Abitid ki anpeche ou nan chans lan yo viv nan yon laj mi fin vye granmoun

Pifò nan nou vle viv yon bon bout tan epi yo gen bon sante. Men, ki jan yo reyalize sa a yo pa toujou klè, ka anpil konsèy kontradiktwa yo te jwenn nan divès kalite sous. Men, tout syantis yo dakò ke gen 7 abitid ki siyifikativman diminye lavi sa a ki nan nenpòt ki moun.

abi dous

Chèchè nan University of Utah (USA) te jwenn ke dan dous ap viv an mwayèn 15 ane mwens pase aderan yo nan yon rejim alimantè ki an sante. Anplis, fanatik nan bagay dous, gato ak bwason ki dous anvan manyak fonksyon repwodiktif, ak po aje pi vit.

kwonik mank de dòmi

Moun sa yo ki moun ki dòmi mwens pase 7-8 èdtan nan yon jounen, se nan ogmante risk pou yo devlope obezite, maladi nan sistèm an kadyovaskilè, dyabèt, soufri sistèm iminitè yo, epi, finalman, lavi se redwi.

Suralimantasyon ak renmen pou manje vit

Sa a se yon abitid trè move ki mennen nan devlopman nan maladi anpil ak twò bonè aje. Pafwa yon mòde rapid, la manje manje a, men li pa ta dwe vin yon atik pèmanan sou menu an chak jou.

Fimen ak alkòl

dòz gwo nan nenpòt ki alkòl ak fimen san yo pa ogmante aksyon 3-pliye risk pou yo kansè. Epitou rasanbleman souvan ki gen alkòl diminye aktivite mantal.

sedantèr fòm

lonjevite a nan chak nan nou depann sou aktivite a nòmal fizik. Etid pa syantis Ameriken te montre ke se yon chak jou mache de-èdtan nan lè a fre ajoute nan 1.5 ane nan lavi yo.

Refize nan krèm pwotèj kont solèy ak linèt

Petèt yon moun pral sanble dwòl, men twòp ekspoze solèy stimul rapid aje.

Estrès ak tristès

Estrès diminye defans kò a ak kòz ki pi maladi li te ye nan medikaman. Li se pwouve ke yon fò nève chòk ekivalan a dis ane nan lavi yo.