Staturoponderal - ki sa ki sa a? Thomas Hanna Staturoponderal: maladi Table ak egzèsis

Mo "staturoponderal" te vin li te ye gras a Thomas Hanna. Se konsa, li rele pou apwòch nouvo nan etid la nan mouvman. Apre piblikasyon, yo te vin tounen trè popilè. Thomas Hannah fonde Enstiti a pou Staturoponderal Rechèch. ansèyman l yo ede moun simonte maladi nan jwenti yo, zo ak kolòn vètebral la. An Ewòp, metòd la se deja trè popilè. "Geri tèt ou ak ap viv nan fasilite ak plezi" - eslogan sa a se pafè pou yon konpreyansyon yo genyen sou sa ou kapab espere soti nan staturoponderal. Epitou, li se ankouraje kòm yon fason fè fas ak aje.

Istwa a nan ensidan nan staturoponderal

se metòd la ki baze sou rekiperasyon natirèl la nan kò a lè l sèvi avèk aparèy televisyon HD espesyal nan egzèsis. Staturoponderal Thomas Hanna te pibliye nan 1977 nan nouvo Somatics Magazine Journal la. Ak tèm nan parèt nan 1976. Otè a magazin an te di ki se staturoponderal. Sa jaden syantifik ki etidye mouvman an moun ak kò a. "Soma" nan grèk vle di "kò." Staturoponderal Hannah aprann santi ak konprann li soti nan anndan an.

Pwosesis sa a fèt nan entegrite nan nan kò a ak lespri. Konsantre a prensipal isit la se sou kesyon an nan enfliyans nan konsyans sou fonksyone nan kò a.

fondatè staturoponderal

Ameriken Tomas Hanna li te ye tankou PhD ak filozòf. Li te etidye entegrasyon an fonksyonèl ak kap chèche yon fason yo fasilite doulè a fizik ak konplèks eta mantal.

Ph.D., li te vin an 1958 nan Chicago. Apre sa, li te anseye nan kolèj la ak inivèsite. Tout tan tout tan an li fèt syans divès kalite e li te ekri tou sa li fè nan diferan peyi atravè mond lan, kote li te envite nan konferans. Nan 1965 li te dirije Depatman an nan Filozofi nan Inivèsite a nan Florid. Se la li etidye newoloji nan lekòl la medikal. Tout konesans li, rechèch ak eksperyans nan filozofi, medikaman ak Theology te fèt nan lide a nan aparans la nan kò imen an nan modèl fizik ki depann sou evènman nan lavi.

Apre sa, nan 1973, li te rankontre Moyiz Feldenkrais, ki te odnodumtsem Ana ak fèt syans menm jan an. Pwogram nan fòmasyon premye sou entegrasyon fonksyonèl, Feldenkrais kreye, òganize yo e ki te dirije pa Thomas Hanna. Atravè eksperyans pratik ak rechèch, li te jwenn ke gen moun ki trè souvan gen pwoblèm ak pwèstans. Li kapab bat si yo fè mouvman sèten. Devlope ansèyman sa yo, li te kreye yon metòd ki rele "staturoponderal". Sa a se yon opòtinite yo kontwole mouvman an nan tèt ou, fleksibilite nan ak sante. te Metòd sa a vin konnen nan tout mond lan. Thomas Hanna te pibliye uit liv, ki te tradui nan divès kalite lang.

Deskripsyon nan metòd la

Staturoponderal - yon metòd ansèyman debarase m de maladi sa yo:

• doulè nan misk;
• doulè nan do ak doulè nan jwenti;
• kwonik fatig.

Lè w ap itilize li, amelyore mobilite ak kowòdinasyon nan kò a tout antye. Eksplore metòd sa a janm jwenn libète nan mouvman, bliye pwèstans a mal ak egzante de modèl fizik ki te parèt nan kò a akòz estrès, oswa kòm yon rezilta nan aksidan.

Staturoponderal - sistèm inovatè sa a. Sa a se yon travay endividyèl, sa ki fè k ap deplase nan kò ak fasil avèk èd nan teknik manyèl.

Ki moun ki ta dwe aplike nan somatics nan

Thomas Hanna Staturoponderal itil pou moun sa yo ki soufri soti nan doulè kwonik oswa egi.

Avèk èd nan egzèsis espesyal nan jaden an nan konsantrasyon, kote gen pwoblèm sou sansasyon yo, vini konprann la nan kò a, amelyore kondisyon fizik, tansyon nan misk l ', li detant yo anba kontwòl ou.

