Debunking mit la ki manje ba-kalori pa kapab bon plat

Anpil fwa ou ka tande plent de moun ki ap pou yon ti tan mete restriksyon sou tèt ou bay manje ki dyetetik ba-kalori manje yo gen tandans jwenn anwiye byen vit, paske yo menm yo pa kòm bon plat kòm sa yo yo ki moun ki abitye. Men, nou dwe sonje sa ke yon rejim alimantè ki pou pèdi pwa pa pwal rezoud pwoblèm nan nan pwa depase. Li enpòtan yo chanje style la nan manje yo ak fè wout yo nan panse, chanje preferans pou tout tan. Se poutèt sa, sèlman pa aprann ou kwit manje manje ki sen nan asyèt ba-kalori bon plat, ou kapab reyalize objektif la se toujou kenbe pwa ou se yon bagay nòmal yo epi li deplase fanmi l 'nan yon rejim alimantè ki an sante. Ki sa ki opsyon ki disponib nan ak kouman yo kwit manje dine "Yum", meni nan la ki gen ladan sèlman asyèt ba-kalori?

Recipes nan asyèt yo nan premye

Bon gou soup tomat "Gaspachchino" se asire w ke ou kapab vin yon pi renmen nan kay ou.

• bouyi sòs vyann lan anpil grès oswa dlo (1 lit) pi ba de pòmdetè, koupe an kib piti. Bouyi pou apeprè 15 minit.

• tranch mens kawòt (youn gwosè mwayen), anpoul yon mwatye-bag, kib zukèini youn oswa jenn kalbas san yo pa po ak grenn keu fri nan lwil legim. Tout ansanm fri 7 minit.

• Nan ka sa legim zazharku mete yo sou po kale ak tomat rache (tomat la, de gwosè mwayenn ki). Tout legim ta dwe mitone yon lòt 5 minit.

• Konekte soup la bouyi ak engredyan legim ak mitone pou omwen 5 minit.

• Mete sèl nan (nan gou), lavrushku ak pwav.

• Twa galik nan lay, koupe ak melanje ak Dill. Etenn chalè a, li mete melanj lan nan soup la.

• Rete tann kounye a soup pou apeprè 10 minit, epi sèvi l 'sou tab la.

manje ba-kalori bezwen yo dwe asire w ke refueled epis santi bon aromat yo. Lè sa a soup "Gaspachchino" apwòch ranpli nan fòm lan nan krèm tounen ak moutad.

Trè bon plat soup sa a kapab, si li se fre.

Bulgarian soup yogout - tou anpil tankou pa sèlman paske li gen rapò ak "manje ba-kalori" kategori a, men tou paske li se trè entérésan ak byen vit prepare.

• konkonm fre (apeprè twa, gwosè mwayen) oswa griyaj oswa tise byen koupe. Difisil po pi bon koupe - soup ap gen plis sansib.

• Moulen dan kèk nan lay.

• Nan yon blenndè konbine 1 lit yogout ki ba-grès, yon vè dlo glase, sèl, pwav ak 4 gwo kiyè nan lwil legim. Bat tout ansanm.

• ache Dill.

• kraze anviwon yon ka nan yon vè Walnut nwayo.

• plak yo portioned mete konkonb, Dill ak Lè sa a vide sou yon melanj de kefir.

• Anvan ou aplike nan tab la, w'a vide ak nwa koupe.

Diman nenpòt moun ki ta diskite sou benefis ki genyen nan pwodwi ki se yon pati nan soup refwadisman sa a.

Byen vit santi sasyete, eseye kwit se trè limyè, men vèsyon nourisan nan yon seri de "asyèt Low-kalori."

Krèp avèk yon baton Crab

• griyaj 30 g difisil fwomaj.

• Krab coli (apeprè 200 g) koupe an kib.

• Melanje baton yo fwomaj, farin frans (sèlman 30 g), yon ti kras nan poud boulanjri pou farin nan galèt soti an gonfle.

• Ajoute sèlman 1 ti kiyè limyè mayonèz pou juiciness ak yon ze.

• Brase tout byen epi ki gen yon fòm kiyè pate.

• Fry yo sou chak bò, ak Lè sa a kenbe kouvèti a sou chalè ki ba.

Anpil Menager pito ki ba resèt kalori ak yon endikasyon de kalori, men li se byen yon travay fatigan ak pote yon ti kras kè kontan. Li se pi fasil yo gen yon lide jeneral nan konpozisyon sa a nan pwodwi yo ak pwopriyete yo, yo estime benefis yo ak meni kalori.

Nan plizyè fason, li se tout sou kantite lajan an nan manje ki te sèvi kòm yon pòsyon. Anpil moun ki ap gade pwa yo ak sante yo, pran li yon règ yo gen sèlman yon plak ti, epi pa janm pran sipleman an. abitid Sa a se egzante de fatigan kalori konte. Eseye li epi ou pral swiv egzanp yo.