Frèz nan gwosès la. Benefis, kontr posib

yo nan fen sezon prentan ak nan konmansman nan sezon lete ki asosye ak anpil frèz bèl ak bon gou. santi bon ak juicy fwi li yo - yon reyèl pi renmen senbòl lè nan ane a. Men, si frèz itil nan gwosès?

Fanm ansent yo se byen serye nan chwazi manje, epi pafwa yo vle kèk kalite fwi oswa legim, sezon an ki pa gen ankò rive.

pa prese deyò epi yo achte yo nan makèt, paske bon jan kalite a ak fraîcheur nan espesyalite etranje nan dout. Espesyalman gade unnaturally klere Interprete, men fwi jistis ni gou.

Benefis nan frèz pandan gwosès

Pou sante ak sekirite nan pwòp yo, epi pitit yo pi bon manje manje ki natirèl ki nan mwa ete yo gen ladan aromat Berry wouj.

Li te te genyen renmen nan pa sèlman gou a, men tou, yon gwo kantite vitamin diferan ak eleman enkli nan konpozisyon li yo.

Eske li posib poum frèz pandan gwosès? Kesyon sa a rive nan prèske tout fanm, manman lespwa, paske moun ki pa fanatik nan fwi sa yo, trè, trè ti kras.

Jinekolog konfyans reponn ke ou kapab, men nan modération. Pwopriyete itil nan frèz gen yon efè pozitif sou antretyen an nan iminite lespwa manman ak tibebe devlope li. Ki sa ki se frèz itil pandan gwosès?

pwopriyete ki gen anpil valè nan bè

Berry karakterize pa anpil pwopriyete gen anpil valè, nan mitan ki pi enpòtan an yo se:

• Kontni an fè segondè, ki diminye risk pou yo anemi (anemi), ki diminye santi an fatig ak anti-golovkruzheny. frèz yo fè, menm plis pase nan depo a pi popilè nan tout nan eleman yo - pòm.
• Yon gwo kantite antioksidan pwisan ak "Vitamin yon santiman bon" - vitamin C. Apre frèz yo cotoneast nwa nan dezyèm plas sou sa li yo. Vitamin C ranfòse sistèm iminitè a, fè pwomosyon absòpsyon nan fè pa kò a, epi tou li gen yon efè antimutagenic.
• Prezans nan kalsyòm ak fosfò - enpòtan eleman yo, ki se esansyèl pou devlopman nan nòmal nan sistèm nan zo nan timoun nan ak antretyen li yo ak yon fanm ansent.
• Kontni an nan divès kalite vitamin B yo responsab pou fonksyon sèten nan kò a. Se konsa, B1 - tyamin, yon efè pozitif sou sistèm yo nève ak kadyovaskilè, amelyore absòpsyon nan idrat kabòn, aktive sikilasyon an periferik, anpeche toxemia; B2 - riboflavin, ki responsab pou fonksyone nan nòmal nan misk la kè ak ògàn yo nan vizyon, metabolis sipò B6 ak B9.
• Provitamin A (beta-karotèn) ki patisipe nan fòmasyon an nan rodopsin - eleman nan vizyèl nan retin a nan je yo nan timoun nan, osi byen ke fè pwomosyon kwasans lan nan tisi nan zo yo.
• Pwisan antioksidan antosyanin ede anpeche fòmasyon nan boul nan nan veso sangen ak devlopman nan venn varis.
• Pèktin ak fib nan gwo kantite ki genyen nan frèz, ak nòmalize mouvman entesten ak pou anpeche ensidan an nan konstipasyon.

Bay tout karakteristik sa yo ki pozitif nan bè sezon lete a, nou rive nan konklizyon an ki frèz pandan gwosès (pa plis pase 150 gram chak jou) pral itil pou manman ki ansent lan. Li se vo sonje ke li se pi bon manje nan maten an, paske Berry a gen yon efè dyurèz, gras a ansent ka anpeche èdèm. Ak dènye men pa piti: pa manje frèz sou yon lestomak vid.

Frèz nan gwosès: kontr

Ki se ki konekte tankou yon rekòmandasyon? Lefèt ke frèz - youn nan bè yo kèk, ki gen ladan yo, nan adisyon a asid la ak malik, tou gen asid oksalik.

eleman li yo nan kò imen an yo fòme èste ak sèl, sa yo rele Oksalat. Si yo vin twò anpil nan likid kò tonbe kristal nan oksalat kalsyòm fòme wòch ak obstrue kanal yo nan aparèy urin ak nan ren.

Pou evite sa a, frèz ta dwe fini kòm desè apre yo fin manje prensipal la. Nan ka sa a, li nesesè yo konekte li ak nenpòt ki pwodwi lèt fèrmante ke ou renmen (li kapab yon yogout, kefir, tounen krèm, lèt kaye, krèm).

Alèji ak frèz

Kontr yo sèvi ak nan frèz kapab yon reyaksyon alèjik, se pa sèlman pou sa a Berry (ki se giperallergenom), men tou sou nenpòt ki lòt pwodwi.

Menm si ou gen konfyans nan kò ou epi pa janm remake gen alèji ak manje pandan gwosès chanje pran plas ke yon jan kanmenm chanje kou a abitye nan lavi ak rejim alimantè. Se poutèt sa, fanm ansent souvan gen bay moute trete pi renmen ou, pa wè malè rive pitit ki poko fèt. Yo nan lòd pou fè pou evite konplikasyon ak dyatèz nan yon timoun yon fanm nan yon pozisyon nan li se pafwa pi bon vle abandone frèz yo, ranplase l 'ak yon bagay ki pi an sekirite.

Li te remake pi bonè ke kèk nan eleman yo nan bè yo nòmalize mouvman entesten. Sepandan, Berry a tou gen potasyòm, ki ogmante sipli a nan fonksyon an nan kò a, sa ki ka mennen nan yon rediksyon nan misk matris ak Brunch. Pou yon fanm nan yon pozisyon nan li se trè danjere, kidonk li se pi bon yo evite manje bè yo. Si ou reyèlman vle, la manje, ou premye bezwen konsilte avèk doktè a ale nan, ki moun ki pral di w kouman anpil frèz yo san danje pou manman ak ti bebe.

gwosès Fen

Frèz nan avòtman nesans se danjere ase kòm yon fanm, prepare yo vin yon manman ak tibebe l la. Apati de 22 semèn nan th nan gwosès ti bebe a se patikilyèman sansib a nenpòt ki bagay ki pran nan manman manje.

kondisyon li depann de sa ki atitid fanm lan. Se poutèt sa sa yo bè alèjenik kòm frèz, ka dwe prezan nan rejim alimantè a sèlman apre li pale ak doktè a nan kantite ki piti yo.

Frèz: manje oswa ou pa manje?

Se konsa, kouman ou fè sa, si ou reyèlman vle yon fwi bon gou, men gen dout kòm an sekirite efè a nan eleman li yo sou kondisyon an nan manman ak ti bebe? Premye a tout, pale ak doktè ou: li konnen karakteristik sa yo nan kò ou ak detèmine sou reyaksyon l 'yo, si l ap reziste anba tantasyon an. An jeneral, nou di ke frèz pandan gwosès nan pòsyon modere pral leve atitid ou ak vitalite, ak kalite itil li yo pral afekte pa sèlman ou byennèt yo, men tou, sou kondisyon an nan pitit ou a.