Ki jan yo kontwole emosyon ou a?

Kòm ou konnen, yon anpil depann sou eta a emosyonèl nan moun nan. Li afekte byennèt la an jeneral, ka lakòz yon santiman nan rès oswa malèz. Anplis de sa, emosyon pafwa domine konpòtman nou an, reflete sa pasyon yo fache kounye a nan nanm imen an.

Eta a entèn yo, enkontwolab, te kapab manifeste poukont li nan chimerik, eksitasyon oswa depresyon nan ka sa yo kote kontwòl emosyon yon moun kapab fè move, oswa kapab fè fas ak pwoblèm sikolojik sa a.

Gen yon metòd ki pral ede nou fè fas ak sa. Li trè senp e yo rele pwogram neurolinguistic, oswa NLP. Èske w gen etidye metòd sa a, ou yo pral kapab konprann ki jan yo kontwole emosyon ou. Malgre sa yo devlopman yo konsidere kòm syantifikman rezonab, kanmenm, yo bay rezilta pozitif. Teknik la se fè fòmasyon sikolojik. Ou jis bezwen sonje moman yo kè kontan nan lavi ou ak konplètman plonje tèt ou nan memwa, nan rvivr emosyon yo bèl ankò. Sa a pa pral debarase m de pwoblèm, men li pral ede yo konpòte yo byen si ou se nan yon eta enstab nan tèt ou. Sa a se youn nan opsyon kijan pou kontwole emosyon ou, men gen anpil nan yo.

Avèk èd nan teknik NLP ou ka jwenn detèminasyon ak konsantrasyon. Pou fè sa, ou pral bezwen pou aprann kijan pou kreye imaj diferan nan tèt ou. Ki jan yo kontwole emosyon, pou egzanp, si w ap prepare pou yon reyinyon enpòtan, sou ki anpil depann nan lavi ou, men yo enkyete ak nève? Ou ka kreye yon imaj atifisyèl nan ki ou imajine tèt ou yon gayan konfyans. An menm tan an, ou ta dwe prezante tèt ou pa an konparezon ak imaj la kreye, men eseye repwodui emosyon sa yo ke yo te santi pa yon moun ki gen konfyans ki se objektif ale sou objektif li. Imaj sa a pral ede fòme yon atitid enteryè epi pote eta ou a youn ki koresponn ak sitiyasyon an.

Tren nan tan rezèv ou a byen kontwole emosyon. Aprann retounen nan sitiyasyon lavi ke ou te fè eksperyans oswa kreye yo tèt ou. Regilye fòmasyon pral fè pwosesis sa a plis aksesib, epi ou yo pral kapab resort, tou depann de sikonstans yo, nan kèk oswa lòt imaj ki asosye avèk yo. Plis nan ou pran emosyon yo anba kontwòl nan fason sa a, se konsa li pral pi fasil, si sa nesesè, antre nan tèt ou nan yon eta ki pral ede fè fas ak negatif aparisyon yo .

Lè ou konnen ki jan pou kontwole emosyon ou, ou ka evite sitiyasyon estrès. Eksitasyon, kòlè, pè, ki detwi amoni anndan an, p ap afekte atitid ou ak konpòtman.

Pa bliye ke emosyon imen yo se yon fòs kolosal. Panse ak aksyon moun nan sijè a yo. Yo ka pouse sou zèv bon ak sa ki mal, yo kapab pwovokan tou de mekontantman ak tèt li ak vexation, osi byen ke yon santiman nan satisfaksyon konplè ak gwo fèt. Nan ka vyolasyon nan kè yon nonm amoni entèn se kapab rache sou lòt moun li iritasyon. Sa a se paske li pa konnen ki jan yo kontwole emosyon yo nan sèten sitiyasyon epi yo pa ka jwenn solisyon a dwat. Kòm yon rezilta, tounen vin jwenn Bondye pita, men pa gen anyen ki ka chanje. Etandone ke nòmal konpòtman an sosyal afekte repitasyon yon moun nan, ou ta dwe aprann kontwole emosyon l 'nan tout ka.

Prensip prensipal la nan yon nonm biznis modèn se kapasite li nan kontwole tèt li ak kontwole santiman l 'yo, panse ak konpòtman. Ki jan yo kontwole emosyon fè fas ak manifestasyon sa yo negatif tankou jalouzi, kòlè, laperèz, iritasyon ak enkyetid? Sikològ pa rekòmande yo siprime emosyon yo, yo yo avize w pran yo anba kontwòl e ke wout la sèlman nan ede fasilite wout la nan lavi yo.