Ki jan chaje avèk enèji? Ki sa ki fè lè ou pa gen ase enèji?

Pwobableman, chak moun te gen moman nan lavi m 'lè mwen te santi dega ki fèt prononcée ak pèt nan fòs, tou de fizik ak mantal, ansanm ak tout koule lavi Harmony se yon kesyon gwo. Kòm yon rezilta - maladi kò a, ventilations nève ak depresyon, bzwen pou alkòl, ak relasyon pèdi tou. Ki sa ki fè nan ka sa yo? Ki jan chaje avèk enèji ak ki kote yo jwenn sous la? Ki jan yo pa depanse pou gremesi vitalite yo, ak gid yo nan kreyasyon an? Sa yo konesans ak konpetans nan timoun nan lekòl enpòtan pa ap anseye yo.

Poukisa nou pa gen ase enèji?

Faktè enfliyanman eta a nan enèji gen anpil:

• bon jan kalite pòv nan dòmi;
• sedantèr oswa malsen fòm;
• panse negatif;
• medyòk ak malsen rejim alimantè;
• yon vag nan emosyon, espesyalman negatif;
• mank de rès bon;
• depandans.

Youn nan rezon ki pi fò pou gaspiye vitalite konsidere kòm emosyon - yon nonm nan pasyon se literalman boule enèji, kite sèlman yon kokiy, apèn kapab kenbe fonksyon debaz yo nan kò a. Kòlè, jalouzi, lanvi ak lang move yo destriktè yo №1 pou enèji a nan kò a, nan ki yon moun reyaji ak linivè a. Apre sa, olye de sa, ki ede kò a refè, gen anpil Woboram efè nan opoze - manje yon anpil nan danjere, pran alkòl nan "soulaje strès", ale sou tèt nan travay, bliye sou dòmi ak repo, sispann meprize devlopman nan panse negatif, ak kontinwe, menm plis partial evalyasyon nan sa k ap pase. Ki jan kòrèkteman chaje avèk enèji ak anpeche flit li yo?

Garanti nan bon dòmi

Pandan yon dòmi plen se nanm a nan kè yon nonm konekte ak linivè a ak alimenté fòs li - se sous prensipal la nan rekiperasyon an. Syans la nan dòmi se senp ase, men pifò inyore verite a entanjibl primè, pou chèche kòz la nan feblès nan nan pati yo ki pi plis konplike. Se konsa, ankò pèdi objektivite panse.

Yon moun ta dwe dòmi ase, si li vle ogmante nivo a nan fòs! Men, sa pa vle di - nan dòmi pou 12 èdtan nan yon jounen - jis bezwen pou yo ale nan kabann anvan onz è. Konsèp de "chwèt" ak "zwazo" se byen kontwovèsyal, li se twò koutim nan lespri yo nan moun nan mond lan jodi a, men sans nan rete konsa - nanm nan imen se pi alimenté a pa linivè a pandan dòmi sèlman de zè de tan nan mitan lannwit lan. Lè sa a, piti piti bay se kanal fèmen, epi senk oswa sis nan maten an se konplètman fèmen. Natirèlman, li se posib yo re-louvri egzèsis yo enèji espesyal, men li se Anplis de sa aplike fòs.

Bedroom - sa a se apa pou Bondye nan sen nan moun. Pa bezwen kite ale nan tout san yo pa diskriminasyon, nan kondwi vizitè fè grandizè nouvo photo oswa aranjman. Li nan pèsonèl. Li bon anpil si chanm lan se pa televizyon, òdinatè ak lòt bagay ki afekte nivo nan elektwomayetik. koulè mi yo ta dwe mou, Pestèl, ajiste nan dòmi. Obligatwa ond anvan dòmi, si li se frèt - li se pi bon pran yon dra cho pase yo respire lè rasi. Ki jan yo rechaje batri ou nan maten an? Wi, jis dòmi!

Pitit nan Feng chi

Ak ki jan nan dòmi sou kote sa yo nan mond lan, di ansyen syans nan Ameriken nan ayurvda, ki se byen mare ak sistèm nan yoga. Si nou swiv tradisyon an nan ansèyman sa yo, li rekòmande a dòmi tèt nan sid la, ak pye yo nan nò a, nan poto yo mayetik nan moun nan ak Latè a yo ki aliyen. Men, si plan an pa pèmèt chanm lan, ou ka dòmi sou kouwòn lan nan solèy leve a.

syans nan sistèm dòmi Feng chi konseye okòmansman nan pozisyon kabann lan - se trè nuizib nan tèt dòmi oswa pye nan pòt la, osi byen ke fè fas a glas la. Men, nan ki direksyon pou yo ale nan tèt li - yo rezoud pi plis konplike - ou bezwen konnen ki kalite moun ki ou santi ou sou: bò solèy leve oswa lwès (li se kalkile yon teknik espesyal), lè sa a idantifye feblès nan volonte endividyèl pou tan kap vini an, e deja baz la nan tout faktè sa yo , se kabann lan mete nan yon direksyon ki vle.

