Ki jan amelyore bon jan kalite a nan espèm

Pandan deseni ki sot pase siyifikativman diminye fonksyon repwodiktif nan fanm, ki kote wòl prensipal la jwe pa bon jan kalite a nan espèm. Sa a se akòz lefèt ke selil espèm vin pi piti aktif ak mobil (ki se poukisa yo jwenn li difisil yo rive jwenn e yon fi a) gen yon fòm iregilye (pa ka fekonde yon ze). Rechèch nan zòn sa a sijere ke yon ka nan marye yo pa ka vin ansent, ak yon tyè nan ka sa yo fay la nan pòv-bon jan kalite espèm.

Anvan aparisyon nan gwosès, fanm ap peye atansyon espesyal nan sante yo. Men, an menm tan an, se gason fonksyon an repwodiksyon souzèstime, byenke ekspè yo di konfyans ke sante gason an se jis kòm enpòtan pou gwosès, menm jan tou fanm yo. Se poutèt sa, pou l kontinye gen parèt pwoblèm grav ak fonksyon an repwodiksyon, de preferans yon nonm panse osijè de kòman yo amelyore bon jan kalite a nan espèm yo, yo gen yon jenn gason, paske pita pouvwa gen twò ta.

Ki sa ki detèmine bon jan kalite a nan yon espèm bon

Se bon jan kalite Grenn detèmine pa faktè sila yo:

• Kantite. Si fonksyon an repwodiksyon nan moun yo se bon, espèm oswa dechaj yo ta dwe gen ladan apeprè 39 milyon dola aktif espèm.
• Bon jan kalite. Cum ta dwe gen ladan apeprè 4% nan an sante espèm fòm regilye yo ak estrikti. dwe espèm dwe byen ki gen fòm ak yon tèt oval, ak yon ke long, ki anvwa yo pi devan. Spèrmatozoid ak gwo tèt iregilyèman ki gen fòm ak ke ak ti pral pi plis difisil a fekonde ze a.
• Spèrmatik mobilite. Gwosès rive lè sou 40% nan mobilite espèm.

Kòz nan bon jan kalite espèm pòv

Yo nan lòd yo konprann kòman yo amelyore bon jan kalite a nan espèm, li se tou enpòtan konnen ki sa te afekte sa a reyalite. Gen anpil faktè diferan ki yon move efè sou bon jan kalite a nan espèm:

• fimen;
• itilize nan alkòl oswa dwòg ilegal;
• estrès ak travay di;
• twò souvan ejakulasyon, depi li ka ralanti fòmasyon nan espèm oswa dechaj. Se poutèt sa li rekòmande yo rete tann sou 2-3 jou anvan ejakulasyon nan pwochen te;
• sere-sere kilòt, pantalon;
• abi benyen, basen cho;
• sedantèr fòm;
• tèstikul aksidan;
• polisyon nan anviwonman an;
• Zenk deficiency nan kò a.

Ki jan amelyore bon jan kalite a nan espèm

Youn bezwen sèlman swiv yon kèk konsèy ki senp yo amelyore kalite espèm.

• Konsome multivitamin. Li enpòtan yo ka resevwa vitamin chak jou A ak E, ki se responsab pou kantite a pi bon ak bon jan kalite nan espèm gason.
• Mete nan fwi rejim alimantè ou ak legim yo. Se yon bon lide te konsome moun manje ki gen ladan:

- Zenk (witr, fig, zaboka, nwa ak lòt nwa). Zenk ogmante mobilite espèm ak amelyore sentèz testostewòn.

- vitamin A (kawòt, lèt, poul, lwil oliv Mori fwa, fwomaj, ze, fwa). Vitamin A ogmante kantite lajan an nan pwodwi espèm.

- vitamin C (frèz, zoranj, bwokoli, kiwi). Ogmante mobilite espèm, pandan y ap diminye potansyèl la nan anomali espèm.

- Vitamin E (nwa, grenn tounsòl, epina, bwokoli).

- Selenyòm (lay). Selenyòm anpeche fòmasyon nan domaj.

- likopèn (tomat, melon, woz chadèk, gwayav woz, papay, wouj klòch pwav).

• Evite sitiyasyon ki bay strès. Estrès entèfere ak kò a yo pwodwi òmòn yo mande pou pwodiksyon espèm. Li te tou negativman afekte fonksyon seksyèl nan moun.
• Olye pou yo toujou ap mande kòman yo amelyore bon jan kalite a nan espèm, eseye kenbe yon vi aktif. Aktivite fizik gen yon efè benefik sou òganis nan tout antye. Li enpòtan pa fè twòp li, sinon ou pouvwa sispann meprize yon tanporè echèk ormon, ki afekte bon jan kalite a nan grenn lan, se pa konsa nou jwenn yon fason.
• Gade pwa ou.
• Pa bliye fè bwè dlo! Si moun nan dezydrate tou te gen yon efè negatif sou bon jan kalite a nan espèm, paske se yon gwo pati nan likid la fondateurs konpoze de dlo. Eseye yon jou yo bwè sou 8 linèt nan dlo.

Nan evènman an ki chanje pou pi bon an pa sa yo obsève, li rekòmande ale nan yon doktè ki ap fè w konnen kòman yo amelyore bon jan kalite a nan espèm.