Ki jan yo dwat do ou

Sou yon nonm ki gen yon tounen dwat, zepòl dwate ak tèt li ki te fèt segondè, yo di - li nan REGAL fè pitit. Mwen dakò ke li se pi plis bèl yo gade moun sa yo pase hunched oswa inegal plouk. Nan syèk la XIX noblès Ris la redresman tounen pa pratike operasyon ekzotik, se konsa yon anpil nan atansyon yo peye prevansyon. Soti nan yon laj byen bonè timoun yo te montre ki jan yo byen kanpe ak chita, yo te aprann yo gade apre tèt yo ak toujou ap kontwole misk yo nan vant. Kòm yon rezilta nan pran swen jenerasyon an pi piti bese ak kwochi tounen nan mitan noblès la te eksepsyon nan règ la. Trajik doktè nan tan nou an kesyon an "Ki jan yo dwat do ou?" Èske mete nan dansè yo prensipal repons lan se wi manken, men a vas majorite de "vetiy" sa yo pa menm panse.

Men, tou dwat tounen - li se pa sèlman yon garanti nan pwèstans bon, men tou, prevansyon nan yon pakèt antye nan maladi nan kolòn vètebral la ak ògàn entèn yo. Pakonsekan, estati a nan muskl a, Ridge nan sipòte nan yon pozisyon nan nòmal, dirèkteman depann sou travay la nan prèske tout sistèm ògàn pi gwo.

Eske li posib poum dwat do a, anpil ane soufri nan yon deviation konstan? Èske ou ka ranje pwèstans ou lè bagay sa yo reyèlman te kòmanse? Se pou yo mennen ankèt sou.

Kòz ak konsekans

, Ou dwe eseye konprann sa ki te mennen nan konsolidasyon an nan abitid maladwa anvan yo mete kesyon an pou konnen kijan pou dwat do ou. Li se posib ke lè ou idantifye sa ki lakòz pwèstans pòv, li pral pi fasil pou yo ale nan elimine sous la nan pwoblèm nan. Se konsa, kite a eseye konprann ki jan yon nòmal, bèl tounen, moun sa a resevwa lè yo fèt, mutation nan pwosesis pou yo ap grandi nan kyphosis, eskolyoz, ak lòt "èsker".

Pwemyeman, kòm deja mansyone, rezon ki fè prensipal la - misk fèb. Akòz lefèt ke gen moun ki modèn mwens rezon ki fè pou avanse pou pi misk yo febli, ak chak nouvo jenerasyon, sitiyasyon an se sèlman vin pi mal. Ki kalite nan misk ka di, si nou genyen kounye a machin, travay sedantèr, televizyon oswa òdinatè, yon abondans nan manje gra nan absans la nan bzwen pou Sport (Pran tèt nan ekip la foutbòl, sa a se, malerezman, pa yon espò). Konpare foto sa a ak yon sèl la ki te egziste 100-200 ane de sa. Se pa telefòn ak òdinatè yo pa t 'nan je, moun te konn moute chwal oswa mache. Èske jantizom aktivite lwazi popilè te lachas ak lapèch. peyizan yo te travay nan jaden an. Epi pandan ke y tout nan sa yo kalite aktivite fizik, misk yo tèt yo yo ranfòse, ansanm ak kesyon an pou konnen kijan pou dwat do a, jis pa sou ajanda a. Poukisa dwat ki soti nan yon laj byen bonè, e konsa dirije? Malerezman kounye a li byen yon fason diferan.

Dezyèmman, fòt la pou enkapasite nou yo distribye chay la ak chita kòrèkteman. Yon pwen premye sèlman agrav pwoblèm nan. misk fèb nan konbinezon ak rezilta pwèstans move nan yon ogmantasyon nan tèt la nan pwèstans a deviation. Apre sa, ankò an yon moun ki chita oswa k ap travay nan yon pozisyon nan sa ki mal, pi fò nan ki deviation a fiks, ak plis ankò difisil nan fè fas ak li apre sa.

Men, se li vrèman se konsa san espwa sitiyasyon?

Pa gen okenn sitiyasyon san espwa, li se ke pa gen okenn moun vle fè fas ak yo. Se konsa, kite a wè ki sa yo chemen yo nan objektif la. Men, nou gen yon sèl objektif - pou aprann kijan pou dwat do ou. Fason ki pi bon ak pi serye yo reyalize objektif sa a - egzèsis espesyal.

Egzèsis yo dwat do a

• Chita sou yon chèz, pye byen fèm bourade sou planche-a, tounen dwat. Ou gade dwat ak eseye sonje sa a lè memorize, kòmanse rale machwè a pi devan san yo pa k ap deplase tèt li. Kouri 10 fwa.
• pozisyon ou te kòmanse nan woutin a an premye, yo tors la pou maksimòm trase moute, konsa fòtman pote ansanm lam la. Kouri 10 fwa.
• Soti nan pozisyon ou te kòmanse menm yon ti kras flechir tounen sou souf la, an menm tan an, lage zepòl yo desann, ap eseye rale ansanm kòm anpil ke posib nan lam la. Sou rann souf la, vant la ranforsi epi retounen nan pozisyon inisyal la Kouri 10 fwa.
• Nan yon pozisyon kanpe dwat do ou, bra leve, li pliye nan koud yo, pla angaje yo nan seri a ak vire yo sou youn pa youn lam. Kouri 10 fwa.

Regilyèman fè egzèsis sa yo ki senp, ou ka dwat pwèstans ou ak siyifikativman amelyore sante yo. Bagay pwensipal lan - pa fè parese ak fè yo.