Devlope yon seri egzèsis pou jèn moun ak bote Galina Dubinin. Lifting - teknik inik otè a

Jis te panse a aje kriz fanm, paske chak vle kenbe figi a jèn yo, ak aparans nan ondilasyon nouvo, flews, oval chanjman vin tounen yon gwo pwoblèm, gate atitid la ak mete aksan sou laj la ki vle kache.

Natirèlman, kounye a plis ak plis moun chache èd nan men medsen plastik retabli kite jenn moun.

Teknik lifting - yon altènativ a operasyon an plastik

Sepandan, yon operasyon ranplasman bon yo diferan metòd pou fas-leve ak debarase m de ondilasyon. Fè chak jou jimnastik feminen konplèks rele lifting pral ede kenbe ton an po epi yo pral yon bon prevansyon prophylactiques nan chanjman ki gen rapò ak laj.

istwa jodi a pral yon teknik enteresan, dè milye yo pwouve nan fanm e li te vin trè popilè akòz efikasite segondè li yo.

Ki sa ki se yon lifting?

Yon seri senp nan egzèsis envante Galina Dubinin. Lifting - sa a se yon jimnastik senp, te etabli kòm yon prevansyon ekselan yo anpeche aje po. Kasèt videyo rale ap fè fas enkòpore teknik yo pi efikas nan yoga, epi li se pyese pa copyright Bodyflex egzèsis devlope pa antrenè Fòm ansyen.

Li bay rezilta etonan prezève jèn moun ak bote nan jimnastik pou fè fas a. Galina Dubinina lifting - li egzèse ki pou kontribiye pou chanjman nan an jeneral nan nivo ormon ak lar grès, sa ki afekte tout zòn yo pwoblèm konplèks.

metòd la

Pwodiktif konplèks, devlope yon antrenè Fitness, se toupatou. metòd "lifting nan Galina Dubinina" se fòmasyon an regilye nan misk feminen, paske nan mouvman feminen se pa ase yo kenbe Elastisite a nan tisi yo nan nivo ki apwopriye a. Apre sa, li depann sou ki jan nou gade.

Kòz prensipal nan aje se gradyèl afesman korse an miskilè. Dubinina teknik prezève Harmony la ak Elastisite nan po a, paske se nan pwosesis la nan fè egzèsis ogmante sentèz la nan elastin ak kolagen an, amelyore sikilasyon san.

Elimine siy ki montre yo nan aje

Gen "lifting ak Galina Dubinina" depi lontan te yon metòd popilè pou fanm plis pase karant ane - laj la nan kliyan toupatou doktè plastik.

Yon egzèsis chak jou fèt elimine menm manifestasyon ki pi pwononse nan aje po sou figi a ak kou:

• afesman machwè yo ak po je;
• ranpa nasolabial ;
• flask;
• yon machwè dezyèm;
• t ap naje oval figi;
• ondilasyon.

, Egzèsis pou yon figi bèl oval

Teknik la inik nan "lifting Galina Dubinina" nan kay la, pa mande pou nenpòt pri epi yo pa tan-konsome, li se yon altènatif gwo po pi sere figi nan yon lopital plastik.

, Egzèsis trè senp epi fasil fè tèt ou. Pou egzanp, yon lèd doub manton, Lè sa a, ajoute yon kèk ane, se ajiste nan fè egzèsis ki anba la a, sans nan ki bay manti nan lefèt ke lang lan vle pèse anvlòp la pou apeprè uit segonn, rive nan pou pwent an nan nen an. Apre yon relèv kout se yon apwòch nouvo.

Yon manton flask elimine propping machwè a ak pwen l ', li ansanm eseye louvri bouch li, simonte rezistans natirèl. Èske twa kouche nan uit segonn.

Egzèsis pou rale afesman machwè

Machwè te pèdi Elastisite, li rekòmande a fè egzèsis ki anba la a regilyèman, ki ofri bay atansyon a nan Galina Dubinin. Lifting se fè egzèsis la nan misk zigomatik: Ou ta dwe souri soti nan estrès, fè si ke kwen yo nan bouch li pa t 'lage. Apre uit segonn, te fè yon ti repo ti ak Lè sa a, repete egzèsis la.

Egzèsis pou je yo

Pou retire sache yo ki anba je l ', mete dwèt endèks li nan kwen an deyò ak lekòl presegondè a - nan pon an enteryè nan nen an. Apre fò leve pi ba strabik palpebral. Egzèsis fè de kouche nan dis segond. Jis gade nan konplèks la ki rive ak je fèmen.

Yon mwa apre kèk yon jèn ak ton figi sipriz sante lumière ak absans la nan siy ekstèn nan aje. Sa a se rezilta a nan teknik ki yo fèt pou tout laj Galina Dubinin.

Lifting: revize

Premye a tout Mwen dwe di ke kòmantè yo ak opinyon sou fè egzèsis, kenbe jèn po fè fas a yon kantite lajan enkwayab. Apre sa, pi fò nan yo yo, se sèlman pozitif.

Nan lakay, l ap gade ak metodoloji Dubinina fasil, ak nan yon mwa pral wè rezilta yo. Klè ak fasil yo repete egzèsis la ak dis minit resevwa lajan pou tèt li - ke siksè nan konplèks la, ki entwodwi 15 ane de sa Galina Dubinin. Lifting, dapre fanm - li se menm bagay la pou kondisyon fizik la nan kò a, menm yon taye ak figi mens ap vire nan yon flask san yo pa fè egzèsis.

Se poutèt sa, yo ranje rezilta a, ak pou yon tan long yo dwe sou deyò atire moun, pa voye jete klas yo apre rezilta yo an premye. Li se ensiste nan kou videyo l 'Galina Dubinin. Lifting se efikas lè ou fè tout egzèsis yo san yo pa nenpòt fanatik.

Eseye sou eksperyans pwòp yo teknik sa a, ou yo pral sezi nan refleksyon li nan glas la. Menm ton po, taye fòm nan figi a, absans la nan ondilasyon vizaj ak klere byen bèl je kè kontan - sa a, se sa ki fè tout fanm atire.