Sak anba je yo

Bèl gade ka konkeri tout. Gayan je bèl tankou tout bagay. Men, menm koulè a pi entans ak dwòl nan iris la pa pral delivre si gen sak anba je yo. aparans yo ta dwe fè ou pi pridan ak peye atansyon a sante yo. Rezon ki fè yo kapab diferan: beriberi, maladi nan ògàn entèn yo, yon vi sedantèr, pereutomlyaemost, estrès.

Anpil fwa sache yo anba je yo yo akòz mank de atansyon. Kòmanse fè yo swen pou po alantou je yo dwe 20-25 zan. Pou fè sa, gen anpil mwayen diferan: tonik, losyon yo, jèl, krèm ak sou sa. Kosmetik asire w ke ou retire anvan yo dòmi yon zouti espesyal (li kapab yon Tonik oswa losyon). Li pa ta dwe irite. Apre netwayaj, sèvi ak yon krèm pou po je. Li pa ka fwote - se po sa a mou sèlman lonje ak efè a vle, ou pa pral jwenn. se krèm nan aplike poumon ti tap leje. Li pa ta dwe twòp. Regilyèman fè yon mask pou laj. Yo sere boulon po a epi retire sèk nwa.

sak anba je yo nan moun parèt osi souvan sa fanm yo. Yo gate gade ak atitid Nwasi la. Fè fas ak yo se posib e menm nesesè. Pou kòmanse detèmine kòz la nan aparans yo. Si sa a se pa yon maladi, men, pou egzanp, konsekans yo nan fòm pòv, mank de dòmi, ak sou sa, ou ka itilize remèd popilè. Ki jan yo byen vit retire sak anba je yo, nou te konnen menm manman nou ak granmè. Men kèk fason:

1. Nwa te. Ranpli yon sak jetab ak dlo bouyi pou yon kèk segond, ak Lè sa mete l 'nan frizè a. Lè li te refwadi desann, aplike nan je yo pou 10 minit. , Lè sa a ou ka fè konprès nan kamomiy oswa cho asid borik 1- oswa 2 pousan si nan adisyon a sache yo anba je yo wouj parèt.
2. Sage. Vide yon ti kiyè nan fèy ak 100 ml dlo bouyi ak pèmèt yo kanpe pou 20 minit. Souch. Mwatye-chalè sòs vyann lan ak lòt fre a. Pran de moso yo fèt an lenn koton ak tranpe yo nan de bouyon. Nan vire, aplike nan je yo. ta dwe Pwosedi dwe swiv anvan ou ale nan kabann. Apre sa, ka po a dwe grese ak yon krèm espesyal.
3. Pèsi. fèy tise byen koupe yo ap aplike nan po je yo. Plase li sou tèt yon prelèvman mouye.

Nan sache anba je yo pa parèt, ou bezwen regilyèman fè kèk egzèsis:

• Dakò je zazhmurte, lè sa a louvri yo lajè. Èske sa a 6 fwa nan entèval nan 30 segonn.
• Chita moute dwat. Gade alantou epi kenbe kontanple ou pou yon kèk segond. Sa fè tèt la se nan yon sèl pozisyon. Repete egzèsis la 5 fwa.
• Woule je ou leve, desann, agoch, adwat.
• Fèmen je ou byen di. Yon moun ki gen sa yo ta dwe dekontrakte. Konte nan senk epi gade yo. Lè sa a, rilaks. Èske sa a plizyè fwa nan yon jou pou senk fwa.
• Wotasyon nan je yo nan yon sèk. Premye egal - kite - desann - dwa, lè sa a nan direksyon opoze a.
• Bat byen vit. Konte a 10 epi fèmen je yo. Apre 6 segonn, Lè sa a, ouvè yo epi gade nan distans la nan kèk pwen. Kenbe je ou pou 4-5 segonn.

Sa a mete nan egzèsis ap ede ou yo retire sache yo anba je l 'pou tout tan. Ou dwe fè egzèsis plizyè fwa nan yon jou. Apre fè egzèsis itil nan supèrpoze je fèmen pou 10 minit Tanpon zòrèy koton pre-tranpe nan bouyon kamomiy, arnika oswa pèsi. Se pou rès je ou souvan. Sa a se laverite espesyalman nan travayè biwo ak nenpòt moun ki ki gen travay ki gen rapò ak teknoloji konpitè.

Okòmansman, jimnastik pou je ka sanble redoutable. Men, piti piti ou yo pral pi fasil yo fè egzèsis. Sa a se akòz lefèt ke misk yo je yo ranfòse, sa ki lakòz sere boulon po ak sak anba je yo disparèt.