Nitrisyon ak sante nan fanm lan ansent: karakteristik ak rekòmandasyon

Pandan gwosès, fetis la se anba pwoteksyon serye nan plasenta a. Li aji kòm yon baryè kont viris ak bakteri. Sepandan, yo kraze pwoteksyon sa a se pi fasil pase sa li ta ka sanble nan premye gade. An koneksyon avèk sa a sante trè enpòtan nan fanm lan ansent.

opsyon prensipal yo nan mikwòb ak bakteri an òganis lan

Swen nan fanm ansent trè enpòtan, paske yo dwe timoun nan dwe pwoteje sòti nan nenpòt ki viris, enfeksyon ak bakteri. opsyon prensipal yo nan mikwòb nan kò a yo jan sa a:

• bouch;
• men sal;
• rad sal;
• vulv.

Kle ijyèn pèsonèl

Swen nan yon fanm ansent - li se yon pwoblèm delika e sansib, ki gen ladan yon kantite lajan gwo detay. Sepandan, anvan ou ale nan detay yo, sa li vo sonje epi obsève règleman yo kle sa yo:

• Ou bezwen pran yon douch fre oswa cho chak jou.
• Speleo, nenpòt lè sa posib, yo ta dwe fè plizyè fwa nan yon jou.
• Li se pi bon yo refize ale nan basen ak sona.
• Ou pa ka pran yon beny cho pou yon tan long.
• Pi bon nan limit benyen nan etan, paske, nan adisyon a danjere mikwo-òganis, gen se obsève yon emosyon fò ki ka yon move efè sou fetis la.
• Klou yo ta dwe koupe kout nan anba yo se pa sal, ki gen maladi-sa ki lakòz mikwòb.
• Sante kavite oral nan fanm ansent dwe sitou anpil prekosyon, paske pandan jestasyon dan patikilyèman afekte yo.
• Tout atik ijyèn (bwòs dan, bòs, sèvyèt) dwe endividyèl elèv yo.

entim ijyèn

se Fi kò ki fèt pou ke fetis la se nan pwoksimite fèmen nan jenital yo. Anplis de sa, timoun lan dwe pase nan kanal la fèt. Tout bagay sa a fè li enpòtan yo kenbe nòmal mikroflor, sa ki ka bay ijyèn nan entim nan fanm lan ansent. Nan ti bout tan, pwen yo ka rezime jan sa a:

• Chak jou (plizyè fwa nan yon jou) se lave nan zòn nan entim ak dlo tyèd. Ou kapab sèvi ak ijyèn an espesyal oswa savon ti bebe regilye.
• Regilyèman chanje garnisaj chak jou kòm polisyon. Pi bon pou sèvi ak atik ijyèn sou yon baz natirèl, san yo pa arom.
• Prefere koton oswa twal fin blan kilòt.
• Vizitè yo twalèt la nan andwa piblik yo, sèvi ak ti sèvyèt mouye pou mouye te fè espesyalman pou ijyèn entim. Konvansyonèl ka deranje mikroflor yo.
• pa sèvi ak gri (resikle) oswa kolore parfumé papye twalèt. Li ta dwe blan.
• pa bliye yo retire cheve nan nan zòn nan entim. Natirèlman, bab - li se rezèvwa ak konvenyan. Se poutèt sa li se pi bon ale nan pwosedi salon modèn. Fanm ansent yo byen adapte shugaring.
• Nan malèz la mwendr nan zòn nan jenital ale pou yon vizit nan jinekolojist la.

benyen

Swen nan fanm ansent ta dwe baze sou douch la. Li se pi bon fè li de fwa nan yon jou (maten, chak aswè), men nan tan ki pi cho nan pwosedi ane ka enplike nan sa. Se konsa, li nesesè yo peye atansyon espesyal nan pwodwi netwayaj. Li se pi bon yo itilize savon ti bebe. Si w ap itilize yo jèl yo pou nanm a, dwe fè atansyon ke pa gen okenn koloran ak konpozan agresif nan yo. Li ta dwe tou evite gou piman bouk, sa ki ka sispann meprize yon atak nan toksisite.

