Ki jan yo òganize yon vwayaj pou benefis nan kò ak nanm?

Jou Ferye pa fè sa jis plezi ou, li tou te gen yon efè pozitif sou kò ou: vizit peryodik te asosye avèk yon risk ki redwi maladi kadyovaskilè ak ogmante esperans lavi, osi byen ke anpil lòt benefis ou yo ba sante ou. Anplis de sa, ou ka diman dwe etone ki vwayaje se souvan ki asosye ak sante mantal ak kontantman. vwayaj move kapab pote plis estrès ak konfizyon nan lavi ou, pandan y ap youn nan dwa ka menm pèmèt sèvo ou a evolye, yo ede w jwenn siyifikasyon an nan lavi epi yo bay ou ak memwa ki pral fè ou kontan pou plizyè ane. Isit la nan ki sa ou bezwen pou fè pou jwenn efè yo pi pozitif pou sèvo ou pandan w ap vwayaje.

Plan an avans e pi vit ke posib

Etid yo fè montre ke so yo pi gwo nan kè kontan rive nan moun ki pa nan kou a nan vwayaj la, ak pandan planifikasyon li yo. Sepandan, genyen kèk Etid yo fè montre tou ke moun ki ka santi yo plis estrès nan semèn la anvan depa a nan estrès la ap grandi nan travay ak nan kay la. Se poutèt sa, ou ta dwe planifye vwayaj ou an avanse, se konsa li te vrèman bèl ba ou. Si sa posib, eseye chwazi yon tan vwayaje, se konsa ou pa santi estrès akòz lefèt ke ou se nan pwen sa a pa nan kay la oswa nan travay, ak toujou planifye vwayaj ou a, ki ou kapab peye pa gen enkyete toujou ap sou yo depanse yon vakans.

Chwazi yon nouvo kote ...

New ak etranj kote yo ankouraje devlopman nan sèvo. Etid la nan kote nouvo gen efè lan menm, kòm, pou egzanp, yon nouvo ak defi pastan tankou tenis. Lè ou jwenn tèt ou nan yon sitiyasyon konplètman nouvo ak etranj, nan sèvo ou jis reyaji nan li. Fòmasyon nan dandrit nouvo, ak sèvo ou literalman ap grandi ak devlope.

... men pa twò nouvo

Relaksasyon - se kle nan devlopman nan sèvo ou a ogmante pwodiktivite li yo ak amelyore atansyon, se konsa nenpòt kote kote ou ap pèdi oswa pè ta dwe imedyatman men byen bale sou kote. Si ou vle yo ka resevwa yon kwasans pafè nan kreyativite, ou ta dwe ale nan yon nouvo kilti, ki te gen kèk resanblans ak yon sèl la nan kote ou te leve soti vivan.

Antame sou yon vwayaj ak moun abitye

Jwenn nouvo zanmi sou wout la - sa a se yon apwòch bon, men yon vakans - li nan tou tan an pafè jwenn tout kalite benefis mantal de la lefèt ke ou se pou kont li avèk pèp la ou renmen. Rechèch montre ke nivo ki pi wo nan moun kontantman rive nan lè pase tan avèk moun ou renmen yo. Apre sa, memwa yo nan fwa fin vye granmoun ansanm ak moun sa yo tou se yon sous adisyonèl nan plezi. Natirèlman, gen yon diskisyon pandan y ap vwayaje gen yon enpak negatif sou enèji a ak pwodiktivite pandan vwayaj la, kidonk, ou gen yo chwazi moun ki pi serye.

Pratike pre-detant

Si ou tren sèvo ou chanje koupe pou peryòd ki kout nan tan menm anvan menm yo vwayaj la, pandan vwayaj la ou yo pral pi fasil yo detann. Eseye bay moute itilize nan telefòn mobil nan aswè yo, osi byen ke enskri pou yon klas yoga oswa meditasyon yo anseye sèvo ou ki fè repo ti - sa a se nòmal, ak Lè sa a ou pa pral gen yon pwoblèm ak li pandan y ap an vakans.

Ranpli vwayaj ou

premye jou yo kèk nan vwayaj la kite enpresyon a ki pi rete vivan, kidonk ou bezwen pou planifye pou jou sa yo se yon bagay enkwayab: yon otèl deliks oswa aktivite souvan ke nou enpresyon la an jeneral te pi plis rete vivan.

Ranpli li ak bagay ki nouvo

Pran yon woulib sou yon machin kab oswa ale nan teyat la entèaktif. opsyon inik al pran plezi fè ou pi kontan pase sa yo ki ou ka deja ka konpare ak eksperyans anvan l 'yo. Men, si ou aprann yon bagay nouvo, li ap ogmante rezèv enèji ou, epi yo pa sèlman pandan vwayaj, men tou, apre li.

Men, pa bliye sou detant

Moun ki chwazi pandan y ap vwayaje opsyon al pran plezi plis ap detann, rapòte yo ke yo ap pi byen kapab nan moman sa a yo jwenn siyifikasyon an nan lavi yo. Epitou, li pral pote ou yon atitid pi bon, plis enèji ak plis plezi soti nan lavi, si ou fè sa ou renmen epi ou detan, se konsa ke vakans - sa a se moman sa a pi propice.

Eseye sèvi ak telefòn mobil ou tankou ti kòm posib

Menm si nou inyore estrès la evidan ke pral akonpaye ou si ou eseye peze travay la nan vakans ou, itilize nan aparèy divès kalite diminye chans pou ke ou pral sonje vakans ou. Etid yo fè montre ke si ou travay nan omwen yon èdtan nan yon jounen, ou 43 pousan pral pi rèd sonje sa ou te wè nan vakans. Men, ou ka san danje sèvi ak telefòn yo nan pran foto, depi li pote bon souvni apre vwayaj la.

Pran yon jou anplis nan lè ou retounen

Si ou gen chans lan, pran yonn jou konje apre jou ferye yo fè kèk travay lap fè nan kay la, lave, demont lapòs epi jeneralman fèt san pwoblèm retounen nan lavi chak jou, anvan ou ale nan travay. Si sa a se pa posib, eseye pou fè pou evite divès kalite reyinyon yo pi gwo ak chita pale nan biwo a epi yo pa pran travay siplemantè.

Osi souvan sa posib vwayaj enkyete majik

Yon bon fason bay tèt ou plezi nan apre jou ferye yo - se pale sou vwayaj ou nan lòt moun. Si ou vle yo dwe pi kontan, lè sa posib nan konvèsasyon mansyone sa yo oswa lòt enpresyon nan vwayaj ou.

pa apresye nan Nostalgie pou pase apeze

Pa gen anyen ki etone nan lefèt ke ou ka santi mank nan enèji ak atitid, lè ou retounen nan lavi chak jou apre yon vwayaj manyifik. Etid yo fè montre ke se sèlman yon piti anpil pousantaj nan vwayaj yo fè ou santi ou pi bon lè ou jwenn lakay ou. Senpleman sonje ke ou te fè yon bagay trè enpòtan nan sante ou pa ale sou yon vwayaj, epi ou ap mare yo repete l '.