Bioflavonoids: sa li ye, ki gen

Tèm nan nan yon rejim alimantè ki an sante se enpòtan nan tout tan, epi li se pou sèvi ak vitamin ak mineral toujou mete aksan sou. Sou mikwo-yo ak macro ki pi enpòtan tande jodi a se tout, men ou konnen nan sibstans ki sou tankou bioflavonoids? Ki sa li e poukisa yo ki nesesè pou kò ou, kounye a nou dekri an detay nan atik nou yo. Ann kòmanse ak yon deskripsyon tou kout. Se konsa, sa se ke koneksyon?

Karakteristik Jeneral

Vitamin ki tankou konpoze oswa sibstans P-vitamin aktivite, gen yon non espesifik - bioflavonoids. Ki sa ki sa li ye? Syantifikman pale, li se koneksyon la ak nati a nan polifenol nan. Yo ka sentèz sèlman nan plant yo. Li se gras a yo ke nou ka wè sou tab bon gou fwi a, ki pentire nan tout koulè yo nan lakansyèl la. Pou dat, chèchè izole sou 5000 bioflavonoids diferan ki gen estrikti nan pwodui chimik menm epi yo gen menm jan an aktivite byolojik. Ki se, se malgre kèk diferans ki genyen, bioflavonoids gen menm jan an efè byolojik, byenke entansite li yo ka varye.

konplèks konpozisyon

Poukisa nou bezwen bioflavonoids? Ki sa li soti nan pwen an de vi nan syans, nou pral yon ti tan te di, ak nan kò nou, yo yo responsab prensipalman pou pèmeyabilite ki nan kapilè. Li se pwopriyete sa a la pou premye fwa, syantis yo te idantifye ak Lè sa a jwenn li nesesè eleman vitamin P, li trè enpòtan pou sistèm nan ekipman pou pouvwa. Sepandan, sa a parantèz tou kout se pa sou, paske kòm vitamin P - se yon tèm parapli. Li gen ladan l yon gwoup nan sibstans ki sou, ki gen ladan rutin ak zenk, ak flavon kvertsentin, flavonaly ak hesperidin. Sepandan, lis sa a pa fini la. Yon lòt apeprè 120 konpoze fòme yon konpoze inik ki te resevwa ak korespondan non - bioflavonoids. Ki sa li, nou kontinye fè yon gade nan egzanp yo nan enfliyans nan dirèk nan sibstans la sou ògàn yo ak sistèm nan kò nou an.

An reyalite, nou ka menm vizyèlman remake bioflavonoids bò kote nou. Li se gras a yo fwi Citrus yo, se pou byen klere, jòn ak zoranj. Anplis, pa nan pri a nan te di konpoze, men yo aji kòm Katalis. Men, si nou pale sou sibstans la nan fòm pi li yo, li se yon kristal nan jòn, vèt ak zoranj koulè. Bioflavonoids gen yon gou espesifik, men li pa gen sant la karakteristik. Pifò soluble nan etanòl ak benzèn.

Efè sou kò

Kounye a, annou diskite sou yon ti jan pi fon nan benefis ki nou an Ekstrè kò a konpoze sa yo. Se konsa, sa nou bezwen sa a vitamin? Bioflavonoids antre nan kò a depi nan manje plant yo, yo yo byen vit absòbe. singularité yo manti nan lefèt ke yo ap transfòme nan fòm aktif deja nan manbràn mikez yo ak sou mi yo ki nan trip la. Sibstans sa yo yo trè enpòtan ak nesesè pou bezwen, kòm patisipe aktivman nan règleman selilè. Sepandan, sa a se yon definisyon trè jeneral, se konsa nou se yon ti kras gade pi pre nan dechifre l 'yo.

metabolis

Nan premye gade kesyon sa a ki ka sanble yo konplike, men nou pral eseye eksplike tout bagay trè fasil. Se konsa, pa tèt yo bioflavonoids yo net, yo pa gen okenn efè byolojik, tankou lòt vitamin. Sepandan, ou pral sonje ke sa a polifenolik konpoze ak sentèz nan sibstans ki sou pwa kò nou an li te gen nan molekil sa yo fenol bag. òmòn sa a ak nerotransmeteur tankou adrenalin ak serotonin, triptimin ak tyamin. Li ta dwe byen konprann ke kò a se toujou ap eseye sove resous. Se poutèt sa, pi fò nan bèt sa yo polifenol yo sentèz soti nan tirozin nan asid amine ak triptofan. Ak jis kòm yon kò chemen backup konsidere sentèz yo nan bioflavonoids.

