Fason ki senp soti nan depresyon

Ki renome sikològ Carl Jung te pale de depresyon tankou yon fanm nan nwa, frape nan pòt la. Si ou bani li, li pa janm pral ale, men si ou envite nan kay la, chita sou yon tab epi pale ak li, ou yo pral kapab jwenn soti nan depresyon. Sa a dwat - pou konprann epi pou yo debarase m de - yo ofri nan anpil sikològ. Pa bezwen irite depresyon an yo nan lòd yo toujou ap panse sou li, rastravlivat sa yo santi.

Fason soti nan depresyon - wout la difisil, ki kòmanse ak konpreyansyon nan sitiyasyon an. Nou bezwen konprann lavi sa a ki conjoncture, ki se konpare ak bann zèb. Si jodi a se move, Lè sa a, denmen va gen pi bon. Epi asire sa a, sonje ensidan nan lavi l '- ak sa ki mal la ak bon an.

Pwochen etap la nan chemen sa, ki te rele soti nan depresyon an, se yon kominikasyon, ajoute nan ou panse pozitif. Pale ak moun ki bèl nou la a, ki moun ki fè ou vle jwi lavi a, dezi a sonje siksè yo nan nenpòt aktivite. Li ta dwe nice yo pale ak timoun lakòz ou yon emosyon bèl. Se vre wi ou ka jwenn zanmi ak fanmi ki vle sipòte ou nan yon moman difisil pou ou.

Eseye yon chanjman nan peyizaj, pran yon vwayaj yon kote, jwenn nouvo eksperyans, ki kapab trè plezan. Pou egzanp, yon vwayaj apwopriye nan lavil la ansyen ak achitekti etonan, oswa jis yon vwayaj nan nati a ak moun yo renmen oswa zanmi, kote tout bagay se kòm li respire trankilite ak kè poze. Vin admire yon prestijyez bote nan lanati - fò medikaman pou lapè nan tèt.

yon chanjman nan peyizaj kapab prensipalman ki gen rapò ak chanjman an nan fason tradisyonèl yo nan lavi ki raple ou sou eta sante ou. Pran yon jou ferye oswa jou konje, pase li se pa nòmal, kòm toujou. Vizite kote sa yo ke ou te toujou te vle pou vizite, pou ale nan sinema yo, nan omwen nan yon zou. Reyinyon ak bèt yo nan zou a - li se yon reyinyon ak yon timoun trankilite, lè mo "depresyon an" ou pa t 'menm konnen yo. Fason pou Kominike avèk yo, ou pa sèlman distrè nan eta kote ou, ou pral reyalize ki jan divès mond lan, reyalize ke ou se nan li jis yon grenn sab ki te sou li pa nesesè yo konsantre atansyon yo. Konpare konpòtman an nan bèt yo ak konpòtman yo. Se yon chen ki ap viv nan kay ou, yo pral fache paske nan kèk pwoblèm peti? Non, byen-manje ak kè kontan, chen an se jis ap jwe epi yo pa panse sou sa ki posib epi yo pa pral rive.

Deplase plis, pa etone yo di ke mouvman an - se lavi. Ritm, fè egzèsis - li kreye antouzyasm ak yon atitid pozitif. Li ta bon fè espò oswa fè kèk egzèsis. Pran l 'ak jis vole. Imajine tèt ou yon makak, komik ak kè kontan, leve bra ou leve, li sote nan plas li. Kwè m ', atitid la nan monte sa a. Men, si ou ajoute nan ke nenpòt rèl, epi, rèl tout sa ou vle, lè sa a atitid la pral amelyore.

Lè souri a, lè sa a se pwoblèm nan yo rele "retire depresyon" yo pral pare yo resevwa redwi tèlman bagay ke ou te bliye sou li.

Bagay la prensipal ki yon fason soti nan depresyon an pa te chay tris panse pesimism, panse sou maleur dezagreyab l 'yo. Konnen ke sou wout la nan chans an plis se toujou ap tann pou kontretan yo ti kras. Li se pi bon pa a yon avi, oswa pi bon toujou simonte, rasanble fòs li nan volonte ak kouraj.

Fason soti nan depresyon - li nan aksyon endepandan ou yo. Pa gen moun ki ka ede w kòm anpil jan ou ka ede tèt ou. pa konte sou entèvansyon an nan doktè, nan ka sa a yo san fòs remèd pwopoze a ta sèlman vin pi mal sitiyasyon an, pa yo pral kapab nòmalize eta kote ou. Apresye chak moman nan lavi ou epi yo pa anpwazonnen tèt ou li tèt yo. Viv pou jodi a, pa pran reta bagay enpòtan pou demen, sonje ke ka yon mo bon dwe te di kounye a, epi yo pral ede kenbe souri a nan men pèp la fèmen nan relasyon bon.

Ede tèt ou.