Espò pou timoun: ki sa yo chwazi?

San okenn eksepsyon, tout paran vle pitit yo rete an bòn sante ak konplètman devlope, se konsa soti nan se yon laj byen bonè ba yo nan seksyon yo diferan. Men, sa ki yo chwazi espò? Pou timoun ki gen tout laj, gen zòn sèten nan ki li se rekòmande yo swiv.

Ki jan yo chwazi yon espò?

Nan mond la jodi a, gen anpil timoun ki yo diferan Hypermobility ak ajitasyon. Kounye a, sepandan, yon planèt kache nan teknoloji enfòmasyon, ki rete nan tout tan rezèv l 'nan yon timoun. Se pou rezon sa kesyon an pou konnen kijan pou atire timoun yo espò klib jodi a kòm egi. Kò a ansanm ak enèji bat sous dlo. Fè fas ak paran li souvan echwe, kon sa gen demeplè ak Entèdiksyon. Se poutèt sa, yon timoun se konsa vle aktif amizman (espò). Espò pou timoun dè dizèn jodi a. Sepandan, chwa a nan seksyon enpòtan ke ou konprann si wi ou non timoun nan yo pral kapab kenbe tèt ak chay la, si wi ou non enteresan l ', pral gen ase tan lib yo li.

Li se pa sekrè ke nenpòt espò pou timoun yo trè enpòtan soti nan pwen an de vi nan medikaman. egzèsis aktif ede ranfòse sistèm iminitè a, epi fè kò a an sante. Syantis yo te pwouve ke espò diminye risk pou yo maladi kadyovaskilè pa 50%. Plus lefèt ke timoun nan ka fè egzèsis nan lekòl la, ak nan yon seksyon espesyal, ak nan lari yo oswa nan kay la.

Espò nan laj

Anpil paran yo anvi pou pitit yo reyalize rèv la nan jèn yo: vin jimnast pi popilè yo, kourè, jwè Hockey oswa jwè foutbòl ameriken. Sepandan, chwazi seksyon an ta dwe baze sèlman sou dezi a nan pitit pitit la, osi byen ke eta a nan sante l 'yo. Si yon timoun gen pwoblèm ak sistèm nan respiratwa, li pa ka bay atletik oswa sezon fredi. Timoun sa yo pi bon anfòm naje nan oswa monte cheval. Epitou, pa bezwen mal konnen ki sa yo kritè yo laj. Apati de 3 zan, timoun yo ap montre sèlman naje oswa jimnastik. Yon lane apre, ou ka voye voye pitit yo nan seksyon an nan dans salon, figi artistik, tenis oswa Hockey. A laj de 5 ane rezoud sa yo Arts masyal kòm karate ak vouch.

Premye klas rekòmande akrobatik seksyon bay oswa foutbòl ameriken. Ekspè Anpil moun kwè ke nan laj sa a, timoun yo aprann pi bon espò ski. Nan 9 ane fin vye granmoun gen dwa baskètbòl, volebòl, monte bisiklèt e menm biatlon. Pi pre timoun yo klas 4yèm kapab kòmanse montre bon rezilta nan konpetisyon atletik, boksè, kloti, monte cheval.

Ekip espò

Kategori sa a nan espò se pi byen adapte pou timoun ki soti nan 5 an. Ekip espò ede pa sèlman devlope vitès, andirans ak reyaksyon, men tou, amelyore pwopriyete yo kominikasyon nan lanati. Travay ann ekip fè ti gason yo ak tifi yo kominike plis, gen plis ini, plis zanmitay. Anplis de sa, espò sa yo pou timoun yo enpòtan an tèm de emosyon. Ekip la se pi fasil fè eksperyans defèt ak bèl yo jwi siksè. Si li nan foutbòl, Hockey oswa nenpòt lòt espò ekip, li te ede yo ranfòse sistèm nan vizyèl, sistèm nan mis, ede yo amelyore kè ak fonksyon nan poumon. Epitou youn nan avantaj ki genyen nan se ekipman an relativman chè, eksepte pral sèlman Hockey. Anpil medsen topedik ak pedyat kwè ke jis foutbòl ak baskètbòl - espò yo pi bon pou timoun ki soti nan 5 a 7 ane. Inconvénient a se risk pou relativman wo nan aksidan.

espò Ekip yo kontr pou timoun yo moun ki gen pye plat, opresyon, frajilite nan kolòn vètebral la nan kòl matris, nan lestomak ilsè.

