Eleman nan yon mòdvi an sante: k ap viv nan règ yo

Youn nan mizisyen yo gwo, R. COWPER te di: "Tout ka chanje, jis yo dwe an sante!". Natirèlman, lavi sa a ki pwazon maladi, deranje fonksyone nan kò a, epi pran yon anpil tan pou tretman. Epi poukisa li ta dwe depanse nan maladi kote gen anpil bèl! Apre yo tout, ou ka fè yon anpil nan bon bagay, olye pou yo ale nan doktè. Nan sante te nòmal li, li bezwen yo peye atansyon akòz sistematik, pandan y ap respekte kèk regleman. Nan atik sa a, nou lis faktè sa yo nan yon mòdvi an sante, ki pral mennen ou nan objektif sa a pran swen.

plis trafik

Save kò a pou anpil ane yo ede fè egzèsis chak jou nan bon kondisyon. Yo pa mande pou fòmasyon espesyal, se konsa yo ka fè nenpòt moun ki pa gen kontr sa a. Isit la, kòm yon egzanp jan sa a:

• Ou bezwen mete lajè pye zepòl ou apa ak apiye devan san yo pa koube jenou yo
• Lè sa a, pandan w ap kenbe pozisyon an, ogmante bra ou pou pi devan, anwo, sou kote
• Fè kou a vire adwat epi agoch
• Lè sa a, leve pye ou moute kòm yon wo posib, pèpandikilè ak etaj la

Pa fè egzèsis sa yo chak maten, ou pral "kouri" sikilasyon an, epi li se yon enpak pozitif sou sante. ka ajoute nan mouvman sa yo ak lòt moun.

Lerison se youn eleman enpòtan nan amelyorasyon - yon kouri nan maten an pandan sezon an cho. Li pa sèlman amelyore sante jeneral, men sante a amelyore atitid.

Sa yo se "espò" eleman yo nan yon mòdvi an sante ka idantifye yo. Prensip la prensipal la se pou avanse pou pi tout tan tout tan an, epi yo pa pase yon jou san yo pa fè egzèsis limyè.

Anviwon mòd

Li enpòtan yo devlope disiplin nan . Sa a pral ede w distribye jou ou ak nouri li yo "bagay sa yo itil" pou sante ou. Pou egzanp, ou yo pral kapab konfòme l avèk rejim alimantè a, tan an pou yo ale nan kabann ak konsakre tan ki nesesè nan travay, men se pa sere boulon li jouk denmen maten. Li sanble ke sa a bagay sa yo debaz ke tout moun konprann. Sepandan, se pa obsève yo, ou ka bliye sou ke an jeneral tankou "eleman nan yon vi ansante." Se poutèt sa, disiplin se trè enpòtan.

manje

Nitrisyon - garanti a nan sante. Pran swen te konsome vitamin ase paske yo boure kò a ak eleman nitritif ki nesesè pou lavi. Epitou sonje itilize nan pwoteyin balanse ak idrat kabòn: nan apwòch la nan rejim alimantè a pa ka pran yon pozisyon radikal. Gen "arè-pwodwi" yo, ki se danjere epi yo pa gen entansyon mennen yon vi ansante. Isit la yo se kèk nan yo:

• bato pòmdetè ak flak mayi
• Kafe (twòp pou sèvi)
• Fries franse
• Pwodwi "vit manje" kategori
• mayonèz
• gazeuz napiki
• alkòl
• "Enèji"

Itilize nan pwodwi sa yo fè san sans tout lòt eleman nan yon vi ansante.

Ou ta dwe tou bliye pawòl Bondye a "rejim alimantè": li pa rive nan moun ki an sante. Si ou santi ke ou gen pwa depase, jwenn aktif ak limite konsomasyon nan grès, sepandan, anpeche tèt nou nan sèvi ak anpil pwodwi pa kapab.

rekreyasyon

Mizik - tou yon pati ki enpòtan anpil. Li nesesè konsakre tan chak jou rès nan travay, osi byen ke rès la anyèl soti nan tout travay la. Amelyore - objektif la nan nenpòt ki jou ferye, paske li se enposib san yo pa gerizon nan fòs ak enèji. Yon chanjman nan peyizaj, ale nan yon peyi ki gen yon klima favorab epi pote detant nan sistèm nève yo. Sa yo peryodik "jour" se nesesè pou tout moun.

travay

Li rafine epi li devlope travay la nan moun. Si ou pa angaje yo nan travay fizik ak mantal, lè sa a devlopman yo pral dezakorde, ak nan reyalite nenpòt dezakò - li se youn nan sa ki lakòz pathologies. Se konsa, travay la complet eleman debaz yo nan yon vi ansante. Li pa sèlman kreye kondisyon favorab pou devlopman nan moun nan, men tou, stimul yo rive jwenn wotè nouvo.

Se konsa, nou te ki nan lis eleman yo nan yon vi ansante. Si nou bwa nan règ sa yo, lè sa a ou ka bliye sou maladi.