Ti fi Anpil itilize yo pran yon beny cho, ki se detan gran anpil ak gwo ton. Sepandan, ijyèn pèsonèl fanm ansent anpeche pwosedi sa yo, paske tanperati ki wo gen yon enpak negatif sou eta a nan sante nan manman an ak estati fetis la. Si, toutfwa, ou pa ka refize tèt mwen plezi nan sa a (ak si pa gen okenn danje pou yo kraze), sonje: dlo a ta dwe cho, ak pwosedi a - kout. Ou kapab ajoute sèl oswa èrbal perfusion (ki soti nan bannann, kalandula ak kamomiy). te Pre-beny trete avèk yon dezenfektan.

Konbyen fwa yo bwose dan ou a?

Règ nan ijyèn nan fanm ansent pral sètènman afekte kavite oral la. Ekspè nan yon sèl vwa yo avize w rezoud tout pwoblèm ak dan yo te toujou nan etap nan planifikasyon nan KONSEPSYON. Sa a se pa etone, paske nan gwosès dan yo soufri soti nan Defisi kalsyòm, ak Se poutèt sa dan pike ak plak men pwogrese.

Men, pwoblèm nan se pa sèlman nan dan yo. Lefèt ke kadav yo nan dekonpozisyon manje nan kavite nan louvri nan dan an, ak Lè sa antre nan sistèm dijestif yo. Li ka lakòz maladi nan lestomak, osi byen ke yon move efè sou sante tibebe a.

Si dantis anjeneral ensiste sou de fwa nan yon jou pou bwose dan, lè sa a fanm ansent ta dwe fè sa kat fwa nan yon jou. Anplis de sa, apre yo fin chak repa yo ta dwe ak anpil atansyon rense bouch ou ak saline oswa dlo nòmal bouyi. Kòm pou dantifris se pi bon chwazi vle di ak rekòt pye mant bon sant. Se pa sèlman li rafrechir souf ou, men tou, kalm toksisite atak.

Men lave - baz la nan ijyèn

Anpil kesyon lakòz sante nan fanm lan ansent. Yon ti tan règ la debaz la se: "Lave men ou!" Li se pati sa a nan kò a pi souvan nan kontak ak tout kalite mikwòb ak bakteri. Lajan, bèt yo, sifas nan andwa piblik yo - tout sa ki ou manyen men ou, ak Lè sa a san pwoblèm mwen tap pran yon pòm oswa lòt manje. Pou pwoteje tèt yo kont kontra enfeksyon, lave men ou chak fwa ou vle yon bagay yo manje. Epitou, peye atansyon sou rekòmandasyon sa yo:

• Toujou pote ti sèvyèt mouye pou anti-bakteri. Siye men ou chak fwa aprè kontak avèk lajan an, sifas yo nan andwa piblik yo, moun oswa bèt yo. moso twal la itilize se pa sijè a itilize repete.
• Olye pou yo abityèl likid la achte savon ak lanolin oswa ke gliserin nan konpozisyon sa a (yo pwoteje po a soti nan sechrès). Nan boutèy la, ajoute 10 gout nan lwil pye bwa te, ki touye prèske 100% nan mikwòb yo.

Yon kèk plis rekòmandasyon

Rekòmandasyon pou sante nan fanm ansent yo, se pou anpil ke li se difisil yo òganize yo. manman Prospective ta dwe peye atansyon sou konsèy sa yo:

• Chwazi detèjan, pwodui kosmetik ak pwodwi ijyèn, gade pou pwodwi ki make "ipoalèrjenik."
• Limite itilize nan pafen ak deodoran ak yon odè fò. Dènye pi bon yo ranplase tout alun natirèl oswa ajan ki gen orijin mineral.
• Kenbe yon je sou eta a nan tete yo ak pwent tete. Si ou kòmanse kanpe deyò kolostrom, sèvi ak espesyal napkin sanitè.
• Chwazi rad konfòtab ki pa pral konpresyon vant la. Li se dezirab bay preferans nan materyèl natirèl.
• Yo lave, sèvi ak poud fosfat-gratis. Pran swen yo gen savon an pa t 'gou twò byen file.