Pifò nan moun yo yo vire metòd sa a, lè se doulè a santi yo. Ak doulè prezans regilye ale. Moun ki yo angaje nan pwosedi a nan Ana, di ke yon sans de légèreté vini trè vit. Kliyan jwenn fòs nan fè fas ak doulè a, epi yo pa resort nan èd nan yon doktè. Sa a kondwi a lefèt ke amelyore pwèstans ak aparans.

Leson ak egzèsis Hannah

egzèsis detaye ki dekri nan liv "Staturoponderal la", ki tradui nan Ris nan 2012. Li prezante klas yo 8, chak nan yo ki aji sou yon gwoup nan misk an patikilye.

Chak fè egzèsis dekri yo an detay yo, tout kòmanse pozisyon, mouvman nan faz ekzekisyon. Thomas Hanna Staturoponderal bay pou prensip la nan piti piti w'ap konpleksite. kat premye leson yo pral aprann yo kontwole misk yo nan sant la nan gravite nan kò a, sa vle di. E. Nan pati nan presegondè. Plis de leson te travay pou misk ki nan bra, janm ak kou. de dènye leson yo fèt yo travay sou pou l respire ak demach. chanjman Ti pral wè apre premye sesyon an. Kò a pral douser epi kite kranpon yo vòltaj.

, Egzèsis chanje sistèm nan miskilè, chanje ak nan sistèm nève santral.

Konplèks la gen ladan tou yon "chat etann." Egzèsis sa yo yo rekòmande yo fè chak jou yo byen bonè nan maten an.

Technique egzèsis

Rezon ki fè pwogram nan - yon detant nan misk yo nan kò moun. Tout konsantre sou sa yo santi, pa gen okenn miwa, travay la nan sèvo a ansanm ak tout kò - yon staturoponderal Hannah. , Egzèsis ta dwe fèt san pwoblèm, respire, san yo pa kou. pi dousman mouvman an nan pran plas, pi bon an. Te travay jouk fè egzèsis la an premye, ou pa ka kontinye nan pwochen an. Se sistèm nan konstwi nan yon fason ki aplikasyon an siksè nan fè egzèsis nan pwochen te se depann sou asimilasyon nan siksè nan yon sèl la anvan yo.

Lè yo fè yon klè limyè fidbak "lide - kò" yo pral fòme. Platfòm yon varyete de rezon ki defini yon seri egzèsis, ki se nesesè pou ou. Fè tapi a nesesè oswa kabann. Si mouvman yo ki yo limite paske yo te doulè a, ak moun nan pa ka jwenn leve, li kouche sou planche a, ou ka fè li dirèkteman nan kabann lan. Gen yon anpil nan literati sou somatics yo: fòmasyon pratik ak teyori. Men, konesans debaz ki ou bezwen jwenn yon pwofesè. Li ka anseye aplikasyon ki kòrèk la, pral endike erè a ak pou prepare w pou travay poukont nan kay la.

fòmasyon konstriksyon divizyon

Atmosfè a nan sal la, kote klas yo ap fèt, li kapab konpare ak pilat oswa yoga. Li nesesè elimine tout distraksyon, tankou mizik ak televizyon.

Pou moun ki vle bay mèt amelyorasyon teknik sa a ka konsidere de chwa. Premye a - se etid la pou tèt ou, pou itilize nan lavi yo. Dezyèm posiblite a pèmèt ou toujou anseye li bay lòt moun, ki, pa gen dout, kapab chanje lavi ou. Pou fè sa, kenbe sesyon fòmasyon divès kalite ki bay nosyon de prensip yo nan staturoponderal abitye avèk Basics yo nan nerofizyoloji, konesans filozofik ki te nan sistèm nan. Epi, nan kou, nou etidye tèt nou ak ekipman egzèsis pou aplikasyon yo.

Gen kèk ekspè sijere itilize nan egzèsis staturoponderal nan yon pwogram nan fòmasyon fizik nan jenerasyon an jèn. Ak fòmasyon byen bonè ap kapab evite pa pwosesis sa yo nan kò a, tankou kansè, maladi kè ak veso sangen, ak lòt.

maladi psikosomatik

Etid la nan staturoponderal fòme baz la nan teyori a nan relasyon ki genyen ant maladi ak eta mantal nan moun nan. Anba a se yon maladi staturoponderal - yon tab ak kèk kalite maladi nan eta emosyonèl.

Maladi ki gen yon nati sikolojik, ki rele psikosomatik. Nan medikaman modèn, te gen yon tandans ki se fè fas ak maladi sa yo.

Tomas Hanna trajik mouri Jiye 29, 1990. Lè l 'te mouri, yo te travay li kontinye pa enstitisyon divès kalite.

Staturoponderal Hannah te vin trè popilè nan anpil peyi atravè mond lan. Devlopman nan nouvo disiplin staturoponderal, gen rezilta ki pi pozitif ak elèv rekonesan.