Li enpòtan tou, ak sa ki panse ak atitid mete moun nan dòmi, espesyalman si koup la dòmi nan kabann nan menm. Nan moman sa a nan dòmi dòmi enèji kò a mare, melanje e respire distribye kapab lakòz nan. Si madanm lan ale nan kabann ak yon souri, ak mari li, krispe pa eskandal la ak yon vwazen, nan denmen maten, tou de reveye nan yon kondisyon ki sanble - ak yon tèt fè mal ak pa t 'dòmi byen. Petèt sa a, poukisa nan jou yo fin vye granmoun madanm lan trè souvan mouri nan chanm diferan? Nan gwo fòs fanm pa janm vin kouvri pa batay militè mari?

Kote fanm pran enèji?

Yon fanm te konsidere kòm nwayo a nan mond lan. Keeper fwaye Muse nonm, manman, bay yon nouvo lavi. Madanm bezwen konstan renouvèlman nan nouvo enèji - paske li enpoze tankou yon misyon konplèks, ak nan moman an resesyon grav oswa ravaj yo nan espas bò kote l 'vin koulè trè diferan. Ki jan yo ka rechaje ou vitalite fanm?

- Dòlote ou masaj kò fizik, kwafeur, swen klou, mask ak krèm. Fanm yo sansasyon moun touche enpòtan: manyen, bo, caresses, bay akolad. Men, si yon nonm pa peye atansyon sou madanm li - kite prepare pou yon n bès nan fòs li yo, yo e pakonsekan l 'yo. San yo pa pouvwa a nan karès yon fanm degrengole.

- Mache, randone, kontak ak solèy la ak lanati. Chak jou omwen mwatye yon èdtan nan yon fanm bezwen yon ti mache. pa kouri byen lwen pou biznis oswa nan travay ou, savwa, nan mache azar, jwi solèy, lè a ak espas. vwayaj fè makèt ka pafwa ranplase mache sa yo, men sèlman detanzantan, men depa a nan lavil la nan lanati oswa nan lanmè a - li se yon eksitasyon trè pwisan ki gen pouvwa fi.

- Kado. Yon fwa ankò, atansyon a nan moun. Sa atansyon, epi yo pa pou tantativ pou peye. Pou mete yon anvlòp ak lajan "achte sa ou vle" - se kout-aperçu sou pati nan mari l '! Apre yo tout, yon kado kapab pa sèlman yon bagay materyèl, men tan an te di yon konpliman, bravo souri, yon tas te nan kabann nan oswa yon masaj pye apre travay.

- kwen li nan kay la oswa nan travay ou. Chak fanm gen (oswa gen yo dwe) plas nan nan ki li te ka pran retrèt ou nan moman yo nan "tanpèt" oswa tristès. Nan kèk - yon fenèt rebò ak flè nan kwizin nan, yon moun chèz ak liv pi renmen ou, ak kèk beny ak lanp bon sant, sèl lanmè ak bouji. Mesye ki gen madanm yo angaje nan atizana, espesyalman chans - yon fanm nan pwosesis la nan kreyasyon gen yon chaj pwisan nan enèji pozitif, ki li, nan kou, yo pral pataje avèk moun ou renmen yo. enèji kreyatif se trè fò, se konsa nou bezwen ankouraje enpilsyon sa yo nan tèt ou, menm si lòt moun yo dout.

- Aktivite Fizik. Gen deja yon chwa pou fanm: egzèsis maten rive mizik oswa yoga, fè jimnastik nan sant la kondisyon fizik oswa Courier nan yon pak ki tou pre - yon kesyon de gou, osi lontan ke sa a mete nanm nan. Men, espò pouvwa overreliance deplwaye fi koule nan enèji sou kontrè a, ak tan li pouvwa sanble tankou yon batay-fanm. Tout ta dwe nan modération.

- Lidèchip. Nan nenpòt ka yon fanm pa ta dwe rale pil wòch antye ou nan ka ak pwoblèm lòd. Trè anpil fanm yo "voye jete" panse pouvwa li "fè tèt li pi bon pase yo mande." Ou bezwen mande! Man - sa a se yon Knight, jis ap tann pou zèv, menm si li se yon sak lou oswa kloure nan kwizin nan.

