Memo vwayajè. mòd jou ferye - kle nan yon vakans gwo!

Chak moun k ap travay dwe siman konnen dwa yo epi mwen konprann ke gen yon rejim nan repo ak travay. Chak òganizasyon gen orè pwòp li yo, ki se mete sou travay èd tan ak peryòd rès pandan jounen an oswa chanjman, semèn, mwa ak ane.

Dapre Kòd la Labour nan Federasyon Larisi la chak ane bay travayè akòde konje peye jou prodolzhtelnostyu 28 kalandriye retabli fòs fizik ak moral.

Byento apwoche jou ferye, kote tout moun ap tann ak patisipe. Nou tout vle ak chalè, solèy ak lanmè sansib. Se poutèt sa, rive finalman nan vil la resort, nou bliye sou tankou yon konsèp tankou "adaptasyon" ak prese "sou tèt" nan lanmè a, voye jete nan sab la avèk objèktif a yo ka resevwa yon bèl tan, ak dans jouk ou gout nan Kafe mitan lannwit. Devan yo nan 28 jou vakans legal ak li enpòtan yo kòrèkteman apwòch pwoblèm sa a.

Isit la ou pa ka fè. Vini sou jou ferye ou bezwen dwe fè atansyon ak konnen règ yo konduit nan lòd yo rete te san okenn ensidan e li te vin chonje pou yon tan long. Li se nesesè yo kreye yon mòd ap detann. Si sa a se plaj la ak tan - ki nan fwa sèten si dlo a mineral - fre, pa glas la, si danse - ki jiska minui.

Obsève mòd nan jou ferye nan vil la resort trè enpòtan, paske ou bezwen bay kò ou yon chans jwenn itilize yon klima diferan ak abitye ak yon nouvo fason san yo pa estrès.

Ke yo rive nan plaj la, hey, ou jwenn itilize atmosfè a, tranpe moute solèy la. Apre benyen lè ou ka ale nan dlo a.

Lè yo rive, li rekòmande a benyen nan lanmè a de fwa, li te gen yon peryòd de 4-5 èdtan. Jis anvan plonje nan premye frape rekòmande ki se kò a abitye tanperati a dlo. Menm si li se yon bagay ki cho - pa pran chans ak fè bagay sa piti piti ak piti piti.

Pi bon nan tout, si y ap naje nan premye ap fèt nan maten an, lè solèy la se pa konsa pou kwit.

Li enpòtan yo santi yo mezi a epi yo pa naje jouk bouch posineyut. Sa a pouvwa mennen nan yon refwadisman nan kò a, apre yo fin ki frèt ki pi komen sanble trajedi inivèsèl, ak olye pou yo solèy, lanmè ak bèl tan, ou pral wè sèlman medikaman.

Si ou toudenkou santi ke pwosedi yo nan frizè, ou ta dwe imedyatman ale nan plaj, bon fwote la ak yon sèvyèt ak fè egzèsis. Ou ka jwe volebòl, pou egzanp, oswa jis sote.

Epi sonje ke nan jou yo byen bonè ou pa ta dwe chita nan solèy la, vle jwenn yon tan sou tout jou sa yo rive. Li se plen ak sunburn trivial, ki pa sèlman piye tout ou an kounye a mitik tan, men tou, memwa a nan jou fèt la, kòm tout foto yo ou pral gen yon figi wouj ansanm ak tout kò oblezshee. Natirèlman, pa gen okenn pwospè sa yo se pa bèl, se konsa twa premye jou yo, misyon pou minimize akizisyon a Solèy epi yo pa nan solèy la soti nan 11.30 jouk 16.00.

Dmeran, li te nan moman sa a solèy la emèt radyasyon radyo-aktif ak fongis ak divès kalite kache soti nan li pa pral delivre ou. Chans ak resevwa ensolasyon ak migrèn, tansyon wo ak sou sa.

Nan jou yo byen bonè nan achte krèm pwotèj kont solèy, lè sa a, lè vin po a itilize nan solèy la, ou ka achte yon sunblock.

Apre vizite plaj la, pa bliye kò a lave koupe dlo a lanmè sèl, ak lave cheve ou a ak chanpou.

Sonje gen yon chapo ak linèt solèy.

pa bwè bwason ki gen alkòl sou plaj la, pito mineral dlo, ji ak bwason. Yo menm tou yo pa dwe ni twò frèt.

Nan yon lage nesesè konfòme l avèk rès peryòd, kòm li pa t 'son ridikil. Yo nan lòd yo rive repoze, ate ak gerizon, li enpòtan yo ka resevwa leve nan menm tan an nan maten ak nan ale nan kabann pa pita pase minwi. Natirèlman, tout moun vle yo chita nan yon Kafe nan maten an, men isit la li pral gen yo chwazi - oswa pou vakans, lanmè a ak plaj la, oswa yon kafe denmen maten an, paske lè li rive lakay nan dimanch maten byen bonè, diman yon moun vle pou yo ale nan plaj la parèt. Men, si li rive, li se sèlman gras a lefèt ke konsyans touman, men sou plaj la ou pa pral gen yon anpil nan plezi. Se pou rezon sa ou bezwen konfòme yo avèk rejim nan tan nan repo.

Pi bon nan tout, si ou kreye mòd vakans ou, kote li pral pentire nan tout jou ou, lè sa a li pral pi fasil navige. Apre yo tout, ou toujou vle ale nan ak vwayaj, ak wè aklè yo lokal yo. Se poutèt sa, li enpòtan yo kòrèkteman kalkile fòs yo ak plan l 'chak jou. Apre yo tout, ou te gen menm èdtan yo k ap travay ak tout rès peryòd nan peyi yo - ki vakans enpòtan yo mande yon ritm sèten nan lavi yo.