Baz la nan manje

Pwen yo fondamantal yo sante ak nitrisyon nan fanm ansent. karakteristik rasyon se ke li dwe gen ladan sa yo eleman obligatwa:

• pwoteyin bèt. Sa a se tout kalite vyann ak pwason, osi byen ke lèt ak ze.
• Legim pwoteyin. se pi gran kantite yo genyen nan yo nan legum ak sereyal.
• Fib. Nan gwo kantite li se yo te jwenn nan fwi ak legim fre, remèd fèy, osi byen ke varyete nan diri bay pou espesyalman pou susi.
• Kalsyòm kòm yon baz pou kilè eskèlèt pitit nan lavni. Twouve nan pwodwi letye ak pwason.
• Folat. se eleman sa a pi bon pran nan fòm lan nan BUD (1 grenn pou chak jou). Ak ogmante konsantrasyon nan sibstans la nan kò a, li ka gen pen smoul.
• Iron. Twouve nan vyann, ze, sereyal ak fwi sèk.
• Tout kalite vitamin ki genyen nan pwodwi yo pi wo pase-mansyone. Anplis de sa, se doktè a oblije chwazi yon pake balanse ki fèt espesyalman pou fanm ansent.
• dwe dlo a ap vale nan gwo kantite. Li dwe fè sèvis pou mete ak rich ak mineral. Soti nan soda ta dwe abandone yo.

manje Ijyèn

Sante ak nitrisyon nan fanm ansent - se endisosyableman lye konsèp. Pou kenbe sante ou ak pwoteje tibebe w la, ou bezwen swiv règleman sa yo:

• Chak fwa anvan manje lave men ou byen. Yo bezwen okipe savon an soti nan dwa yo nan ponyèt la.
• Lave men yo, siye sèk avèk yon sèvyèt oswa papye sèvyèt pwòp, paske maladi-sa ki lakòz mikwòb ka anpil anpil pitit nan yon anviwònman imid.
• Obsève rejim alimantè ki kòrèk la. Kantite lajan an chak jou nan manje yo dwe distribiye l ba 4-5 teknik yo de baz yo. Ou dwe ale nan tou ti ti goute nourisan.
• Peye fèmen atansyon a lavi sa a ki etajè ak konpozisyon. Eseye achte pwodui agrikòl òganik. Si ou pa gen tankou yon opòtinite, pa ezite tcheke vyann, fwi ak legim nitrat an.
• Pa sere fwi ak legim sal.
• Manje sèlman frèch prepare manje. Soti nan asyèt yè an ta dwe abandone yo.

entimite

Atansyon atansyon yo ta dwe ijyèn entim, yo pa tout koup ka refize kontak seksyèl pou peryòd la tout antye nan gwosès la. Sa a se afè yon pwoblèm kontwovèsyal, men doktè yo se nan opinyon ke nan 3 premye mwa yo nan gwosès, kouche se entèdi kontr, depi li kapab mennen nan senyen ak lòt konsekans dezagreyab.

Reprenan aktivite seksyèl se posib, kòmanse nan trimès la dezyèm (sof si kontr). Li ta dwe yon anfaz espesyal nan seleksyon an nan poze. Yon fanm ta dwe santi yon konfòtab epi yo pa santi estrès fizik. Yo kwè ke lavi sa a ki fè sèks pandan gwosès, pa sèlman pa mal fetis la, men li menm ale an favè l 'yo. Anplis de sa, li te ede pou avanse pou pi batay la pi fasil. Men, san pèmisyon yon doktè nan pran desizyon sa yo, se pa valè li.

Yon fwa ankò refize lavi sèks se nan mwa pase a nan gwosès la. Si ou inyore entèdiksyon an, gen risk pou yo twò bonè nesans. Pandan ke gen kèk Koup marye pito fè sèks jiskaske ti bebe a fèt. Men, li ka fè sèlman avèk pèmisyon yon doktè.

konklizyon

Gwosès - se yon bèl ak nan menm tan an yon kondisyon trè enpòtan. manman lespwa ta dwe peye atansyon sou ijyèn ak nitrisyon nan ti bebe a grandi bòn sante epi fò. Fi kò pandan jestasyon vin trè vilnerab a mikwòb ak enfeksyon. Se poutèt sa, nou ta dwe ranfòse li nan manje a andedan-bon jan kalite ak pwoteje deyò a, obsève règleman yo nan ijyèn pèsonèl.