Similatè a pou laprès la ak pwòp men l 'yo. Lakay-fè simulateur, desen

Li se diman nesesè yo di yon lòt fwa ankò ke yon mòdvi an sante - sa a se yon bon bagay. Anpil nan nou gen sedantèr travay, ki kontribye nan pwèstans pòv ak aparans an jeneral, epi pa gen okenn tan pou byennèt fizik. Sepandan, fè egzèsis kapab nan kay la. Ou pa bezwen prèske pa gen okenn zouti espesyal. Malgre ke, si ou vle, ou ka fè yon similatè pou laprès la ak pwòp men l 'yo. Sa a pral kontribye nan ranfòse nan misk ki nan Koran an. Men, se pou nou tout nan lòd.

konsèp jeneral ak enfòmasyon

Ou ka ak 100% sètitid di ke misk yo debarase ponpe san yo pa simulateur jape ak nenpòt ekipman yo. Li vrèman se. Pou egzanp, pou sa a se yon bar orizontal, ak ki nou ka leve janm ou nan vize. fè egzèsis efikas, sepandan, mande pou yon baz sèten. Li se ase yo jwenn égalité nan dwa, ak laprès la ka kòmanse balanse nan etaj la. Tout bagay sa a ki depi lontan te li te ye. Men, reyalite a se ke similatè a pou laprès la, ak pwòp men l 'te fè, yo pral ede amelyore efikasite nan fòmasyon ak nivo nan konfò. Li se byen enpòtan faktè ki pa ta dwe inyore. Epi, koulye a kite a deplase sou li nan pati a pratik nan atik sa a, epi mwen konprann avèk en.

Ki sa ki se yon "Women chèz"?

Ou siman gen tande pale sou similatè popilè sa a. Anjeneral li byen yon anpil nan non, "Women tablo", "Women ban," elatriye Men, endepandaman de sa a, estrikti nan se menm bagay la tout kote, epi, Se poutèt sa, misk yo menm ap travay ...

Dapre lejand, tankou pwojektil atletik parèt nan lavil Wòm. Li gladyateur yo te kòmanse sèvi ak li pou premye ponp lan nan laprès la. Petèt li nan vre, men petèt pa renmen jodi a pesonn pa ka di. Men, nan nenpòt ka nou pral eseye fè yon egzèsis ki sanble pou laprès la ak pwòp men l 'yo. Konplike sou li pa gen anyen. Nou bezwen yon zouti espesifik ak materyèl. Men, se pou nou tout nan lòd.

preparasyon pou travay

Enfòmasyon ki prezante nan atik sa a, desen an nan chèz la Women pansé ké operasyon atlèt peze pa plis pase 90 kilogram. Si ou peze yon ti jan pi plis, yo dwe ankadreman an dwe fèt nan pi epè kwen ak tiyo dyamèt gwo. Kòm pou zouti a ak materyèl la, prèske tout ou pral jwenn nan estidyo l 'yo. Si gen yon bagay se pa, li ka mande zanmi oswa vwazen, nan ka ekstrèm - to rent.

Anseki konsern materyèl la pou fabrikasyon "Women chèz la" nou bezwen 3.5 mèt nan tib metal, tablo oswa fibr 1000h400 cm, kim yon ti kras dans, ak Fastener (nwa ak boulon). Zouti a mande pou apeprè yo: egzèsis la ak Bits egzèsis, Bulgarian ak machin soude. Yon lòt pwen enpòtan: bezwen an simulateur desen. Sa ap ede w bwa nan gwosè yo maksimòm ak konfòme li avèk karakteristik yo ki konsepsyon de pwojektil la.

asanble travay

Epi, koulye a ale direkteman nan inite a asanble. Nan pifò ka li fè sans nan fè gwo poto devan wotè a nan 50-80 cm. Avèk pwojektil sa a separe estabilite se dezirab pote soti nan inclinaison nan janb devan an. se longè baton pou fikse pye yo fiks dirèkteman anba atlèt la. Depi tout kwasans lan se diferan, li se dezirab fè réglementé li yo. Gen kèk simulateur desen vle di rijid determinasyon, lòt la - atikilasyon nan, se sa ki deplase. Longè a nan ègzèrsis a janm chwazi endividyèlman ak ka varye soti nan 40 a 70 cm. pye Twò wo fabrike Inposibl. Pito ou rete nan alantou 50-60 cm. Nan dènye moun ki sou tiyo a, li se dezirab fè kousinen kawotchou ki kèk ogmantasyon estabilite. Li se pi bon plis amelyore etajè a echap santral la. Tout pati metal nan ankadreman an ansanm pa soude rantre nan.