Li nesesè ak anpil atansyon revize tout nan atik yo, epi fè desen paralèl ak pwòp lavi yo, oswa fanm yo, ak aji - an reyalite li se fanm lan motè a nan pwogrè.

apwopriye pou l respire

Si ak ki jan fè w peye enèji a nan pou l respire? Te anseye pa youn nan branch ki nan yoga - pranayama, pa ki yon moun aprann nan premye jis yo respire konplètman, ak Lè sa absòbe enèji ki soti nan syèl la, ak espas. Pifò nan popilasyon mondyal la se respire surfaces, lè l sèvi avèk sèlman yon ka nan volim nan poumon yo, nan nati a, rès la pral dousman bouche, li disparet lwen ak provok maladi a. Dapre ayurvda - 50% nan pwoblèm sante ki te koze pa li se pa ase plen souf (dezyèm mwatye nan - yon rejim alimantè ki pòv, nan ki nou pral retounen).

Pandan yon ekzalasyon plen, pwovoke yon souf plen véritable antoure, moun nan vin debarase m de akumulasyon nan fenomèn negatif, si wi ou non fizik, emosyonèl oswa mantal. Respire, li plen tèt li ak enèji fre pwòp.

Meditasyon - koneksyon an ak linivè a

Pa konsantre sou koule nan souf, yon nonm antre nan etap nan premye nan meditasyon, ki mennen nan yon lòt konesans nan "ki jan yo rechaje espas enèji." Medite, w ap mete Vibration an nan nanm l 'yo Vibration an nan linivè a, konekte ak li epi pou yo jwenn yon aktyalizasyon gwo, kalite fòma kondwi a difisil. Apre dòmi se fason ki pi efikas byen vit ogmante nivo a nan chaj. Kèk abitye ak moun yoga jwenn meditasyon yon bagay initil, estipid tankou lenn mouton-rasanbleman oswa yon chèz ak yon figi dwat ap tann pou yon mirak.

Yonn gen sèlman nan jis chita ak do ou dwat, fèmen zye ou epi konsantre sou respire ou yo. Se sèlman senk - dis minit. Bay ki lide nan pral sèlman swiv souf la epi yo pa panse sou nenpòt lòt bagay. Oke, sesyon-an meditasyon premye te ale trè byen, paske meditasyon se, an reyalite, - yon konsantrasyon maksimòm nan yon sit sèl, si li nan souf, anile a, bougonnen a nan dlo, oswa yon flè bèl.

Kòm ou avanse nan pratik pral montre yon sans de mouvman anndan an nan lavi nan lavi, yon microcosme nan makrokosm a, yo pral kapab konprann kò a, epi, Se poutèt sa, konnen sa ki byen pou l 'ak sa ki danjere.

Nitrisyon pou sante a nan

Se pou nou retounen nan rejim alimantè a: yon mòdvi an sante ak nitrisyon afekte monte nan enèji? Pwobableman anpil wè jan apre yon dine remoute kouraj, mwen vle fè yon ti dòmi, genyen batay somnolans ak diminye aktivite a nan lide la. Men, manje - se tou k ap resevwa pouvwa a, bay ke manje a ap viv la. Ki jan ki itil asid amine ak vitamin nan vyann, yo konnen prèske tout bagay, men ki jan anpil k ap viv enèji? Men, si nou konpare figi sa a ak frèch prepare legim sòs salad oswa fwi?

Limanite depanse 70% nan enèji li yo sou dijesyon. Pa nan travay, plezi oswa romans woman. Pou manje. Sa se, yo ka resevwa enèji ki soti nan manje, kò imen an bezwen dijere li, depans enèji an menm nan pwosesis yo pwodui chimik nan transfòmasyon nan manje nan kò a bezwen pwoteyin, asid amine, grès ak sou sa. D. Si se pwosesis la te pase, pou egzanp, 600 kj, epi li resevwa 120, lè sa a, yon bagay ki mal isit la. Plis espesyalman ki gen rapò ak manje.

Bon nitrisyon nan kay enplike itilizasyon an nan pwodwi an sante òganik, san yo pa konsèvatè, aglutinan, ajan oksidant ak gou atifisyèl, arom. San yo pa yon kantite lajan ase rale mennen vini nan sik ak grès trans, Gluten, ak renmen an. Tout moun sa yo envansyon nan sivilizasyon pa sèlman detwi kò imen an, men tou, depans inutil san yo pa renouvle, enèji a nan lavi, ki ka itilize sou bagay sa yo plis enteresan ak moman.

legim fre, fwi ak bè, vèt ak pwodwi letye, manje, manje prepare nan kay la avèk renmen, epi yo pa souse prese anmbègè, Abstinans soti nan alkòl, nikotin, ak pseudo-estimilan nan fòm lan nan bwason, Energy - se travay la prensipal nan moun ki vle amelyore nivo yo enèji, e konsa estanda a nan k ap viv. Alontèm tretman tèmik tou diminye nivo a enèji nan manje a - ankò nan pwosesis la pou kwit manje - vitalite an mwens nan manje.

