Ki sa ki itil pou rezen, mayi ak kiwi?

Atik sa a di sou itilite rezen, mayi ak yon fwi ekzotik tankou kiwi. Atik la pral enteresan bay moun sa yo ki konprann ki jan li enpòtan yo manje dwa ak manje manje ki an sante.

Ki sa ki itil pou rezen yo?

Nan sa a dous, sou 80% nan tout vitamin ki boule nan ete a yo estoke. Ak ki kote moun pran vitamin sa yo nan sezon prentan an oswa nan otòn lan, mwen pa pale sou sezon fredi? Natirèlman, gen dwòg sentetik, men li se pi bon jwenn yo ak manje. Nan konmansman an anpil nan sezon prentan toujou gen yon mank de sèten vitamin nan kò imen an, kòm yon rezilta, li vin fèb. Se konsa, pi souvan gen divès maladi (viral ak bakteri), gen yon bès nan fòs e menm yon anvi wè san rezon. Mwen regilyèman mande - ki sa ki itilize nan rezen chèch?

Premyèman, li ranfòse sistèm iminitè imen an. Li gen yon sibstans tankou asid olyenolik. Li se gras a li ke selil pa prete tèt yo nan destriksyon, kòm yon rezilta nan kò a vin pi fò.

Dezyèmman, li se gras a vitamin, ki gen rezen, ki se travay la nan sistèm nève a tout antye nan moun yo te etabli. Konpozisyon nan rezen chèch gen ladan vitamin tankou B1, B2, B3.

Twazyèmman, konpozisyon an nan rezen chèch gen ladan kalsyòm, ki, menm jan tout moun konnen, fè zo yon moun nan pi fò.

Rezen ki pa sèlman itil, men tou, trè bon plat. Li ka itilize tou de nan fòm natirèl li yo (deja byen lave ak vapè), ak itilize pou fè konpotans ak nèktar. Se konsa, si yon moun mande w ki sa ki itil pou rezen chèch, Lè sa a, lis tout twa faktè ki afekte fonksyone nan kò imen an. Anplis de sa, rezen yo pa lakòz reyaksyon alèjik, kontrèman ak ki disponib nan zoranj ivè, mandarin ak lòt sitwon.

Poukisa se mayi ki itil?

Koulye a, nou vini nan sa a reprezantan pi enteresan nan fanmi sereyal, tankou mayi. Apre ou fin li pati sa a nan atik la, ou pral konnen ki sa ki itil pou mayi ak sa ki vitamin yo enkli nan konpozisyon li yo. Lè manje mayi amelyore peristalism nan trip ak nan lestomak. Mèsi a seluloz la ki enkli nan konpozisyon li yo, tout sibstans danjere ki akimile apre pwosesis manje yo retire nan kò imen an. Anplis de sa, mayi a ka jwenn lwil oliv mayi. Lwil oliv parfe va netwaye kò a, epi Se poutèt sa se trè popilè nan mitan popilasyon an.

Mayi, osi byen ke abriko fin chèch nèt ak rezen chèch, amelyore fonksyone nan sistèm imen sikilasyon ak kè. Jèn mayi bay yon opòtinite pou amelyore Visions.

Dènyèman, pwoblèm lan nan pwa depase nan popilasyon an nan anpil peyi te vin pi egi. Se mayi tou itilize pou rezoud pwoblèm sa a.

Ki jan ki itil se yon kiwi fwi?

Kiwi fè moun kontan ak gou klere ak juicy yo. Ou ka achte li nan nenpòt ki lè nan ane a. Estrikti a gen ladan yon anpil nan eleman nitritif kiwi, ki gen ladan vitamin C. Youn fwi kiwi pou chak jou kouvri konplètman (oswa menm depase) kondisyon an chak jou nan vitamin C, se konsa sèvi ak li yo rekòmande pou granmoun ak timoun. Tout moun konnen ke vitamin C amelyore fonksyone nan sistèm iminitè imen an, ranfòse veso sangen ak ede goumen divès maladi enfektye ki entansifye nan sezon fredi ak prentan. Epitou nan konpozisyon sa a fwi se yon gwo kantite kalsyòm, kalsyòm ak fib. Fibre, ki genyen nan kantite ase nan kiwi, fè pwomosyon eskresyon nan yon gwo kantite kolestewòl soti nan kò imen an. Anplis de sa, sa a fwi nòmal sistèm dijestif la.

Plis dènyèman, syantis soti nan Nòvèj fè yon gwo kantite syans epi li te jwenn kiwi ka ankouraje grès boule, amelyore fonksyone nan sistèm nan ateryèl nan moun, osi byen ke travay la nan kè an. Anplis de sa, li se gras a eleman ki itil ki fè moute kiwi a, risk pou yo boul nan san anpil siyifikativman redwi.