Autumn depresyon - ki jan yo dwe?

Jodi a, lè pwogrè teknik fòtman chire leve, ak moun ki pa gen tan pou anbisyon yo, li ap vin ijan ak pwoblèm nan nan depresyon, ki a ap vin pi piti chak jou. Maladi a se patikilyèman egi nan otòn lan. depresyon an otòn premye afekte atitid yon moun nan, ki mennen l 'nan yon eta tris, pafwa jiska yon pèt total de kapasite travay. Èske w gen etidye rezon ki fè yo ki mennen ale nan eta sa a, ou ka aprann ki jan yo goumen, epi, sa ki pi enpòtan, Ki jan yo bat li.

Pou evite vin tounen yon viktim nan yon maladi trètr, ou bezwen pou li ale nan konnen l 'pi byen.

Ki sa ki se depresyon an otòn ak li montre kouman li ki fèt?

Li se yon kondisyon ki fè mal anvayi pa peryòd la otòn akòz plizyè faktè, ki se nannan nan li tan sa a nan ane a. Kòm yon règ, pou ane a tout antye nan travay yon moun se fatige, pa sèlman fizikman, men tou mantalman. Anpil moun gen divès kalite santiman negatif ki soufri lide nan nan. Sa yo se:

• depresyon, diminye aktivite;
• vid, tristès, tristesse;
• lensomni oswa hypersomnia;
• santiman nan kilpabilite, dezi pou solitid;
• ba estim pwòp tèt-.

se lespri imen an enfliyanse pa koulè po yo, limyè ak bon sant. Pandan sezon prentan ak ete nou gen opòtinite pou ranplir enpresyon yo akòz nati a ki se yon fason natirèl la. Bright solèy, koulè kolore nan sezon lete a, parfen a nan flè ak syèl klè bay moun pozitif emosyon ak yon sans de konfò. Men, ak avènement de otòn, chanjman tout bagay - fennen yon fwa koulè klere, tout otou lapli a ak labou, syèl la "t'ap rele byen fò" ak n bès nan nan atitid nan moun. Ki kòmanse depresyon otòn.

Ki sa ki pwopòsyon nan popilasyon an sansib a maladi sa a?

Sezon imè karakterize pa prèske tout moun. Menm yon dam trè kè kontan pafwa gen kondisyon tankou mekontantman ak lavi ak fristrasyon. Espesyalman tandans fè sa a yo se moun ki gen psyche mou ak delika febli pa ensiste divès kalite.

Autumn depresyon se danjere paske nan moman sa a risk pou yo ogmante swisid dramatikman kòm desu lide kap chèche fason yo rezoud pwoblèm yo epi yo souvan pi move a nan yo.

Gason ak fanm eksperyans depresyon yon lòt jan. Gason souvan kache sa yo santi. An menm tan an, yo vin pi chimerik ak fache, li vin yon gwo pwoblèm.

Nan fanm, bagay yo ap mache yon fason diferan - yo kominike pi byen, pale ak zanmi ak pataje pwoblèm yo, ki pote yo kèk sekou.

Kouman fè fas ak maladi sa a?

Anpil pa konnen ki jan yo debarase m de depresyon an otòn. Moun tou senpleman soufri, agwave kondisyon yo nan tan an lè chemen an nan delivrans yo se divès epi yo pa mande pou gwo depans finansye.

• Pwemyeman, bezwen nan ranplir kò a ak vitamin (fwi, legim, te èrbal ak tentur, famasi multivitaminik).
• Anvan ou ale nan kabann, pran yon cho beny ap detann. Ki gen fòs ak trankil dòmi pral pote sekou enpòtan.
• Pase plis tan deyò. Eseye pa remake move tan twoub nan otòn, ak lò-wouj fèy yo nan pyebwa yo, koute fèy yo etonan frolman tonbe, otòn jwi lè sante ...
• Pi long kominike ak zanmi, ap pale de pwoblèm ou, pa kenbe dlo nan je yo - apre yo fin ki ou pral santi yon soulajman aparan.
• Pran swen nan figi ou - fè egzèsis aktif ak aplodi kò ou yo ap benefisye.
• Eseye jwenn kote pozitif la nan lavi, fè kèk bagay sa yo bèl nan ou.

E ankò, si apre tout efò sa a ou pa ka jwenn soti nan tenèb la, adrese ekspè yo. Terapis la pral di w sa ki fè, si depresyon se pwolonje, kòman ou kapab jwenn soti nan depresyon, ak ede retabli lapè nan tèt.