Ki jan yo pi ba kolestewòl nan san an: konsèy ak ke trik nouvèl

Fonksyon pa ka overemphasized kolestewòl nan kò imen an, paske li aji kòm yon koneksyon sortan nan sentèz la nan konpoze biyolojik aktif tankou asid kòlè, vitamin ak òmòn esteroyid. Sepandan, nivo a nan sa a sibstans se pa sa réglementées pa nou an kò, ki mennen nan depo li yo sou mi yo ki nan blad pipi a fyèl ak veso sangen. Sa yo se sa ki lakòz akimilasyon nan lityaz kolestewòl ak ateroskleroz. Se poutèt sa, nan ka a nan excès de sa a sibstans nan kò a li se nesesè yo pran mezi sa yo pi ba li nan nòmal.

Yo nan lòd yo redwi nivo kolestewòl san, li rekòmande a konplètman chanje fòm yo ak rejim alimantè yo rekonsidere. Nan ka ki grav, mande pou Aderans a yon rejim alimantè ki strik ak refi a nan kèk pwodwi, osi byen ke terapi dwòg.

Ki jan pi ba kolestewòl nan san an avèk èd nan pwodwi ki itil

Nutrisyonist idantifye yon lis de pwodwi, konsomasyon an nan yo ki ap byen vit ak painlessly retabli kolestewòl retounen nan nòmal. Men sa yo enkli bagay sa yo: diven wouj (nan modération), nwa, lwil pwason, te, farin avwàn, pwa, chokola, zaboka, epina, lay, lwil oliv ak magarin limyè. Manje manje sa yo pa pral sèlman ede w nan batay la kont kolestewòl, men tou, bay kò a ak yon kantite vitamin ak mineral enpòtan.

Ki jan yo pi ba kolestewòl nan san an: pwodwi yo ki gen danje ladan

Si ou vize nan bese kolestewòl, eseye limite tèt ou yo sèvi ak nan manje tankou bè, ze, vyann kochon, vyann bèf, mouton mayonèz san grès, pwason kabrit, varyete fwomaj, lèt wo-grès, sosis , grès fwomaj cottage.

Ki jan yo pi ba kolestewòl nan san an: fòmasyon fizik ak espò

Ansanm ak rejim diminye nivo kolestewòl yo tou ankouraje yo mennen yon mòdvi an sante ak aktif. Solisyon an pi bon ta dwe djògin ak entans fè egzèsis fizik, ki ede diminye kolestewòl akimile nan atè yo nan blokaj la, ki diminye nivo a kolestewòl ak. Li enpòtan ke ou konprann ke edikasyon fizik jwe yon wòl kle pa entansite a nan fòmasyon ke posib nan tout moun ki diferan, ak regilarite yo.

Ki jan yo pi ba kolestewòl nan san an: dwòg

Nan ka kote nivo a kolestewòl vin kritik, nan adisyon a yon rejim alimantè ki an sante ak aktivite fizik, doktè yo tou te ajoute ak terapi ak dwòg.

Dwòg ki diminye kolestewòl nan san an, yo divize an gwoup sa yo:

• Stating. Gwoup sa a nan dwòg pi souvan itilize sa yo konbat kolestewòl. Aksyon an nan stating se bloke pwodiksyon an nan anzim responsab pou pwodiksyon an nan kolestewòl nan kò a.
• Fibric asid. Medikaman sa yo yo te itilize yo akselere pwosesis la oksidasyon nan asid gra nan fwa a, kidonk diminye nivo a kolestewòl.
• Dwòg ki mare nan kòlè asid. Aksyon an nan dwòg sa yo se kapasite yo nan asosye ak yon asid kòlè, ki pèmèt yo diminye aktivite a nan pwodiksyon kolestewòl nan fwa a.