Ki jan diminye doulè pandan ijyenik. Konsèy ak ke trik nouvèl

Jodi a, anpil fanm ap fè fas ak doulè literalman ensipòtab pandan règ. Gen kèk moun ki ta pito bwè nan ka sa a medikaman espesyal, pandan ke lòt moun, sou kontrè a, chèche èd nan medikaman altènatif. Nan atik sa a nou pral pale sou fason yo debaz sou ki jan diminye doulè pandan ijyenik.

chalè

Nan moman sa a, dapre ekspè yo, chalè a se metòd ki pi efikas pou konnen kijan pou fè fas ak malèz la pandan règ. Se konsa, se yon opsyon ekselan konsidere kòm yon douch cho, men li pa ede tout moun. Isit la vini nan èd la nan espesyal kousinen chofaj elektrik. Men, pa tout fanm gen opòtinite pou yo rete nan kay la pandan règ ak kouche menm kote ak yon aparèy chofaj nan kabann nan. Nan ka sa a, yon altènativ a sa yo rele zak chof yo jetab. Yo ka tache ak yon rad epi san danje ale sou biznis yo.

Tablèt yo nan doulè nan chak mwa

Medikaman yo tou klase kòm metòd ki pi efikas. medikaman modèn ofri nan yon pakèt domèn tablèt ki ka achte nan pwatikman chak famasi (dwòg "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", elatriye). Remake byen ke pran medikaman an dwe sèlman nan enstriksyon yo tache. Si doulè a se grav, yo pèmèt yo bwè maksimòm dòz la chak jou.

Lower doulè nan vant apre règ ak devan yo? Li ede pwèstans anbriyon!

Sou yon bò, li pouvwa son ridikil, men anpil admèt ke atitid sa a vrèman ede. Èske w te janm wè jan timoun piti kouche lè soufri soti nan doulè nan vant? Yo ranvèrse sou bò li yo ak rale pye yo nan pwatrin lan. Li se nan pozisyon sa a, kò ou a se kapab detann misk yo, ensi diminye malèz. Gen kèk dam, opsyon sa a pa toujou ede. Sepandan, makonnen ak dwòg se yon mwayen ekselan nan ki jan diminye doulè pandan ijyenik.

aktivite fizik

An reyalite, anpil ladan yo sezi ke espò ede yo debarase m de dezagreyab malèz. Sepandan, li fè pwomosyon andorfin fè egzèsis, ki fonksyone kòm ajan analgesic. Sa pa vle di ke ou bezwen kouri ale nan jimnastik la. Ase pou yon kèk jou anvan règ yon ti kras ogmante aktivite fizik, pou egzanp, bay plis tan yo pyeton an mache. Nan ka sa a, ou pral pa gen okenn ankò enkyete sou kesyon an nan ki jan diminye doulè pandan ijyenik. Anplis de sa, yon opsyon ekselan konsidere kòm yoga. Ase li de fwa yon semèn ale nan fòmasyon an, ak rezilta a pral aparan nan yon kèk semèn. Remake byen ke li rekòmande a konsilte avèk ekspè yo, se konsa yo pa koze gwo domaj nan kò a, tankou kèk espò pandan règ tou senpleman se kontr.

aromaterapi

Mwen si ke anpil yo pa sezi ki aromaterapi ede yo detann, diminye doulè. Si w depanse yon sesyon kèk pandan règ, pi mal pa pral dwe egzak. Anvan pwosedi a, ranpli basen an ak dlo tyèd, bouji limyè alantou perimèt la epi ajoute yon ti kantite lwil aromat. Rale nan vapè ak kontak dirèk ak dlo, bay yon efè travyè yo.

masaj

masaj - sa a se yon lòt fason pou konnen kijan pou diminye doulè pandan règ. Remake byen ke li pa nesesè pou ale pou objektif sa a nan spa a, ou ka fè l 'sou pwòp yo. mouvman sikilè ak kou dou nan zòn ki pi ba nan vant ka diminye presyon an nan zòn nan lenn ak ensi detann misk yo. Epi li se efè sa a nou gen entansyon!