renouvèlman selil

Vreman vre, sa a se objektif prensipal la nan sibstans ki sou sa yo. Mèsi a bioflavonoids sipòte pa determinasyon a ak Elastisite nan kapilè. Sa a se trè enpòtan pou sante a nan sistèm sikilasyon an. Men, sa a pa tout: vitamin P (bioflavonoids) aji kòm yon eleman estriktirèl nan sentèz la nan kolagen an. Kidonk, koule nan kantite lajan an nòmal nan sa a sibstans nan kò a ede kenbe cheve ou, klou ak po nan bon kondisyon.

efè antioksidan

Kòm antioksidan bioflavonoids parfe pwouve. Nou pa pral dekri an detay pwosesis la, jis yo di ke antioksidan - sibstans ki mare epi retire radikal gratis. Lèt la se pa yon bagay danjere nan tèt yo, li se tou senpleman yon molekil sa yo ki te pèdi yon elèktron ak gade nan ki moun li ka pran lwen. Anplis retabli sou gratis radikal molekil vin ki estab, ak ba li yon molekil chanje estrikti li yo. Koulye a, transfere sa a mekanis nan kò ou. Sijè a atak nan radikal gratis pouvwa gen pwoteyin ki nesesè yo ak asid nikleyik, òmòn ak anzim. Men, yo nan yon fòm modifye yo danjere. Bioflavonoids tou mare nan yon radikal molekil, epi yo kite kò nou an.

Mande pou kò a

Ki sa ki gen vitamin P? Bioflavonoids - yon sibstans ki kò nou bezwen sou yon baz regilye. Granmoun ki mennen yon vi aktif ta dwe konsome omwen 50-70 mg nan flavonoid chak jou. Sepandan, sa a pa vle di ke yon bezwen ijan yo kòmanse pran dwòg espesyal. Si ou bwa nan yon rejim alimantè ki an sante, ou pral pa gen okenn pwoblèm. Reyalite a se ke bò kote nou yon anpil nan manje ki yo se sous nan sibstans la. Bioflavonoids jwenn nan tout manje plant - li se legim ak fwi, bè ak Citrus, remèd fèy ak ji. Men, pwodwi bèt ak pwodwi farin frans yo pa gen tout. Sou baz sa a nou ka di ke li enpòtan yo regilyèman dwe sou salad yo tab legim ak fwi, li te Lè sa a, ke ou pa pral fè eksperyans mank nan materyèl pou konsidere a.

Kijan yon mank de vitamin P

An reyalite, se mank de sibstans sa yo te santi sèlman pa moun ki abite nan Far North a, kote yon rejim alimantè ki pòv nan fwi ak legim. Men, nan ka sa a, yo pral mank de sibstans ki sou lòt enpòtan yo obsève, Se poutèt sa, se yon mank de vitamin P sèlman trè ra anpil. Li ka manifeste poukont li nan feblès la an jeneral ak malèz, fatig ak doulè nan branch yo.

Ki sa ki preparasyon kapab genyen bioflavonoids

Si w sispèk yon mank de vitamin P nan kò l ', li nesesè premye nan tout yo anrichi rejim alimantè yo nan fwi ak legim. Si pou kèk rezon sa a se pa posib, doktè a ka preskri yon sous adisyonèl sa yo ki pral ekipman pou kò ou ak bioflavonoids. Preparasyon pou tretman pou venn varis prèske tout gen flavonoid. "Venoruton" refere a yo, epi anpil lòt moun. Si w enterese nan yon sous tablèt vitamin P, Lè sa a, peye atansyon sitou sou sipleman dyetetik, li se nan konpozisyon yo souvan gen ladan bioflavonoids.

Pou rezime, nou ka di ke sibstans ki sou sa yo, se pa esansyèl, men yo nan kèk sèvi ak yo. Yo fasil distenge pa kò a depi nan pwodwi ki gen orijin plant. Sa se, ou gen yo manje sèlman konplètman - epi ou pa ka enkyete sou pwòp sante yo. Pifò bioflavonoids genyen nan yo nan zonyon gwo, pòm ak CRANBERRIES, epina, Citrus. Pa kapab rabè ak bè abriko ak ramase, rezen, franbwazye, ramase ak seriz - se pa sèlman Desè bon gou, men tou, sous nan vitamin P.