Obsesyonèl enkyetid: ki sa siy endike ke ou ap soufri nan maladi sa a

Chak nan nou nan kèk tan fè eksperyans yon santiman nan enkyetid. emosyon Sa a se repons natirèl kò a nan sitiyasyon ki bay strès, ak evènman alam. Lè se sitiyasyon an rezoud, alam la imedyatman rtrèt. Men, gen kèk moun ki fòse yo ap viv ak panse konstan kè sote. Yo toujou sou yon bagay enkyete epi yo pa ka detann menm nan yon eta de rès konplè. Si ou konnen sa a santi, gen yon sispèk ke ou te pran yon maladi enkyetid. Ou wè siy ki montre yo ki pral fè ou ale wè yon doktè.

pwoblèm dòmi

Chak sistèm nan kò a bezwen apwopriye rès fonksyone byen. Sepandan, prezans nan maladi enkyetid entèrvenan pandan dòmi. Si ou pa kapab dòmi, men yo tap voye yo vire nan kabann nan, epi medite sou avni-ou, konsidere eta sante ou. Detèmine rasin yo nan pwoblèm dòmi anvan pwoblèm maladi dòmi pral ajoute nan kondisyon an kritik mantal. An reyalite, ou jwenn tèt ou nan yon ti sèk visye. Nan denmen maten an, soti nan mank nan dòmi, ou santi ou fatige. Tout jou ou se nan limit la nan travay fòs ak pote soti nan biznis nòmal yo. Li sanble ke nan fen a nan jounen an soti nan chay la twòp ou tonbe nan kabann ak tonbe nan dòmi dòmi mouri. Men, ou pa ka dòmi paske li te yon prizonye nan enkyetid. Ak isit la ankò panse dépressions te sezi souverènte a nan tèt ou. Ankò e ankò, yo pa pèmèt ou tonbe nan dòmi. Se konsa, li se repete chak jou.

sentòm fizik

Pwoblèm pou dòmi yo se rezon konvenkan ki pral mennen ou nan resepsyon an ak doktè a. Menm bagay la tou kapab di sou sentòm fizik. alam la kapab yon reyaksyon natirèl nan yon menas reyèl oswa aparan. Lè ou kè sote, kò a pwodui òmòn estrès, ogmante vitès batman kè ak ogmante nivo a nan adrenalin. Se kò a kouvri ak swe, misk tansyon, pou l respire difisil, epi gen yon oteur pwatrin karakteristik. ka Anksyete ap akonpaye de yon epizod separe nan atak panik, ki plis anvayi sitiyasyon an. Ou kòmanse panse ke lavi ou se yon risk reyèl ke ou se malad grav oswa ou se sou wout pou l yon kriz kadyak. Ou ka rele yon anbilans, men doktè pa t 'jwenn anyen kritik. Apre kèk tan (menm san yo pa antiipèrtanseur aparèy) tansyon nòmal, batman kè tonbe, ak vètij pase.

alkòl

Fè fas ak panse obsession ak soulaje strès ede ou alkòl. Olye ke ale nan doktè a, se ou ki angaje nan "pwòp tèt ou." Pifò chak swa ou vle yo dwe nan yon apatman brikabrak lwen furter je yo. Ou vire sou seri pi renmen televizyon ou epi ranmase yon vè diven. Si ou kontinye nan "nwaye estrès" nan alkòl, trè byento ou pral devlope yon depandans sou alkòl. Ou bezwen ke ou konprann ke bwè pa yo pral kapab simonte enkyetid ou, li se sèlman pou yon ti tan fasilite kondisyon an, men Lè sa a mennen nan yon pwoblèm adisyonèl.

twòp enkyete

Lè twoub anksyete se mèt kay la lejitim nan psyche ou, ou remake yon ogmantasyon manifoul nan enkyetid. Précédemment, nou pa t 'enkyete sou presyon an ak batman kè a ki te viktim abi ak kòlèg li ak koule tiyo twalèt. Èske ou te wè pwoblèm nan ak yo te eseye rezoud li. Koulye a, li sanble ou ke tout fleo yo nan mond lan nan yon pwen tonbe sou ou. Men, an reyalite, tout bagay ale sou kòm dabitid, jis ke ou ap twò konsantre sou detay petinan. Sa a kondwi a yon santiman nan dezespwa, epi tou li renmen yon ti sèk visye, ki soti nan kote ou pa ka chape anba. Ou pral enkyete sou yon bagay osi lontan ke se pwoblèm nan rezoud, epi imedyatman jwenn yon nouvo "lènmi". Dapre sikològ, moun ki gen twoub enkyetid grav anpil pa ka kontwole enkyetid l 'yo.

