Distrè atansyon - kouman ou kapab ede tèt yo?

Ki jan yo amelyore memwa ak atansyon? Poukisa se sa a se konsa enpòtan? Kesyon sa yo bezwen yo dwe reponn. Kapasite nan konsantre sou sa w ap fè se youn nan etap ki pi enpòtan nan siksè. Lè yon moun pa ka konsantre sou yon sèl travay nan yon peryòd tan espesifik, oswa yo sonje enfòmasyon an, li kapab reyalize yon bagay?

moun siksè ka konsantre sou akonplisman yon objektif espesifik, epi lajounen kou lannwit - jiskaske yo rive nan rezilta a, si li se pouvwa a, t'ap nonmen non, lajan, pwòp tèt ou-amelyorasyon, oswa meditasyon. Ki jan amelyore span atansyon, si gen anpil distraksyon? Vreman vre, sèjousi dyagnostike ka maladi defisi atansyon ipèaktivite (ADHD) kontinye ap grandi men nan men ak devlopman nan televizyon, Entènèt, jwèt videyo ak pòtab itilize nan medya yo. Omniprezant piblisite atire atansyon ou. Li se karakterize pa koulè klere, byen fò, kriyan tit ... Tout ke trik nouvèl sa yo yo touye posibilite a nan tèt ou nan panse libreman, e kòm yon konsekans - yo gaye toupatou atansyon ak enkapasite a yo konsantre sou travay, travay. Si ou rekonèt ke sa a se tout bon ka a, amelyorasyon la nan atansyon ak memwa - premye etap la sou wout la nan siksè.

Men kèk konsèy pou pi bon rezilta:
1. pa di tèt ou, "Mwen pa ka konsantre." Pa fè sa, w ap pwogramasyon tèt ou nan yon mank de konsantrasyon ak span atansyon.
2. Chak fwa ou bezwen konsantre, repete tèt ou yon fwa kèk, ou ka fè li. Metòd sa a pral ede yo devlope kapasite sa a.
3. Sonje amelyore atansyon, ou bezwen tren l ', osi byen ke nenpòt konpetans. Si ou pèsistans ak seryezman travay sou sa a, lè sa a, sou tan, ou yo pral kapab yo konsantre sou anyen.
4. Aprann chanje. Si gen nenpòt bagay ki distrè atansyon a, pou egzanp, suspann pwoblèm biznis oswa pwoblèm fanmi, di tèt ou ke tout sa a ka tann yon ti tan, epi ou deside li apre ou fini sa yo te kòmanse. Si sa a pa travay - ekri sou yon moso papye yon plan an aksyon. Sa a ta dwe pou yon ti tan distrè ou soti nan furter pwoblèm.
5. Èske yon sèl bagay nan yon tan. Sote soti nan yon sèl bagay nan yon lòt sèlman anseye tèt ou yo dwe distrè, san konte yon enkyetid mantal yo ka fatigan nan kouri nan longè.
6. Lè ou yo ap chita sou yon bagay, dwe vijilan, ak lè ou trape tèt ou panse sou yon lòt bagay, lè sa a eseye tounen nan, yon bagay yo travay sou.
7. Lè ou ekri panse ou, ou pral otomatikman konsantre tout atansyon ou sou yo. Kèk nan nou ka ekri yon sèl bagay ak panse an menm tan an - pi plis. Kidonk, kreyon an ak papye - yo se zouti ekselan si ou te distrè atansyon.

Nan lanne k'ap vini, kantite lajan an nan enfòmasyon ki pral jwenn a jete nou an gen chans rive nan sèlman ogmante. Jodi a, anpil IT-konpayi yo ap devlope zouti ak teknik ki pral ede w jere atansyon ou.

Kòm ou ka wè, li se yon gwo defi nan tan nou an: yo viv konekte epi sèvi ak medya sosyal plis disponib nan nou, epi, an menm tan an, kapab dirije epi konsantre atansyon nou kote li pi nesesè. Nan fen a, yon bagay ki te sou nou deside yo konsantre atansyon nou, an reyalite, pwen A ak wout la nou te deside yo ap depanse yon lavi yo.