Estrès. Sentòm aparans li

Nan lavi tout moun nan gen sitiyasyon lè li se yon kondisyon alam. Isit la li se te rele estrès. Sa a jan de reyaksyon a ekspoze a iritan oswa menase, entranzijan sitiyasyon. Lè sa a, pwodui adrenalin - yon òmòn ki ede yon moun yo siviv nan sitiyasyon ki bay strès. twoub anksyete - se yon bagay nòmal, san yo pa li se jis pa posib yo viv nan mond nou an. Absans la nan sitiyasyon ki bay strès nan lavi ta fè li yon ti kras raz.

pouvwa eta Estrès dwe asosye ak ekstrèm estrès, enkyetid oswa krent. Li lakòz sèvo a travay di ak plon kò a nan yon eta nan ki li ka kenbe tèt ak nenpòt obstak. Men, gen yon limit. Apre yo tout, si enkyetid sa yo divès kalite ak laperèz toujou ap siprime yon moun epi yo kapab afekte lavi l ', Lè sa a, gen pouvwa pou yon maladi ki pi grav. Anjeneral sijè sa a nan moun sou 16-20 ane.

Tou de sous entèn ak ekstèn kapab kòz estrès. pi komen Sous yo ekstèn yo enkli:

• lanmò nan yon moun ou renmen;
• chanjman nan rezidans;
• relasyon familyal;
• divès kalite diskisyon.

entèn an gen ladan estim pwòp tèt-, kwayans diferan ak valè nan lavi, ki nan sèten sikonstans kapab deklanche estrès.

Sentòm li ka ogmante piti piti oswa toudenkou parèt, menm pou jis yon kèk minit. Youn manifestasyon sa yo se atak panik, ki se eksprime nan fòm lan nan Kriz diferan emosyonèl epi jeneralman pase byen vit. Estrès, sentòm yo nan yo ki pouvwa ap akonpaye de Aparisyon nan santiman nan pè, palpitasyon kè oswa swe pouvwa gen rezilta a nan pè.

Li pouvwa tou pou prezan yon eta jeneralize nan yon moun, ki souvan parèt piti piti epi se pa yon konsekans pè irasyonèl oswa janrism, sa ki lakòz estrès. Sentòm nan kondisyon sa a - enkontwolab enkyete ak enkyetid. Epitou nan gwoup sa a ka gen ladan lensomni, twòp chimerik, tansyon nan misk grav, fatig, twoub somèy, ajitasyon. kondisyon Estrès kapab tou manifeste poukont li nan kontwòl nan konplike nan atansyon yo, te akonpaye pa yon santiman nan malèz nan pwatrin lan, palpitasyon, lafyèv, ou santi kout nan souf ak toufe, pikotman nan ekstremite yo, doulè nan vant, kè plen.

Grav estrès, sentòm ki fè yo mansyone pi wo a, li ka lakòz konplikasyon divès kalite nan lavi sa a ki nan òganis lan. Pou egzanp, gen pouvwa pou doulè nan do, lensomni, maltèt, maladi nan sistèm an kadyovaskilè, depresyon, twoub sikyatrik, ak plis ankò. Estrès nan timoun yo kapab lakòz reta nan devlopman, maladi mantal, vyolans, sinism, nevroz, osi byen ke opresyon ak dyabèt.

Itilize nan teknik relaksasyon ka ede evite, oswa omwen diminye, enpak la nan faktè estrès sou kò an. Egzanp - gwo twou san fon e menm respire. Kò a bezwen tan refè aprè yo sibi estrès. Ansanm ak chaje nan regilye li pral ogmante siyifikativman kapasite nan fè fas ak estrès ak amelyore sante ou. Ta dwe evite itilize nan alkòl ak dwòg nakotik. Kòm byen ke kafeyin, sa ki ka amelyore sentòm yo nan enkyetid.

Estrès nan adolesan ka ede leve yon relasyon cho ak paran yo, kominikasyon Pleasant, konpreyansyon ak sipò nan men bò yo.

Men, nan nenpòt ka li se pa nesesè yo pwòp tèt ou-trete, sa ki ka siyifikativman vin pi mal kondisyon an nan sante l 'yo. Kontakte moun ki pwofesyonèl ap ede amelyore eta sante ou.