Kouman fè fas ak ronfl?

Youn nan kòz ki pi komen nan pwoblèm dòmi nan granmoun ki konsidere kòm yo dwe ronfl.

Ronfl rele son hasteless tapajeur ki emèt yon moun dòmi pandan respire nan bouch la. Poukisa yo parèt?

Paske lè a pase nan farenks la, sa ki lakòz ochilasyon nan klinèks la palè mou. Sa a pouvwa sezite ak machwè, ak bouch, ak twou nen. Anjeneral, ronfl parèt lè dòmi sou do ou - Lè sa a bouch li louvri, ak envolontèman lang nan anpeche lè a yo pase tout libète. Se poutèt sa, fason ki pi fasil jan fè fas ak ronfl, yo pral chanje pozisyon nan yon nonm dòmi. pozisyon an sou bò oswa vant pwobabilite ki genyen pou ensidan nan son sa yo pral anpil mwens.

Èske ronfl gen danjere nan sante?

Ronfl se pa inonsan. Malgre ke li pa pouvwa lakòz okenn pwoblèm grav nan kò a, sepandan, li ka kòmanse yon eta de fatig kwonik ki te koze pa mank de dòmi.

Epitou, dezyèm mwatye nan soufri soti nan pwoblèm dòmi ak lensomni nenpòt pwolonje ka lakòz maladi grav. relasyon familyal ka rezoud pwoblèm nan ak kèk enstitisyon nan maryaj kraze fè ti miyèt menm pou rezon ki fè koup la pa t 'konnen ki jan fè fas ak ronfl.

Danjre kondisyon ka rive pa lè mezire ronfl ak monotone, ak nan ka ta gen yon arè toudenkou kout nan souf, ki se te akonpaye pa yon ronfl byen fò pandan restorasyon li yo. Sa a se yon siy alarmant nan apne dòmi - yon maladi dòmi ki fè mal. apne Abstruktivnoe ka lakòz kadyak aritmi, maladi kè kardyovaskulèr, tansyon wo, serebral emoraji, ak lanmò menm toudenkou pandan dòmi akòz lefèt ke kò a ap soufri soti nan mank de oksijèn.

Pou fè yon dyagnostik kòrèk pou aprann kijan pou fè fas ak ronfl, asire w ou, al gade nan konmansman an nan doktè a ENT. Si li nesesè elimine apne dòmi, li se nesesè yo pase yon dyagnostik espesyal - polisomnografi. Yon etid ak anrejistreman nan enfòmasyon sou travay la nan kò a pandan dòmi, ki soti nan ki pral kapab asiyen li nan tretman an nan ronfl.

Ki sa ki se kòz la nan ronfl?

• grav detant nan misk pwovoke pa pran dòmi grenn, alkòl, fimen, obezite, fatig grav, pwoblèm ki genyen ak glann tiwoyid.

• Pwoblèm nan rejyon an pasaj: ogmantasyon de amidal, adenoids konjenital oswa akeri deviation a sèptom nan nen an, polip, oswa lòt èkskrwasans nan kavite nan nen an, anomali konjenital nan estrikti a nan pasaj sa yo respiratwa (pasaj sere nan nen an, twòp lang, mou palè se yon bagay ki long, ti gwosè pi ba machwè et al.).

Tretman pou ronfl depann antyèman sou rezon ki fè yo sa ki lakòz li.

• Si pwoblèm lan se nan estrikti a oswa kondisyon nan sistèm lan respiratwa, doktè a ENT ap preskri yon moun tretman chirijikal oswa konsèvatif.

• chanjman Lifestyle, abitid dòmi ak bon èd nitrisyon kèk, epi yo ka menm pote soulajman nan ronfl. Ou bezwen yo: rediksyon nan pwa, eliminasyon tabak, Abstinans soti nan alkòl, diminye itilize nan dòmi grenn, jou mòd nan ki se dòmi ba ou ase tan ak li rive nan menm tan an.

• Itilize nan zouti espesyal ki anpeche kò a nan yon rèv yo kenbe pozisyon nan "sou do a" (yon boul tenis tache ak yon pòch koudr nan do a nan pijama). Gen kèk bon èd ke tèt la nan kabann nan elve yon ti jan nan relasyon ak yon pye yo (ba, ki chita anba pye a nan kabann lan).

• Itilize nan ki pèsistan nan espesyal egzèsis fòmasyon chak jou soti nan seri a "Kouman fè fas ak ronfl ': maksimòm a vle pèse anvlòp la lang pou 2 segonn 30 fwa nan siksesyon, mouvman an nan machwè a retounen ak lide avèk èd nan men 30 fwa nan yon ranje. Bon èd ki fè egzèsis: anvan ou ale nan dòmi - 3-4 minit kenbe yon baton an bwa sere konn manje yo.

• grenn espesyal, espre ak gout pou gargarism se tou itilize ak kèk siksè nan pratik medikal.

• Yo Pafwa operasyon bezwen fèm moute palè a mou ak luèt.

Si ou ap fè fas ak pwoblèm sa a dezagreyab - pa fè dezespwa. Lè ou konnen ki jan fè fas ak ronfl, li pral pi fasil.