Dyafragmatik pou l respire - yon Miracles? pouvwa gen

Pifò nan nou yo kwonik pèdi oksijèn. Tou de objektif ak subjectif rezon. Chak ane, se kontni an oksijèn nan syèl la nou respire redui a 0,002% akòz emisyon endistriyèl ak rechofman planèt la. Figi a sanble ti, men sou fwa li ogmante, ak oksijèn vin pi piti ak mwens.

Rezon ki fè yo subjectif nou mete estrès la, kantite lajan an nan li nan modèn mach la nan lavi ap ogmante chak ane. Paske nan estrès la diminye anplitid la nan souf nou an. Etid yo montre ke prèske 90% nan popilasyon an nan peyi sivilize respire surfaces, olye pou yo lè l sèvi avèk kapasite an plen nan poumon yo.

Poukisa mwen bezwen pou l respire dyafragmatik

Fon pou l respire pa bay kantite lajan an nan oksijèn sa ki nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm byolojik nou an. Se konsa, li pa gen ase oksijèn, kò nou sispann nan 100% li bezwen yo absòbe sibstans ki sou, ak toksin akimile alèz chita nan grès paske metabolis ou ralanti desann dramatikman.

Natirèlman, pou travay la bon nan trip la nesesè pa sèlman oksijèn, ki boule toksin ak sibstans danjere, bezwen fib ede Geri koryal yo entesten nan nenpòt debri. Men, sa a se yon pwoblèm ki apa a.

Ki sa ki fè? Ogmante kantite lajan an nan oksijèn nan atmosfè a, nou pa kapab, men nou ka aprann fason yo respire byen, se konsa ke kò a resevwa ase kantite. Pou fè sa, epi gen dyafragmatik pou l respire. Si nan menm tan an, nou manje dwa ak pran swen nan pwòpte entesten (manje ase fib), kò a kòmanse travay tankou mekanism.

rezilta etonan bay rechèch nan syantis nan Inivèsite a nan Los Angeles. Yo konpare klas yo sou yon bisiklèt estasyonè ak egzèsis pou l respire. Apre sa, li te vin wè pou 20 minit nan fè egzèsis yon moun lè l sèvi avèk dyafragmatik pou l respire, ap pèdi 40% plis kalori pase yon ki moun ki angaje sou yon bisiklèt estasyonè. Ak posiblite yo nan respè sa a nou toujou gen yon anpil. Apre yo tout, pi fò moun sèlman itilize 25% nan poumon ou yo. Rès la nan san fè anyen konsa nan.

Jis lè l sèvi avèk dyafragmatik pou l respire ki kòrèk la, nou ka pèdi pwa, Geri kò a yo epi yo vin an sante. Paske oksijèn nan ap vini nan pi gwo nimewo kounye a boule grès ak toksin, fasilite travay la nan adrenal ak tiwoyid glann yo. Kidonk, se ormon balans ajiste, sispann akimile grès, toksin yo retire rapidman nan poumon yo (gen prèv ki montre poumon yo ka mennen nan 60% toksin), ke yo te amelyore.

to respirasyon

Natirèlman, li se difisil a yon moun ki san eksperyans respire kontinyèlman. Men, sa a se pa nesesè. Pase yon kèk sesyon kout nan yon jounen, ou kapab reyalize anpil bon rezilta. fòmasyon Kout tèm ap mennen nan lefèt ke anplitid la nan respirasyon, menm deyò nan sesyon yo ap ogmante ansibleman. konsomasyon oksijèn ap ogmante plizyè fwa. Ase nan jounen an yo ap depanse twa oswa kat sesyon nan senk minit. Malgre ke nan kòmansman an ak senk minit sanble tankou anpil. Li ka fè vire tèt ou, men bagay sa yo pral jwenn pi bon ak tan. Yo dwe evalye sou eta de sante, ak yon dire nan sesyon-an yo kòmanse.

kalite pou l respire

Yo gen anpil. Nan tèt li, ka dyafragmatik pou l respire dwe pran kòm yon baz pou tretman an nan yon ògàn. Fè yon kalman (menm ansibleman presyon anba) pou l respire, gen yon enteresan, lave gòj la ak nen (apeprè yon gòj fè mal ak yon nen k ap koule yo pral bliye pou tout tan).

Sa a se tout kalite, ou premye bezwen aprann baz. Li se senp.

1. Gwo twou san fon souf. Rete soude soti vant li.
2. Nan vant epi li rete. Gwo twou san fon respire.
3. Nan souf plen nou trase nan vant la (lè a tout antye andedan).
4. Dousman rann souf. Vant nye.
5. Nan ekzalasyon plen fè yon pwoblèm nan vant la.

Tout. te fini sik la. Piti piti li kòmanse jwenn lis epi yo pa pral gen tankou fwontyè defini aklè. Matter nan sa ki etap (etap), nou kenbe souf nou yo ak osi lwen ke ki jan yo respire ak rann souf, li depann anpil. Dapre prensip sa a, epi nan distenge kalite pou l respire. Egzèsis se pi bon fè nan lè a louvri, epi, nan kou, pa sou yon vant plen.