Gwosè a nan ren ankadreman yo, si wi ou non li afekte fòmasyon an?

Gwosè a nan ren ankadreman yo, se yon bagay ki enpòtan pandan fòmasyon nan fòm sa a nan pwojektil. Gen yon non kèk ki yo anjeneral ki asosye ak yo. Men, pi fò nan koki a yo rele "ba paralèl" oswa jis yon sèl ki apwopriye mo. Nan atik sa a nou pral pale sou kèk nan bagay ki pi enpòtan ki asosye ak pwojektil la. Pou egzanp, sou ki jan gwosè a ankadreman kapab afekte karakteristik yo ki nan fòmasyon an nan men yo. Oke, yo kòmanse avèk yo pale kite a sou sa li ye tout sou.

Ki sa ki kenbe travès yo jimnastik?

Sa a ekipman espò, ki reprezante konpozisyon sa a nan de poto paralèl Longitudinal, te fè nan bwa oswa metal materyèl yo. Sami poto (yo rele ba) yo monte sou espesyalman prepare sipò vètikal. Nan ka sa a, yo dwe ranje konsa tankou yo kouche nan menm plan an, se sa ki ajiste nan pozisyon nan wotè a menm.

Èske pwoblèm gwosè?

ba gwosè estanda se ki anrejistre nan dokiman yo ki enpòtan se pa premye a epi yo pa deseni kap vini an dezyèm fwa. Dapre tout règ yo menm, distans la nan chak poto nan sifas la etaj orizontal ta dwe gen yon ti kras plis pase yon sèl ak yon mèt mwatye (oswa plis jisteman, 160 a 170 santimèt yo). Distans ki genyen ant de travès yo Longitudinal se nòmalman omwen 42 men pa plis pase 62 santimèt. Tout moun nan dispozisyon sa yo yo te fiks ak jimnastik komisyon atletik.

Ki kalite yo ankadreman yo?

Li se enteresan ki nan moman sa a se divize an twa gwoup nan ba diferan. Yo diferan nan karakteristik yo epi, kòmsadwa, nan yon sèten limit pa itilize nan sib. premye gwoup la - yon pwofesyonèl ba jimnastik. Kòm non an implique, yo yo te itilize nan tren atlèt pwofesyonèl. kokiy sa yo souvan yo mete l nan espesyalize espò fasilite yo, savwa, nan espò a nan jimnastik seksyon. Dezyèm gwoup la - ba lari yo. Yo nou ka rankontre tout kote, literalman nan chak lakou. Yo enstale ak sou jaden an ap jwe nan enstitisyon pou edikasyon. Nan pati nan inite yo lame yo tou enstale kokiy nan gwoup sa a. Oke, dènye eleman nan - ren ankadreman yo, kay la. eleman sa yo gen yon konsepsyon diferan pwofesyonèl. Pi souvan yo byen mobil, akòz kote yo te menm refere yo kòm "mini-ba." Desen an nan sa a se ke nan pifò ka yo yo monte sou miray la. Men tou, gen kèk modèl ki bezwen yo dwe enstale sou yon sifas ki orizontal, ak nan vèsyon an lakay - nan etaj la.

Ki wòl gwosè a nan ankadreman yo?

Yo nan lòd yo reponn kesyon sa a, se pou premye kontra a ak reyalite a, ki se jeneralman pwojektil la. Baze sou ki sa yo se kalite mouvman yo ak ankadreman, nou ka idantifye de nan fonksyon yo. Premye a se yo devlope eleman yo ki ap bezwen montre nan konpetisyon nan jimnastik. Karakteristik nan dezyèm - devlopman nan fòs fizik ak endikatè ki apwopriye, makonnen ak sipò kontinyèl nan fòm lan nan kò an. Nan lòt mo, li kapab konkli ke ren ankadreman yo, yo fèt pou fòmasyon fòs.

Lè sa a se vre. Pou travay pou yo, si ou ka rele pwosesis sa a, gen yon gwo kantite lajan nan fè egzèsis nan tou de pèsonaj dinamik ak estatik. Pifò nan yo yo fèt yo ogmante gwoup misk tankou sentiwon zepòl ak misk pwatrin. Pandan yon fè egzèsis woutin (e li se pa gen anyen lòt pase senp pant) tou te travay tounen misk, trisèps ak biceps nan pi piti a. Se konsa, si nou redwi distans ki genyen ant de poto paralèl, li pral konsantre chay la dirèkteman nan trisèps yo. An menm tan an, ekspansyon an nan sa a seri pral lakòz ke yo yon limit pi gwo yo pral chaje misk nan sentiwon nan zepòl ak nan kòf lestomak. Sa a se fason a ren ankadreman yo, nan efè a gwosè sou kou a nan fòmasyon.

egzèsis

Li ta dwe remake ke moun ki sou travès yo paralèl ka dwe resevwa fòmasyon, se pa sèlman misk ki nan tors la. Yo se ideyal pou "piki a" nan pye yo ak misk nan vant. Ki jan, lè sa a, sa a kapab dwe fè? Koumanse pozisyon pou tout egzèsis yo pral menm bagay la. Sa a anfaz sou travès yo inegal. Si ou vle nan tren misk janm, lè sa a soti nan pozisyon sa a leve jenou ou l ', lè li se kite tounen nan pozisyon inisyal la. Si objektif ou - nan laprès, li ka eseye ogmante pye a nan yon ang ki dwat nan kò an. Sa a fè egzèsis se yo rele "kwen". prensipal kouri nan tan an - pa ede tèt yo lòt misk epi yo pa tranbleman.