, epi sèvi ak regilye nan alkòl tou kite yon santye - anfle, gonfleman a ak penti kap dekale.
• Healthy complexion ap ba ou yon dòmi son. Apre yo tout, mank nan konstan nan dòmi oswa pwoblèm dòmi an plas an premye kite sou figi a nan sache lèd oswa ti sèk nwa anba je yo.
• po ou a bezwen kalsyòm. Natirèlman, ou ka achte pare-fè dwòg nan famasi a. Men, li se posib yo konbine biznis ak plezi. Mete nan pwason ou rejim alimantè, lèt, lèt kaye, ki gen ladan gwo kantite lajan nan mineral sa a. Kantite kalsyòm ki nan nwa yo ak fwi fin chèch nèt.
• Limite kantite lajan an nan sèl ak epis santi bon nan kò an. Jete manjé salé, manje Piquant, byen yo nan bwat. Reyalite a se ke sèl ogmante kantite lajan an nan likid akimile nan kò a, sa ki lakòz anfle, pa sèlman sou figi a, men tou, nan tout kò a.
• pa bliye sou deyò yo gwo. Mache omwen mwatye yon èdtan nan yon jounen. Yo, epi sou wikenn òganize randone nan Woods yo oswa mòn, kote lè a se espesyalman pi bon kalite. Men, pa ale twò lwen, espesyalman nan sezon lete an, lè po a se toujou ap prèt nan efè ki danjere nan radyasyon iltravyolèt. Sou mwa Sunny anvan ou ale deyò, kouvri figi ou mou krèm pwotèj kont solèy.
• Regilye fè egzèsis pral tou ba ou yon complexion an sante. Vreman vre, pandan fòmasyon siyifikativman amelyore sikilasyon san, ki vle di ke po ou pral jwenn plis oksijèn ak eleman nitritif.
• Eseye pran vitamin yo amelyore complexion po. Ki sa ki sibstans ki sou yo bezwen li? Pou kòmanse ak vitamin A, ki bay Elastisite ak asid ascorbic, ki te gen yon efè rajenisman, epi tou li ki konsidere kòm yon bon aparans prevantif nan venn Spider. Men, E vitamin pral pwoteje po ou soti nan efè ki danjere nan limyè solèy la. Si ou gen po pwoblèm, konplèks la vitamin dwe gen ladan vitamin D, ki byen vit retire toksin ak dechè pwodwi yo. Vitamin B yo se gwo pou delika, sèk, tendans iritasyon po.
• pa bliye sou swen ki kòrèk la ak regilye. Sonje byen, pran swen nan po feminen ni twò bonè ni twò ta. Bagay pwensipal lan - li nan dwa detèmine vle di la a k ap pran swen. Pou kòmanse, chèche konnen ki kalite po ou, ak Lè sa a eseye taye losyon yo, krèm, tonik ak mask ki kapab fè fas ak pwoblèm nan.

Peye atansyon sou laj la - ki kapab itilize nan 40, li se entèdi totalkapital nan jèn ti fi. Pa bliye fè lave koupe makiyaj anvan kabann.

Epi, sa ki pi enpòtan, sonje ke ou ka gade diven, jis pou sa a li nesesè fè egzèsis yon ti kras plis efò.