, Egzèsis Facial

Chak fanm reve pou l andire bote, men nan ven-senk ane, kò a kòmanse laj. Laj nan fanm lan bay bra l 'ak kou, ka lis sa a dwe ajoute ak nan figi li. Eske li posib poum yon ti kras ralanti pwosesis la aje? Wi, nan kou, men li egzije pou gen kèk efò.

Nan atik sa a nou pral pale sou swen an po figi, epi li pa pral ale sou pwodui kosmetik, ak sou sa yo yon branch relativman yon jèn nan kapasite kòm feysbilding.

Ki sa ki se feysbilding? Sa a mete nan egzèsis pou fè fas a, ki ede retabli (oswa kenbe) yon an sante complexion, diminye ondilasyon feminen, egwize fòm nan nan figi a, retire manton an doub, adousi ranpa nasolabial, retire sak anba je yo. Pote soti egzèsis yo pwopoze pou figi a, ou yo pral kapab fè yon gade nan tèt mwen nan glas la san yo pa yon lonbraj nan regrèt, yo jwi jèn yo nan figi ou ak trape vin admire yon prestijyez kout je menm nan 60 ane.

, Egzèsis pou fè fas a se pratik yo fè nan devan yon glas. Anvan ou kòmanse fè egzèsis la nesesè yo retire makiyaj, lave figi ou ak men, yo retire cheve.

, Egzèsis pou ondilasyon feminen

• Nan lespas twa minit, byen fò pwononse vwayèl yo ak sou y nan ak nan. Nan ka sa a, ou gen yo aktivman detire misk ki nan figi an.
• Sèvi ak endèks ou, bag ak dwèt presegondè nan tou de men alalejè rale yon souflèt la nan men, ak yon espas etwat dwe fòme ant bouch yo. dwèt Index ta dwe anba po je yo pi ba, ak anonim - kwen yo nan bouch yo. An menm bouch yo ta dwe reziste mouvman an nan machwè yo. Nimewo a nan plede repete yon - soti nan 5 a 12 fwa.
• Peze dan respire lè nan nen an ak rann souf nan bouch la fòtman (bouch ki plwaye nan yon antonwa). Nimewo a nan either - soti nan 5 a 12 fwa.
• Avèk gwo pous la ak dwèt endèks nan menm tan an gaye fòs la nan po je yo anwo ak pi ba yo. Lè sa a, eseye fèmen yo, simonte rezistans a nan dwèt yo. Nimewo a nan either - soti nan senk a 12 fwa.
• Rale pi ba ak anwo yon souflèt dan yo adjasan ak kenbe yo nan pozisyon sa a, 5- a 30 segonn yo. Nimewo a nan plede repete yon - 5-12 fwa.
• Variantes yon ti goute anwo lèv dan nan ranje ki pi ba ak vis vèrsa. Nimewo a nan either - soti nan 5 a 12 fwa.
• Gonfle machwè yo lè, bouch li, ak byen sere woule lè somknite nan tout kwen nan bouch la, enben, respire fèt san pwoblèm. Olye pou yo lè ka woule dlo a. Nimewo a nan either - soti nan 5 a 12 fwa.
• Pran yon ti mouvman plim-limyè jete l 'leve, li kouri dèyè l' yon avyon nan lè a, ap eseye kenbe l 'nan tèt la osi lontan ke posib.

egzèsis Smokin 'pou fè fas

• Mete endèks ou, bag ak dwèt presegondè nan tou de men sou fwon li pou ke dwèt yo bag fiks sousi. Pouse dwèt ou sou fwon an ak sousi, pandan y ap eseye ogmante sousi.
• Mete dwèt endèks ou sou sousi yo ak aplike ti tay presyon, te eseye pou avanse pou pi sousi l 'yo nen an, simonte rezistans a nan men yo.
• Endèks la ak dwèt presegondè nan tou de men mete yo sou kwen yo enteryè ak ekstèn nan je yo, respektivman. Sur alalejè ak dwa ak je pwen egal. Dakò soschurte je, Lè sa a, detann yo, epi po je yo yo ta dwe maksimòm divilgasyon.
• Rale manton an pi devan, ak tou dousman trase yon lèt nen O. Repete 6-8 fwa.
• Dousman lage tèt ou desann nan pwatrin ou, ak tou dousman zaprokinte l 'tounen nan tounen. Repete 8 fwa.
• Zaprokinte tou dousman tèt tounen, rale manton an yon ti kras pi devan, tankou si pwason an bloke sou tè sèk. Repete 8 fwa.
• Kote pla yo sou fwon an. Pouse yo sou fwon an pandan y ap eseye rale pou pi devan figi (men entèfere ak sa a). Repete 8-10 fwa.
• Kote pla yo sou do a nan tèt la ak pouse, brase tèt la pou avanse pou pi tounen. Repete 8 - 10 fwa.

, Egzèsis pou fè fas a sede efè a vle sèlman si yo regilye (chak jou) fè. Men, ou ka mete aksan sou yon kèk minit, tout plis konsa a nan menm tan an fè egzèsis pou fè fas a ou gen ak ogmante tèt ou moute pa gade ap fè fas yo, reflete nan glas la.