E si doulè a tounen pandan gwosès?

Ap tann pou yon ti bebe pou chak manman se moman sa a ereuz nan lavi mwen. Men pafwa sa yo moman kè kontan asonbri sansasyon olye dezagreyab, tankou tankou doulè nan do nan fanm ansent.

Poukisa doulè nan do pandan gwosès?

Anviwon dezyèm mwatye nan gwosès, lè ti bebe a se nan vant la kòmanse pran pwa ak grandi aktivman, fi kolòn vètebral resevwa yon chay menmen adisyonèl. Sant la nan gravite nan yon fanm ansent kòmanse avanse pou pi devan, ki se rezon an pou kisa doulè nan do pandan gwosès. Premye doulè rive detanzantan, Lè sa a, plis oswa mwens regilyèman nan sèten entèval nan kalm. Si ou pa aprann ki jan fè dechaje kolòn vètebral ou, doulè nan do ka devlope nan yon pwoblèm kwonik ki ap kondi ou fou.

Fanm ki, malgre pozisyon delika l 'yo, kontinye mete pinga'w wo, doulè nan do pandan gwosès yo se pi plis chans pase moun ki ta pito soulye konfòtab ak pinga'w ki ba. Se poutèt sa, si ou pa vle vin yon otaj nan pwoblèm nan, bay moute pou yon ti tan soti nan poto yo, Trete pye ou soulye konfòtab, bòt oswa soulye ak yon piti, talon pye byen òdone. Sa a pral pèmèt ou siyifikativman diminye chaj la sou kolòn vètebral la ak pwoteje tèt ou kont doulè nan do.

Gen kèk fanm plenyen pou di ke yo gen doulè nan do pandan gwosès nan distribisyon an bonè. Sa a se akòz konsantrasyon nan ogmante nan òmòn espesifik nan san an, ki detann misk ki nan matris la pou yon rete pi konfòtab nan fetis li. Men, efè ap detann yo aplike pa sèlman nan matris la, men tou, rès la nan misk yo, ki gen ladan misk yo nan do a ak branch. Nan kèk ka, aksyon an nan òmòn sa yo ka menm mennen nan enflamasyon nan tisi nan misk, e poukisa gen doulè nan do a nan twa premye mwa yo nan gwosès la.

Ki jan yo debarase m de doulè nan do pandan gwosès?

Si pandan gwosès ou gen yon fè mal tounen, Lè sa a, ou ka fè yon seri de egzèsis senp yo diminye doulè a, e menm nan tout pou aprann kijan pou debarase m de li. Fè egzèsis nan pi senp - se bay manti sou yon sifas ki difisil ak jenou ou Bent ak kouche nan pozisyon sa jiskaske doulè a pa febli epi yo pa pase.

Eseye pou misyon pou minimize aktivite fizik, diminye mache a, pa chaj pakè pandan fè makèt, an reyalite vo sèlman yon ti tan ankò tankou oswa kanpe, imedyatman kòmanse yo dwe te santi tounen. misk li jwenn fatige soti nan charj sa yo, epi kòm yon rezilta, doulè nan do pandan gwosès. Li kapab yon pati nan responsablite yo nan kay la pase sou moun ou renmen yo - sa a pral ede redwi kantite lajan an nan aktivite fizik.

chaj la sou do l 'nan dènye mwa yo nan gwosès rive menm pandan dòmi. Anpil fanm kòmanse fè eksperyans malèz lè w ap eseye kouche sou do l '. Sa a se akòz lefèt ke ogmantasyon nan gwosè nan matris la, veso sangen okli nan do a. Kontinwe, se sikilasyon san detounen ak imedyatman sansasyon ki fè mal leve. Nan ka sa yo li nesesè yo jwenn yon pozisyon pi konfòtab pou dòmi. Ou ka kouche sou bò gòch ou, palming sou yon zòrye ant jenou ou.

Lè doulè nan do pandan gwosès, ou ka kòmanse ale nan pisin lan naje. Pou ou kab vin nan dlo a pral ede tout moun detann misk ak ògàn. Sa a pral debarase m de doulè anmèdan nan rejyon an lonbèr.

Sepandan, si doulè a tounen vin sistematik, e pa gen teknik relaksasyon pa ede li nan nwaye, ou ta dwe konsilte doktè ou pou èd, paske doulè sa a pa sanble yo gen nòmal la. Minit nan ap tann aparans nan ti kal pen ou a sonje ou kòm ereuz a, epi yo pa ta dwe vin ankonbran, ki fè mal.