Alkòl ke yo te ranplase nan estrès ak nan pati a? Inivèsèl ranplasman alkòl

Likè byen fèm garanti pozisyon nan sosyete nou an ak fòm. Jodi a, yo pa ka fè san yo pa nenpòt ki pati youn oswa yon sèl rasanbleman zanmitay. Anplis, kòm yon sedatif ak yon estrès fò se itilize tout bwè nan menm.

Ki sa ki ka ranplase li? gen pwoblèm sa a vin patikilyèman aktualite lè mòd nan te vini nan kil la nan yon mòdvi an sante, ak anpil te gen bay moute abitid yo an favè pou amelyore sante.

Sepandan, li pa imedyatman vini realizasyon an ki ton la an jeneral ak estabilize, ak te travay soti sou tan, feblès nan bwè ap kontinye domine nonm sa a. Men tou, gen yon solisyon: pwodwi ki ranplase alkòl la, yo pral ede pi fasil yo siviv peryòd la nan retrè.

sikolojik aspè

Si pi bonè yon moun dejwe alkòl, Lè sa a, ap eseye bay l ', li enkonsyaman pwodui ansyen li yo aksyon estereyotape. Nan ka sa a li nesesè yo eksplike l 'diferans ki genyen ant ranplasman an plen nan lespri ak submenus li yo.

Nan ka a an premye, Abstinans soti nan alkòl se etap volontè ak konplètman konsyan, lè yon moun plen pwòp vi yo ak eksperyans nouvo, sa ki pèmèt yo bliye sou alkòl.

Lè sibstitisyon nan konpòtman an nan lover nan ansyen nan bwason fò se fòtman evidan. Pou egzanp, li ka bwè kvas ak ti goute san ledven ak byè, epi pafwa menm vin parti soti nan li - se konsa fò se efè a nan oto-sijesyon.

Alkòl nan pati

Modèl nan konpòtman ki pi difisil a chanje, si yon moun ap deplase nan yon sèk, kote li se sipoze konstan bwè epi li se sa a abitid ankouraje. Sa a pouvwa ap yon pati nan lòt gwo jou fèt fanmi, rasanbleman sosyal oswa pati randone. Pafwa bay moute nan lespri nan sitiyasyon sa yo plis alèz ak pwen an etik de vi, kòm ofans lan jenere moun yo renmen oswa resantiman yo.

Sepandan, kapab pwoblèm lan dwe rezoud, si li se posib yo ranplase alkòl la. Espesyalman fasil fè nan pati a, ki se domine pa cocktèl ak yon alkòl limyè.

Ki sa ki ka ranplase:

• Byè. Li fasil ranplase kvas san ledven oswa nenpòt lòt jòn soda, menm limonad.
• Absentee. Olye de sa, li se apwopriye limonad "èstragon", li te gen yon gou Pleasant ak yon diferan coloration vèt.
• Koktèl ak ji kontni ka ranplase ak bwason fwi ak Nectar fwi.
• Blan wonm. "Luten" oswa Tonik gade jis tankou sa a bwè, oswa nenpòt ki lòt, gen yon koulè transparan.

Alkòl: ranplasan la anba estrès

Kòm mansyone pi wo a, panse yo sou alkòl ak vizite nou nan sitiyasyon difisil lè ou bezwen kalme kraze nè. Nan ka sa a, ranplase nan pi bon pral gen yon varyete de bagay dous, oswa yon kantite bwason ki gen ki pa gen alkòl:

• Limonade "èstragon" pouvwa gen altènatif la pi bon nan "Bacardi" ak tequila la. Li gen byen yon gou diferan ak byen klere, ki pèmèt li nan ranplase bwason sa yo byen file.
• Cocoa, fò te ak kafe ranplasan Brandy ak vodka. Paske nan bwè cho yo, yo pral chofe, ak parfe dekontrakte, si yo bwè sirot piti. Men, pa jwenn te pote ale: twòp konsomasyon ka mennen nan maladi nan sistèm an kadyovaskilè.