Ki jan yo fè similatè a: detay yo enpòtan

Si ou pa janm te angaje nan travay soude, pwosesis sa a ka swa konfye yon espesyalis, oswa yo eseye fè tout bagay tèt ou. Men, li se dezirab nan tren sou nenpòt ki bouyon. Remake byen ke se tablo a "nan chèz la Women" te fè leve nan plizyè pati, ki se akòz ang enklinasyon. Tache l 'nan tè a pi bon ak boulon yo. Bolt gen yo ale nan tablo a, ak tiyo aliye bracket. Tankou yon koneksyon pral trè serye, men yo toujou bezwen detanzantan sere boulon nwa yo.

Ki lòt bagay ou bezwen fè se woulèt obtyanut janm sispann kim. Sa a se asire ke pa gen anyen bourade sou yon manm pandan egzèsis. Aktyèlman anba tablo a kapab tou gen pou mete bave ak trennen l 'bay nenpòt ki materyèl ki apwopriye. An jeneral, koki a se pare pou sèvi ak yo.

Jimnastik fim ak tout bagay sou li

Shell rele jimnastik clip parèt nan tan lontan. Pa konsepsyon, li se trè senp, men nan malgre nan sa a, se trè efikas. Natirèlman, pandan l ap travay ak yon roulo jimnastik travay pa sèlman nouvèl, men tou, kèk lòt misk. Sepandan, atlèt anpil sèvi ak li kòm yon zouti pou etid la nan jape nan misk, ak li vrèman èksèl nan travay sa a. Jodi a, gen divès kalite desen nan videyo jimnastik. An patikilye, chanje nimewo a nan wou, ki bay segondè estabilite. Kòm pou fabrikasyon, ka similatè nan pwòp tèt ou-menm jan primè dwe fè trè vit. Ann wè ki jan li ye.

Jimnastik asanble roulo

Kidonk, yon eleman kle nan ka sa a se youn oswa plis wou. dyamèt yo va pa mwens pase 10-20 cm. Anplis de sa, li enpòtan yo chwazi yon opsyon ki ta pèmèt pratik yo mete bwòs la, se konsa yo pa manyen etaj la pandan egzèsis la. Kòm yon opsyon - yo retire yon wou ak yon poutèt oswa bisiklèt. Sa a ta dwe solisyon an nòmal. Dmeran, li se dezirab yo pran jis de wou ki idantik, ki pèmèt pi efikas kenbe balans pandan l ap travay.

Epitou bezwen yon tib. Longè li yo ta dwe sou 30 cm ak yon dyamèt -. Sou 3-3.5 cm Ak rèspè nan materyèl la, pa anpil diferans, li se posib yo bay sè metal la, ak plastik. Nan nenpòt ka, simulateur sa yo pou misk yo nan vant ap resevwa ase gaya ak serye. tiyo a nan ka sa a jwe yon wòl nan aks ak wou yo dwe anfòm twou a.

Maison similatè pou laprès la: revize

Jodi a nou ka wè yon anpil nan kòmantè ak rekòmandasyon nan atizan domestik sou envantè de kokiy atletik. Se konsa, simulateur pou laprès yo pa kote ki sot pase nan lis sa a. Pou egzanp, gen anpil nan enstriksyon sou kòman yo fè lakay yo ki te fèt simulateur pou ponpe misk jape. Revi di ke opsyon ki pi fasil ak pi rapid - yon roulo jimnastik. Ak sa ki pi difisil la nan kokiy yo anpil rekonèt yon ban konplè ou oswa ou "Women chèz".

Si nou pale sou yon bagay kèlkonk, moun yo nan konnen an rekòmande konsole a travès yo miray la. An jeneral, nan yon revizyon, atlèt amatè toujou son konsèy fè bonm sa yo sou pwòp yo, olye ke achte. Espesyalman si w ap fè nan kay la.

Fondamantalman, kounye a ou konnen ki jan fè yon similatè pou laprès la ak pwòp men l 'yo. Sofistike nan pwosesis sa a pa gen anyen, bagay la prensipal - yo gen dezi a ak pasyans. Si gen yon bagay ale mal, eseye ankò, epi ou gen fè yon antrenè desan ak efikas.