Ki sa ki li se yon rèv - li se yon leson trè enpòtan

Dòmi pa jwenn lafòs lakòz, li toujou vini nan kè l '. Pa vo kouche pou èdtan ak je m 'louvri, epi fè yon tantativ fèmen. Okontrè a, plis la ou eseye dòmi, "konte mouton", plis la ap soufri anpil. Pi bon leve, detann ou, li, koute mizik ki mou, Lè sa a, dòmi ap chwazi byen vit. Nan yon mond nan nimewo gwo moun ki soufri pwoblèm dòmi. Li se pi souvan ki asosye avèk depresyon, enkyetid oswa estrès. Èske nenpòt nan moun yo gen yon pwoblèm, men poukisa trennen yo nan kabann.

Se pou nou eseye konprann ki sa dòmi. Moun gen tan te vle konnen sou li, pouse teyori a sa ki mal. Pitit yon fwa konsidere kòm yon konsekans anpwazonnman ak gaz la nan kò moun. se pandan nonm lan reveye atake pa toksin, ansanm ak tout kò a se yon rèv netralize pwazon sa yo. Dapre yon lòt teyori nan dòmi ki te koze pa ralentissement la nan sikilasyon san nan kò a nan aswè an. Men, li te jis yon espekilasyon pseudo-syantifik, ki te pli vit demanti.

An reyalite, tout pandan dòmi karakterize pa yon konbinezon de plizyè faz diferan. Tout entèval, fann li de pwosesis la tout antye, karakterize nan pwòp fason li yo. Se sèlman lè yon moun tonbe nan dòmi, li antre nan yon faz de ralanti dòmi onn. Sa a se kondisyon yo rele yon ti dòmi, ak Lè sa kò a ale nan yon eta rele anbrase la nan Morfeo, lè sa a se yon moun ki benyen nan yon dòmi byen fon. Li ranpli tout etap nan katriyèm, nan ki pwosesis la tout antye se tèlman fò ke nan moman sa a moun nan se prèske enposib reveye.

Annou egzamine plis nan pwosesis la nan koyisyon, se sa ki yon rèv. Ralanti faz li se karakterize pa yon kantite faktè: kò a pwodui òmòn kwasans, se po a rejenèr tisi ak ògàn entèn yo, redwi batman kè ak tanperati a, misk yo detann ak pousantaj la redwi nan metabolis. Sa yo enfliyans dòmi sou kò a mennen nan detant tikal. Faz sa a dire apeprè yon sèl ak yon mwatye èdtan, Lè sa a, REM dòmi rive nan ki pwosesis yo pran plas nan kò a, byen opoze a nan faz la anvan yo. Faz sa a dire apeprè kenz minit, men nonm lan ap gade pi gwo kantite rèv, paske kò a se jis yon analiz de sa ki te pase lakay nonm sa a pandan jounen an.

Soti nan de faz sa yo nan tè a ak afekte bon jan kalite a nan dòmi yon moun. Tout moun konnen ke nan yon vakans rèv se trè enpòtan pou kò imen an. Nan tan lontan nan peyi Lachin te menm ekzekisyon, lè yon moun tou senpleman ajiste nan lanmò, anpeche l 'soti nan tonbe nan dòmi. Dokiman yo nan done sa a ka jwenn ke lè sa yo yon moun ki ekzekisyon pa t 'kapab ap viv plis pase dis jou. Moun pou yon tan long ki enterese nan kesyon an, ki sa ki yon rèv, li sa ki ta dwe dire nòmal li yo. Anjeneral nou dòmi sèt a uit èdtan nan yon jounen e nou panse ke sa a se byen ase. Men koulye a, kèk syantis kwè ke pa tan sa a ou bezwen ajoute yon koup plis èdtan. Chak jou dire dòmi te redwi nan imen apre envansyon nan anpoul elektrik. Epi li se tan siplemantè sa a afekte kapasite a nan kò a tankou presizyon an nan mouvman, atansyon ak vitès nan reyaksyon.

Eseye ranmase mank de rès lannwit ak detant nan fen semèn nan. Eseye pran yon ti dòmi pandan jounen an ak ale nan kabann byen bonè nan aswè a, epi ou pral santi ke pa Lendi Ajoute enèji ou pral pèmèt yo fè mirak, epi ogmante efikasite ou yo. règ ki pi enpòtan nan lit la pou tout rès yon nwit bon an ak byennèt - toujou ale nan kabann nan menm tan an. doktè Ameriken yo te detèmine ke se dòmi nwit la la nan lye ak eta a nan sistèm iminitè a. pi kout la dire a nan rès, mwens san selil yo iminitè a. Lè sa a se pi plis grav pase jis yon mank de enèji ak krent. Se konsa, sonje sa yon rèv - li se yon aktivite ki enpòtan anpil, ki ta dwe te fè fas ak avèk sajès.