Se pa sèlman pou ki antoure chanjman sa yo aparan nan konpòtman yo. Li rive souvan ke nou pa ka wè oswa rekonèt pwoblèm nan, men pou fanmi nou yo ak zanmi ka wè l 'ak je a toutouni. Si zanmi w ak fanmi di ou ke ou se twòp enkyete w sou yon bagay, pa inyore mo yo. Sa a se yon rezon ki fè nou admèt pwoblèm l ', li kite ale nan kontwòl total, ki se twò domine ou. Men, nou vle avèti ou dwe fè atansyon pa fè konfyans twòp sou lòt moun. Ou ap pwobableman pi bon yo diskite sou pwoblèm yo ak newològ a oswa sikoterapis.

Ou pa ka konsantre

Ou kòmanse remake ke jete biznis la kòmanse, pa pote l 'nan fen an. Se pa tout fay la nan parès natirèl ak mank de konsantrasyon. Lè ou nan travay, ou pa kapab panse osijè de pwosesis la nan toujou ap distrè pa panse twoublan. Anksyete, tankou yon kriminèl ki te kraze nan lavi ou. Dapre ekspè yo, moun ki gen pwoblèm sikolojik yo trè souvan kapab konsantre nan travay ou oswa lekòl la. Nan kèk ka, twoub anksyete mennen nan lekòl lage pi a oswa mete fen nan fòmasyon.

Èske ou pè nan espas gwo ak foul,

Sou bon jou ou ka gen kè kontan yo voye nan sant komèsyal la yo achte, vizite teyat la oswa yon match foutbòl ameriken. Men, sou jou move ou evite rete nan yon espas gwo, konpare li nan lanfè. sentòm sa a - pa estraòdinè pou moun ki ap konbat ak twoub anksyete sosyal. Yo ka santi move lè w ap pale devan yon odyans gwo, e menm ale nan yon reyinyon oswa konferans. Si gen yon bagay menm jan an k ap pase nou la a, sa vle di ke sistèm nève ou se sou gwo alèt, toujou ap chèche pou menas diferan ekstèn. An reyalite, espas ki la gwo se pi plis difisil a kontwòl, li pa ka konpare ak zòn nan konfò ki se lakay ou, fèmen epi etidye longè ak lajè. Se pou rezon sa koulwa gwo, paviyon makèt ak vle di nan estad la pou fè moun pè ou.

Ou pa ka fè eksperyans kè kontan nan

Ansanm ak tout tan-bri nan panse yon kote genyen kè sote ak enkyetid konstan, yon lòt bagay mechan nan maladi sa a se pèt la nan kè kontan. Si anvan ou ta ka pran plezi nan aktivite pi renmen ak sosyalize ak zanmi, men kounye a tout fòs yo ap eseye pou fè pou evite ka abityèl yo, depi pèdi enterè nan yo. Li ka konsène ak renmen lavi yo. Ou se sou wout pou l yon pann nève, menm bèt kay pa ka retounen souri a sou figi ou. Lè panse enkyete ankò ka fè ou anyen, sispann epi yo kòmanse respire pwofondman. Si se eta sa a kenbe pou yon tan long, chache èd nan men yon ekspè sou sante mantal.

Ou jwenn li difisil pou pran desizyon pou

Anksyete ka mine kredibilite ou yo. Apre yon ti tan ou sispann wè siy avètisman epi yo pa tande vwa anndan an. Ou pa oblije depann plis sou sa ki entwisyon se silans vwa enteryè tou. Nan tèt ou te gen sèlman laperèz konstan ak panse twoublan. Men, menm si ou jere yo pran yon desizyon, ou pral byento vin yon esklav nan sikonstans, menm jan ou kòmanse panse ke ou fè yon erè fatal.

enèji ou se nan zewo

Yon pati ki an sante nan enkyetid de tan zan tan pa fè mal nenpòt ki moun. Men, si ou santi ke se menm bagay la repete chak jou, ou jwenn santi a ke w ap goumen ak jiwèt. Se tankou ki fè Eskalad regilye difisil ak yon sak lekòl plen nan wòch. Ou santi ou dega ki fèt ak pèt nan fòs. Dwe konnen ke rediksyon an nan enèji vital kapab endike tou yon twoub anksyete krindr. Sa a se pa etone, bay sa kò ou a se nan yon eta konstan nan "batay oswa vòl". Oke, depi rèv ou se pa ase pwodiktif, ou gen okenn kote yo pran fòs nan geri. Pale ak doktè ou sou sentòm yo nan enkyetid ak pale sou pwoblèm dòmi. Gen anpil fason bon ede fè fas ak kondisyon sa a.