Egzèsis sou boul la pou tibebe - li se itil ak plezi

Fitball se trè itil kòm yon antrenè pou ti bebe a, epi pou manman l '. Paske nan fanm sa yo travay ka vin byen vit nan fòm apre akouchman, ak timoun nan se itil pou la devlopman nan sistèm lan vèstibulèr ak misk yo. Egzèsis sou boul la pou tibebe ka kòmanse a laj de de semèn, sa vle di apre gerizon an konplè sou blesi a lonbrit. Atik sa a pral mete konnen kouman ou kapab pote soti nan sa a di ki kalite jimnastik, ki benefisye de li, menm jan tou yon deskripsyon tou kout sou kèk egzèsis ki enteresan.

Benefis ki genyen nan ti bebe feetball

Valè de egzèsis sou boul la pou timoun yo se jan sa a:

• siyifikativman redwi hypertonicity nan misk, ki rive nan prèske tout tibebe ki fenk fèt ti kal pen;
• leson sa yo se yon prevansyon ekselan nan tranche;
• gras baskile devlope aparèy la vèstibulèr, ak kowòdinasyon motè nan timoun yo;
• ranfòse misk yo tounen, kolòn vètebral la vin pi fò, devlope tout gwoup nan misk.

Lè ak kouman yo fè egzèsis yo sou boul la pou tibebe

Tortiye Kiddies trè abitye toujou nan devlopman fetis la. Se poutèt sa, klas sa yo nesesèman renmen jenn ti kabrit ou ak ba l 'plezi. Pandan fè egzèsis sou fitball ka gen ladan mizik klasik ap detann ki pral pèmèt ti kal pen yo nan rilaks. Li se tou yon bon leson nan glas la. Jenn ti kabrit ak kiryozite pral gade refleksyon ou yo. angaje ak timoun nan sou boul la bezwen pa pita pase 50 minit anvan ou manje, pandan ke li te ta dwe nan yon atitid bon.

Egzèsis sou boul la pou tibebe jiska sis mwa

Pou rezon ki nan sa yo voye boul jimnastik pou timoun yo ta dwe gwosè a nan 50-75 cm nan dyamèt, de preferans san yo pa kòn bèf. Pou rezon nan ijyèn ak konfò nan ti bebe a anvan ou ale nan rekòmande a kouche sou fitball kouchèt. Kenbe bezwen nan ti bebe nan ranch yo nan pye. Kontr rale l 'pa pye yo ak men, epi kenbe pou ponyèt ak cheviy jwenti.

"Ajite, kouche sou vant li"

tibebe a mete sou vant nan boul nan tèt, vant, kwis yo ak tete bourade byen sere sera ak fitball. Kenbe ti kal pen yo nan ren an, li se nesesè yo souke li retounen ak lide, kite la ak dwa.

"Rebondi"

Pozisyon nan ti bebe a se menm jan ak nan leson an anvan yo. Men yo kenbe ti bebe a nan bounda yo ak ren, ak souke li kòm yon sezon prentan-chaje tèt-desann.

"Ékrazan sou do a"

Ti bebe mete tounen sou boul la, kenbe l 'pa ren an ak lanse dèyè, yo soti ak sou kote. Ti bebe a pa t 'pè yo fè egzèsis ou bezwen an, lè li te deja byen abitye fitball la.

Egzèsis sou boul la pou tibebe soti nan sis mwa

Avèk laj sa a klas ta dwe kòmanse, pa sèlman tap mete deyò ti kal pen yo sou boul la, ak "woule nan" nan do l 'nan yon pozisyon kanpe. Pou fè sa ou bezwen mete boul la tou pre timoun nan ak tèt yo kanpe sou lòt bò a, ak dousman rale ti bebe an. Tcheke fè egzèsis yo ta dwe menm bagay la.

"Poprygushki"

Pou aktivite sa a ou bezwen ranje boul la ant miray la ak janm li, epi li mete ti bebe a tounen vin jwenn li, kenbe l 'nan ren an. Next ou bezwen montre l 'ki jan so, ke byento li pral renmen.

Ayewobiks pou timoun sou boul "potyagushki-porastushki nan"

Jenn ti kabrit la se kouche sou vant l 'sou fitball. Yon nonm kenbe men l '(nan avanbra a), dezyèm lan - pa pye yo (fant janm a oswa estati ti towo bèf). ti kal pen Next fèt san pwoblèm ak dousman woule l 'tounen (sou boul la yo se pwatrin lan ak manch lan), ak Lè sa a pou pi devan (manyen boul la sèlman pye). Sa a fè egzèsis se trè itil pou ranfòse misk yo retounen lakay yo epi kolòn vètebral li.