Ki jan yo fè yon similatè pou men ou avèk pwòp men l '

Li rive souvan ke mwen vle fè yon kò plon nan fòm. Sa ka ede fè egzèsis divès kalite entansite ak konpleksite. Si ou te seryezman deside fè egzèsis fizik, li se kapab enskri nan yon klib kondisyon fizik, achte kokiy pou fè egzèsis lakay ou oswa fè yo tèt ou. Youn enteresan opsyon, men li pral montre w kouman fè yon similatè yo dwe konsidere kòm nan atik sa a, men nan men.

Ki jan yo fè yon altèr avèk men ou

Ann kòmanse ak pi senp - altèr yo ak bar orizontal. Pou kreye boutèy yo ki plastik premye bezwen 2 (volim veso endepandan de fòmasyon fizik ou), ak yon ti kras arbr sab soti nan raklèt la fin vye granmoun plastik, dyamèt la nan ki konyenside avèk kou a veso. Nou ka di yon similatè pou men ou avèk pwòp men l ' fè fè yo. Lè sa a, tout lekòl primè - nan boutèy la yo vide sab yo pwa, ranje yo nan bout yo nan arbr a pa vle di nan yon tep adezif oswa superglue. Si ou pa vle dezòd otou altèr, ou ka bay moute moso nan bale. Senpleman ranpli boutèy vid nan deplasman vle sab.

Ki jan yo fè yon bar orizontal ak men l '

Kouche plat bar - dezyèm similatè posib pou men. pwòp men yo fè li pi konplike. Li nesesè yo chwazi youn nan ankadreman yo pòt ak jwenn ba a asye (tiyo), ki pral sèvi kòm yon bar orizontal. Lè sa a, nan miray la nan nivo a dwa, ou bezwen fè egzèsis 2 twou ti kras pi gwo dyamèt pase tiyo a tèt li. Anvan mete yo nan ba a pre-kwit, miray ranpa a nan se nesesè fè egzèsis 2 nan bor yo nan twou ti pou vis yo. Yo pral anpeche mouvman Longitudinal nan ba a orizontal ak anpeche li soti nan glise. Apre okipasyon an sou men a youn vis yo ka retire, ak antrenè a pou men , ou ka rale mete deyò epi retire tan kap vini an. Si ou pa fè plan yo retire ba a orizontal, li ka fiks pa soude frèt oswa lòt materyèl lyezon.

Ki jan yo bati yon "vètikal baton" ak pwòp men l '

Ak fè egzèsis ki sot pase a pou men yo (ak men ou li kapab tou dwe fè) - ". Vètikal vyolans" Mande pou zen wòch (de preferans yon boulon, men lòt opsyon ki posib), fò kòd oswa fil, baton ak endijèn ajan pondération (pou egzanp yon boutèy senk-lit ak sab). Enstale kwòk fè egzèsis yon twou nan plafon an ak ranje yo pa vle di nan goujon oswa soude frèt. Apre zen an bag wòch pou prepare w pou fil kab la ak sou men nan yon sèl yo sele l 'ak yon ajan pondération, ak lòt - ki gen yon baton. Nou jwenn byen rèd altènativ a achte simulateur kalite a menm jan an.

Finalman, yon ti kras

Li ta dwe konprann ke similatè a pou men ak pye ou ka toujou fè li tèt ou epi yo pa depanse sou acha yo nan fon yo. Anplis de sa, nan pwosesis pou yo kreye yo, ou pral jwenn tèt ou yon anpil nan plezi ak yo pral kapab amelyore yo estim pwòp tèt-. Bagay pwensipal lan se pou yo vini nan tout anpil sajès ak anpler. Yon materyèl bilding ka toujou ka jwenn nan nimewo gwo. Bon chans jwenn ou nan devlopman simulateur ak nan ou amelyorasyon pwòp tèt ou-!