Arts masyal

Boksè, karate, judo, Aïkido, sambo - espò sa yo (gade pi ba a foto.) Kontr nan timoun ki gen mwens pase 5 an. Avantaj ki genyen nan prensipal nan Arts masyal se yo devlope fleksibilite, andirans, rapid repons ak mouvman presizyon. Mèsi a espò sa yo nan yon kò jèn fòme yon lespri fò, ki imedyatman ka rive nan lavi nan fòm lan nan defann tèt-. Arts masyal ede yo vide soti depase enèji, agresyon, emosyon, aprann metriz, ranfòse sistèm iminitè a. Kòm nan yo lòd, ki, nan espò sa yo trè gwo risk pou yo aksidan. Arts masyal se menm kapab angaje tou de ti gason ak tifi, kòm chak timoun nan fòmasyon se yon bagay espesyal espesyalman enteresan ak itil.

kontr prensipal yo patisipe nan yo se maladi nan kolòn vètebral la ak kè.

Natasyon (pisin)

espò nan dlo pou timoun pèmèt menm avèk 3 zan. Nan laj sa a, zo ak sistèm miskilè timoun nan finalman te fòme. Kòm se li te ye, dlo a kontribye nan devlopman an ak ranfòse nan kò a ak amelyore sikilasyon san. Pami lòt bagay, espò sa yo nòmalize travay la nan sistèm nève santral la, kenbe kò a. Timoun ki gen pwoblèm sante tankou eskolyoz, dyabèt, myopya, ak obezite, doktè preskri nesesèman yon pisin regilye.

Li se vo anyen ke paran naje kaptiv eleman bidjè li yo. Pou sa a kalite espò se prèske pa gen okenn bezwen achte nenpòt ekipman, eksepte pou kalson naje (kostim de ben) ak yon bouchon espesyal pwoteksyon. sèlman Dezavantaj nan posib se naje nan bon jan kalite a dlo. Si li pa filtre regilyèman epi pou yo anpil anpil "netwaye" solisyon an klò, Lè sa a, timoun yo ka parèt reyaksyon alèjik oswa maladi bakteri.

Kontr: kwonik medya otit, gratèl sou po yo.

Track ak Field

Sa yo espò Olympic (jwèt pou timoun wè. Pi ba a), osi kouri, segondè so, frenn voye jete, ak anpil lòt pèmèt yo 10 ane, byenke ekspè Anpil moun kwè ke yo pral itil menm nan premye ane eskolè. Atletik pèmèt ranfòse nan misk ak zo sistèm nan, bati fòs, ladrès ak volonte a pou pou genyen, vitès. Yo nan lòd yo pratike espò sa yo pa mande pou konpetans espesyal oswa chè minisyon. Anplis de sa, fòmasyon se pa nesesèman nan seksyon espesifik oswa nan sal la. Djògin ak nòdik mache se ideyal pou lakou oswa pak la, menm bagay la tou aplike nan so espès yo.

Malerezman, estatistik yo ki nan dènye ane yo montre ke atletik yo gen mwens ki enterese nan timoun ki gen laj lekòl la. Se sèlman fòm li yo, ki se toujou trè popilè - kouri nan navèt. Nan lòt zafè ki gen, se li ki nan demann nan mitan granmoun kòm li pèmèt yo pèdi pwa, e reyalize fòm pi bon.

Sa yo espò ete pou timoun yo gen kontr ki annapre yo: maladi kè, maladi ren ak dyabèt.