Nenpòt manje kwit, anplis, absòbe pwodiktè enèji, ak moun ki konnen, ak sa panse ak emosyon pitza, te achte nan yon kafe ki tou pre?

Pouvwa a nan panse

Mouvman, aksyon, emosyon, panse - li nan tout kalite diferan nivo nan enèji ak Vibration, ak panse - ki pi pwisan an nan yo. Apre sa, tankou yon moun k'ap trete tèt li, ki sa li te panse fòm plen, epi konsa vin - pandan y ap panse pozitif, li manje tèt li, ak negatif, sou kontrè a, li detwi.

Ki jan fè w peye enèji a nan panse, konprann pa tout moun, men se pa tout nan menm tan an fè bagay ki dwat, refere li a konpleksite ki bay lavi a, mank de tan oswa motivasyon. Li nesesè desizyon banisan negatif la nan nenpòt ki manifestasyon ki gen pouvwa a nan tèt ou ou - souri anndan an pa ta dwe janm kite nanm nan, men se pa peripesi yo nan lavi yo.

Man se yon pwen pwisan nan enèji a nan kominikasyon radyo, difize ak résonner ak tout bagay ki k ap pase sou - ak si "ond yo" yo se kòrèk, Lè sa a, enèji a nan enspirasyon ak validity pral miltipliye, men lè rdemare a lè "laprès jòn ak piblisite", ki se yon nèt pozitif enèji nan espas ki la ki antoure pral tonbe.

Sou limanite li gen yon gwo responsablite pou tout bagay ki k ap pase nan mond lan. Li nan lide l '. Tout, se sa ki - se rezilta a nan melanje panse yo nan tout pèp la. Petèt li se yon ti kras panse sou li?

Mouvman an anwo nan

Ki jan yo ka reyalize amoni ak tèt ou, mond lan epi amelyore kalite ki bay lavi a? Gen yon syans, epi li menm etidye nan sèlman lekòl espesyal. Sa a se yoga. Great ansèyman, ki premye vize a moun ba a Patanjali, ak Lè sa lòt moun gwo nan gaye li yo. Tout moun nan pi wo a la depi nan konmansman an nan atik la gen ladan yoga. Kapasite sa a renmen tande pale tèt yo, mond lan, manje dwa ak travay yo jwenn yon balans ant travay ak tout rès, chaje avèk enèji ak dirije l 'nan bon direksyon an, pou kapab reziste negativite la ak difikilte, toujou gade nan mond lan nan souri a nanm.

ki pi bèl la se ka ke yoga pral angaje yo nan chak, pou chak gen nich pwòp li yo. ti fi fleksib "Instagrame" - li se pa byen yoga, men se sèlman youn nan etap sa yo. Yon moun ap viv èt, k ap travay oswa sèvi kòm volontè nan yon abri ki san kay - sa a se Bhakti sèvis Yoga, gen yon moun ki ap travay sou envansyon yon remèd pou geri kansè nan - se yoga ki fè moun konnen - Jnana. Se konsa, kèk jou, ane apre ane, jou apre jou, avèk dilijans epi avèk efikasite fè yo, menm jan li sanble, ti kras travay - pwodui netwayaj lari ak dishwashers, chofè fatra kamyon ak gadò mouton. Sa a se Karma Yoga. se linivè a tout antye endisosyableman lye strings yo pi rafine nan enèji ak tout moun, menm segondèr nan mwendr nan sistèm nan, se trè enpòtan. Fè optimis epi yo pa abize lè linivè a negatif!

Atensyon - kle nan siksè

Apre nou fin analize tout anwo a ak aplike nan lavi ou, ou ka siyifikativman chanje sitiyasyon an pou pi bon an e pa gen ankò fè eksperyans yon prostèrneman grav ak pwolonje. Dòmi, pase plis tan nan lanati, a plon yon vi aktif, manje manje ki an sante yo epi yo dwe asire w ke ou jwenn tan pou tèt ou - paske se sèlman moun nan kapab afekte bon jan kalite yo nan lavi yo. Fason yo estimile yon anpil, men se pa li pi bon jis yo anpeche pèdi li yo?