Vitamin P nan sa ki manje ki gen? Poukisa nou bezwen vitamin P

Vitamin P, ak hesperidin, catechins, rutin ak sitrin yo konpoze konplèks, ki se ke yo rekonèt kòm bioflavonoids. Sibstans sa yo yo byen idrosolubl nan dlo epi yo trè enpòtan pou sante moun. Anjeneral lè li rive vitamin P, vle di rutin ak sitrin. Men, sitou yo apatni a gwoup la menm - bioflavinam.

Ki sa ki se bioflavonoids

Absoliman tout bioflavonoids yo anpil menm bagay la. Sibstans sa yo diminye fragilité la ak frajilite nan kapilè. Nan lòt mo, li diminye pèmeyabilite ki yo - pèmeyabilite ki. Kon sa non an - vitamin R. An reyalite, li nan jis sibstans dwòl.

Rutin ak sitrin, pandan ke yo nan tisi plant yo, yo kapab pwoteje li nan parazit, fongis ak bakteri patojèn, osi byen ke yo atire tout ensèk yo benefisye. Li se vo anyen ke gras a vitamin P, gen kèk fwi ak legim te resevwa tankou yon koulè klere ak gou bon gou. Sa a sibstans ki fè fwi a plis atire bèt ak zwazo yo.

Yon fwa nan kò imen an, vitamin P kontinye pwoteje selil yo. Li se karakteristik sa yo se ki baze prèske tout medikaman tradisyonèl yo. molekil yo nan sibstans sa yo konplètman divès. Li ta dwe remake ke aksyon an nan eleman yo nan P ka amelyore efikasite nan kèk eleman itil. Pou egzanp, aktivite a nan vitamin C - apeprè 20 fwa.

Vitamin P: Nan ki manje ki gen

Pifò nan materyèl sa a se yo te jwenn nan fwi Citrus. Oswa yo dwe plis presi, nan pati yo nan pele a interlobular ak blan. Anplis de sa, ka E vitamin yo te jwenn nan manje tankou rezen, abiko, nwa chokeberry, Cherry, leve ranch, Korint nwa, mur, franbwazye, ramase. Kòm pou legim, woutin yo te jwenn nan piman, sòs salad vèt, koryandè, fenouy, pèsi, tomat ak chou. Buckwheat a se tou yon vitamin R. Manje ki gen eleman sa a an patikilye, ekspè yo rekòmande yo sèvi ak ak venn varis. Paske sibstans la se byen ranfòse veso sangen.

Gen kèk bwason ak ji tou gen eleman sa a. Pami yo: yon byè, diven, kafe k ap viv ak te. Kòm pou pwodwi yo nan frizè, lè sa a yo prèske woutin se pa sove.

Vitamin P Valè

Premye a tout, sa a sibstans ki ranfòse ak pwoteje kò imen an. Apre gwoup P vitamin diferan ase segondè aktivite antioksidan. Pou egzanp, nan konpozisyon sa a nan te vèt gen ladan catechins, ki se kapab pou fè reparasyon pou estrikti nan selil domaje.

Anplis de sa, rutin se kapab segman aks dèz ak netralize anpil nan radikal yo gratis. Chak jou pou sèvi ak pwodwi, yon pati nan ki te gen yon P vitamin, ka siyifikativman ranfòse sistèm iminitè a. Apre sibstans nan pwoteje kò a kont faktè negatif, epi tou li anpeche twò bonè aje ak devlopman nan sèten maladi.

Li ta dwe remake ke moun ki E vitamin nòmal estrikti a kapilè ak toujou ap kenbe l 'nan bon kondisyon. Kòm yon rezilta, veso yo ti vin pi elastik epi si sa nesesè, ka elaji san yo pa sa ki lakòz devlopman nan maladi.

Bioflavonoids anpeche ensidan an nan fenomèn dezagreyab tankou diferans ki genyen nan san presyon, sikilasyon pòv, èdèm ak venn varis.

Konbinezon an nan vitamin C ak P

engredyan sa yo de konbine yo kapab anpeche destriksyon an se trè enpòtan pou sibstans ki sou kò nou yo - asid yaluronik. eleman Sa a se yon kalite siman kapilè ak selil vaskilè. Li se sibstans sa a pèmèt ou pou konsève pou fòs yo ak estrikti. Sa a siyifikativman diminye pèmeyabilite ki nan sou miray ranpa yo veso ak risk pou yo boul. se gras a vitamin B P sistèm nan kadyovaskilè konplètman pwoteje soti nan efè yo nan kolestewòl.

Anplis de sa, entèraksyon an nan eleman pèmèt pa sèlman nan ranfòse sistèm iminitè a, men tou, fè yon defans pi fò kont rim sèvo, ak kèk enfeksyon. Apre yo tout, nan kò a gen plis vitamin P, ki gen yon pwononse pwopriyete anti-bakteri.

Ki kantite ou ta dwe bwè pou chak jou nan E vitamin

Nan moman sa a, ekspè pa gen ankò etabli chak jou kondisyon nan vitamin P. Men, yo diskite ke yon moun vin ase nan eleman sa a, si pouvwa li se prezan vèt, legim, bè ak fwi.

Nan kèk ka, tou senpleman mande pou plis konsomasyon nan sibstans la. Sa a se nesesè lè gen aksidan fò. Epitou, sa a eleman ki nesesè, si yo presyon nan limyè sou kò a panche. Nan sitiyasyon sa a, sèvi ak bioflavonoids ta dwe konbine avèk vitamin C.

Anpil espesyalis nan rekòmande manje pandan jounen 25-50 miligram woutin nan. Si sa nesesè vitamin C ak P ansanm, mande nan pandan tout jounen an 0.5 ak 0.1 gram respektivman.

Dwòg nan famasi a

Nan dènye ane yo, li te kreye yon anpil nan medikaman diferan ak sipleman dyetetik. Si bioflavonoids pa ase, ekspè yo rekòmande yo achte dwòg la, "Baikal" (vitamin P). Sa a se pwodwi te fè soti nan yon pòsyon rasin nan melèz Siberian. Pwosesis la nan kreyasyon nan dwòg sa a se trè konplèks. Se sèlman konpayi LLC "Siberian Pine" konnen tout teknoloji a ak ka pwodwi zouti-wo kalite.

Mank vitamin P

Akòz mank de la nan eleman sa a an plas an premye soufri kapilè. Kòm yon rezilta, li ka vire nan yon maladi ki grav anpil. Originally, senyen jansiv pouvwa parèt, ak Lè sa senyen nan manbràn mikez yo ak teguman. Kòm yon rezilta, moun nan vin pi paresseux ak fèb. Li te vin fatige trè byen vit menm nan charj ki ba. Anpil fwa, lè w ap mache pye kòmanse mal, ak fè yon varyete de travay men - zepòl.

Tankou yon kondisyon fèt souvan apre sezon fredi a, lè gen yon bezwen pou yon eleman enpòtan yo. Men sa yo enkli C. nan vitamin Men, san yo pa itilize nan woutin nan pratikman pa travay.

Lè vitamin P antre nan kò a nan kantite ase, li kapab èdèm nan sèvo ak serebral emoraji. Anplis de sa, maladi a ka devlope lòt ògàn yo enpòtan anpil tankou kè a ak nan poumon. Li tout kòmanse ak yon diminisyon nan kapilè yo.