Jimnastik ak dans

kalite sa yo se popilè nan furious ak jèn ti fi. Jimnastik montre pou timoun ki soti nan 3 zan, danse - (. Gade pi ba a foto) soti nan 4. Tout moun nan espò sa yo Ede timoun nan devlope pa sèlman fleksibilite nan epi favè nan mouvman, men tou, andirans, kòrèk pwèstans. Fè egzèsis pèmèt timoun yo dekouvri vre potansyèl kreyatif yo. Sepandan, li ta dwe imedyatman avèti paran yo ke li se konsidere kòm youn nan espò yo ki pi chokan. Se pou rezon sa anpil paran pito voye pitit yo nan yon dans.

Separe opinyon sou jimnastik ak dans se bale roz. Li anseye timoun nan kontwole kò a. Sa a se yon dans trè grasyeuz ak elegant ki montre timoun ki gen ogmante nèrvozite nè yo. Li ta dwe te note ke se balè la pèmèt pou antrennman regilye ak sèlman 10 zan.

Kontr jimnastik ti jan: eskolyoz, maladi kè ak myopya.

Ski ak artistik

Sezon ivè espò pou timoun soti nan 5 ane fin vye granmoun gen dwa, men gen eksepsyon. Figi artistik ka kòmanse anseye yon timoun ki ale nan lekòl matènèl gwoup preparasyon pou. Kòm pou ski yo, yo yo, se sèlman montre nan 9-10 ane.

Sezon ivè espò pou timoun yo itil yo pou sistèm nan kadyovaskilè, sistèm mis ak iminite. Figi artistik pèmèt ou devlope nan kò a nan yon favè jenn ti gason, andirans, atistik. espès Ski itil nan osteochondrosis ak fonksyone byen metabolik yo.

Inconvénient a se ekipman an olye chè, epi yo bezwen an pou kondisyon metewolojik espesifik. Winter kontr nan timoun ki gen maladi poumon ak myopya.

tenis

Anpil espesyalis nan kwè ke angaje yo nan sa a espò timoun nan ka deja nan tan an lè kabinè avoka a se kapab kenbe rakèt la nan men yo. Genyen apeprè swivan laj - 4 ane. Tenis devlope nan timoun ladrès, reyaksyon, tanperaman Lespri Bondye a, fòme volonte la ak dezi pou pou genyen, nòmal sistèm lan respiratwa ak amelyore kowòdinasyon. Anpil paran vle bay pitit yo nan espò a ki ka pote rezilta byen mèb nan lavni. Nan tenis mond la jodi a jis reyèlman li ye. Jounen jodi a nan tounwa pwofesyonèl trè gwo pri.

Tenis apwopriye timoun anbisye ak trè mobil ak gou kowòdinasyon bon. Kontr aplike sèlman nan maladi tankou opresyon, frajilite epinyè, pye plat.

monte

Sa a espò patikilye nan dènye ane yo ap vin de pli zan pli popilè nan mitan jèn moun, sepandan, ak timoun yo l 'gen konsiderab enterè prensipalman ki asosye ak chwal yo. Gen laj la pèmèt nan kondwi aparisyon - nan 10 zan.

Sa a espò pa mande pou nenpòt efò fizik, sepandan, li fè tout travay la difisil misk yo, espesyalman pye yo ak tounen lakay ou. se Monte itilize nan prevansyon nan maladi mantal nan paralezi serebral, kòm prezante nan timoun emosyon inoubliyab soti nan kominike ak chwal yo. Anplis de sa, syans sa yo souvan preskri pasyan yo nan nerolog. Li se pwouve ke nan yon moman nan chwal-monte timoun kalme ak jwenn pwòp tèt ou-konfyans.

Pa rekòmande pou opresyon, maladi epinyè ak alèji ak bèt yo.

espò touris

Jan pa mande pou fòmasyon long, byenke pri ti kras nan pwen an ekipman de vi. Netwaye lè a se toujou sou kò imen an gen yon efè etonan mirak, epi pou timoun nan li fè sa ki nesesè, an patikilye, pou sistèm respiratwa l 'yo.

Ap mache sou santye yo forè, zòn mòn yo ak bouch gwo larivyè Lefrat pa sèlman elaji orizon yo nan timoun, men tou, ba yo chaj la nan emosyon ak vigueur nan tout mwa kap vini an. touris Sport devlope andirans, redi, ranfòse misk ak sistèm respiratwa, amelyore sikilasyon san nan sèvo a.