Vitamin ki pi bon pou sunburn

Kèk konnen ke kèk manje kapab estimile pwodiksyon an nan melanin nan kò a. enklizyon yo nan rejim alimantè a ede reyalize yon lis ak bèl chokola tan. Anplis de sa, nan ka sa a, li pral pi plis entans. Se konsa, ki sa ki vitamin ki pi bon pou sunburn? Sa a ou pral aprann lè yo li atik sa a. Nan li, nou dekri an detay sou ki sa egzakteman se enkli nan rejim alimantè a chak jou. Anplis de sa, gen pwodwi ke yo fèt espesyalman pou rayisab nan jou ferye plaj.

divèsite nan dyetetik?

Pi Pwesye vitamin Sun - antioksidan "E". Melanin pa kontribye, sepandan stimul mekanis pwoteje po a soti nan domaj radikal gratis ak, kontinwe, twò bonè aje. Se poutèt sa, pwodwi ki gen li, yo ta dwe bay preferans nan plas an premye. Anvan ou ale nan plaj la, prepare tèt ou omlèt lèt. Li se yon vitamin reyèl "E" depo. Li posib tou fè yon ragou sou fwa nan lwil flè solèy oswa kwit manje lèt farin avwàn.

Ki vle di pou pote nan plaj la?

Ki lòt vitamin Solèy pral trè itil? Natirèlman, antioksidan "Yon" Et "C". Melanin kontribye amine asid tirozin ak triptofan, osi byen ke òganik likopèn pigman. Pote yon sak plaj nan pistach. Li genyen ladan li ak triptofan, ak tirozin. Epitou, tou de nan sa yo asid amine ap prezan nan bannann. Yon gwo kantite triptofan genyen nan yo nan dat ak pwason. Li se posib yo manje anvan ou ale nan gwo larivyè Lefrat la oswa lak yon koup la tomat. Yo gen yon anpil nan likopèn.

Natirèlman, nan rejim alimantè a dabitid ta dwe gen ladan manje ki gen lòt vitamin. Solèy, lis ak moun rich, li se trè itil yo dwe beta-karotèn (yon précurseur nan "A" antioksidan a). Sa a sibstans ki se kapab akimile nan po a ak ba l 'yon trè bèl kap koulè lò. Espesyalman yon anpil nan beta-karotèn yo te jwenn nan kawòt dabitid. Anplis de sa, konsomasyon an nan rasin sa a pwoteje po a soti nan radikal gratis.

Li anpeche devlopman nan kansè sibstans tankou Selenyòm. Yo nan lòd yo ranplir sa ki ladan li nan kò a, yo ta dwe enkli nan rejim alimantè plis fwidmè la. Achte yon santèn gram nan sòs salad nan alg ak pran nan plaj la. Epi, nan kou, pa bliye sou dlo klè. Lè po tan pèdi yon gwo kantite lajan pou imidite. Se poutèt sa, nan jou a ou bezwen bwè omwen 1.5 lit.

preparasyon pharmaceutique

Grenn yo fèt bay menm tan, trè popilè nan Ewòp. Nan Larisi ak Amerik sou yo, kèk moun konnen. Ou ka eseye ak poprinimat. Natirèlman, ak kèk degre nan prekosyon epi nan kantite ki rezonab. vitamin sa yo pou bwonzaj, ki revize te evropeek byen pozitif, yo ka achte sou entènèt oswa nan famasi a. Pou egzanp, vle di olye aksesib se Pharma Nord Biyo-karotèn + E. preparasyon sa a gen 10 mg nan vitamin "E" ak 6 mg nan beta-karotèn. Trè enteresan ak ankò raman fè nou bwè Solèy Dlo L'Eau Bronzante. Li genyen ladan li likopèn ak aloès ji. Vann nan pake nan 9 boutèy (yon chak jou).

Kidonk, vitamin yo ki pi itil pou bwonzaj - "E". Epitou, rayisab plaj ta dwe definitivman gen ladan nan rejim alimantè a nan tomat, kawòt, alg, lèt ak ze.