• Lèt, pwodwi letye ak konpòte nan seriz yo apwopriye pou rayisab diven.

ranplasman inivèsèl

Si nou pa ap pale de bwason ki gen espesifik, epi an jeneral sou batay la kont dejwe, gen twa zouti ki ka ede menm nan sitiyasyon an pi difisil.

1. Fitosanitèr. Li ton ak amelyore dijesyon ak amelyore fwa ak sistèm ekskretè nan prensip, konsa kalme nè yo. Men, ou pa ta dwe pran patisipe nan yo nan gwo kantite yo: gen ka, tou depann de zouti nan.
2. Marmelad nan fwi sèk, ji fre ak ranch bouyon. bwason sa yo chaje ak vitamin ak bay yon pete bèl nan enèji, paske yo pral ranplase pa sèlman alkòl, men tou, enèji.
3. Nenpòt pwodwi sik. Yo ogmante nivo a nan andorfin nan san an ak amelyore atitid, men se twonpe tèt nou kidonk pa nesesè pou dedomajman pou la entegrite nan nan dan yo ak elimine risk pou yo ko-morbidite.

Pa pou li retounen nan wout la ansyen nan lavi, lè l sèvi avèk ranplasman sa yo, li pa nesesè konvenk tèt li ke li se alkòl. Ki sa ki ka ranplase li nan lavi chak jou, jan sa dekri anba a.

Ki jan yo kwit manje yon plat san yo pa ajoute alkòl

Anpil resèt rekòmande ajoute bwason fò yo amelyore gou la. Sepandan, yo ka ranplase san yo pa domaj nan aparans la ak lòt kalite manje a.

Se konsa, ka byè a dwe ranplase ak yon melanj de bouyon vyann bèf ak byè ki pa gen alkòl, amareto - ekstrè jenjanm, Brandy - ji pwa, ak pò - zoranj.

Nan tout lòt ka yo, entoksikan nan ranplase pa analogue ki pa genyen alkòl, oswa Ekstrè nan fwi. Olye pou yo yon kafe kostim likeur diferan kalite sa a bwè, epi pran plas an nan vodka kapab ji sitwon ak adisyon nan pòm.

Ki sa ki pa ta dwe itilize yo ranplase la

Yo ta dwe evite nenpòt kalman, lòt pase sa yo ki nan lis pi wo a, kòm kò a, abitye Entoksikasyon konstan, ak san yo pa ki li pral trè paresseux ak endiferan. Ap eseye ranplase alkòl sèl tou entèdi - yon dòz ki gen plis pase 500 g lakòz dezidratasyon.

pa abize enjenyè yo pouvwa ak bwason nan gou abitid ki idantik, men pa gen alkòl (egzanp, ki pa gen alkòl byè). Premye a se mal la dirèk nan kò a, ak lèt la kapab yon lòt fwa ankò sonje dejwe la.

Yon lòt lide move se sibstitisyon a depann sou depandans lòt tankou fimen, paske li pa pral pa tankou yon mouvman anpil bon, se sèlman mal. Li se pi bon resort nan alkòl ranplasman konpetan pa lòt amizman, pa menase pran pèt la sou sante mantal ak fizik.

konklizyon

Baze sou ki pi wo a, yon moun ka konkli ke pa gen okenn pwodwi ki ranplase entoksikan, yo pa pral ede w si nonm lan tèt li toujou pa te fè yon desizyon sou chanjman ki fèt nan fòm yo. Se sèlman lè li vrèman ap konprann poukisa ou bezwen bay moute dejwe nan, pwoblèm nan ap deplase soti nan yon pwen mouri.

Men, nan ka sa a pa gen okenn ankò bezwen nenpòt ranplasman, ak resantiman ak mekontantman nan lòt moun ale bò chemen an. Sepandan, yo bay yon sèten kantite tan pou sevraj se toujou kòrèk paske nan difikilte pou la sikolojik nan separe ak dejwe.

Sepandan, si yon moun byen fèm deside, Lè sa a, evantyèlman li pral reyisi.