Healthy meni manje pou yon semèn fè ak tout moun kapab.

Yon aspè enpòtan nan lavi modèn se yon rejim alimantè ki an sante. Menu pou semèn nan oswa pou yon mwa, trase moute pran an kont règ debaz yo pral asire sante a nan kò an.

Pifò moun ki asosye maladi yo ak sèten faktè ekstèn, men nan reyalite, rezon ki fè la manti nan manje yo nou manje. Mank konesans sou enpak la nan eleman sa yo diferan nan kò a ka evantyèlman mennen nan divès maladi ak maladi nan kò a. Healthy manje pou jèn timoun, timoun ak granmoun pa pran yon anpil nan tan ak efò, men rezilta a pral dwòl. Rasyonèl chwazi meni pral asire pa sèlman byennèt a ak vitalite, men tou, anpil amelyore aparans la.

Li pa nesesè yo li Trete yo ak fè konplèks kalkil matematik yo estime ki kantite kalori, tout bagay ou bezwen - se bwa nan règ yo de baz yo.

Premye a tout, ou dwe kategorikman refize semis. Li pa nesesè yo manje potato chips, ti bonbon sale, bag kalma ak lòt ti goute menm jan an. Nan konpozisyon yo gen yon gwo kantite nan gou ak epis santi bon, ki gen yon efè negatif sou fwa a. Anplis de sa, manje sa yo gen kapasite nan byen vit boure kò a, men nan menm ritm lan ak saturation pran plas. Anplis pwodwi yo pi wo a yo te akonpaye pa yon pran pwa dramatik, e sa se yon gwo pwoblèm pou pifò fanm. Se poutèt sa, vin jwenn sak la sèlman engredyan natirèl. Depi lè sa a, ak manje an sante kòmanse. ta dwe Menu pou semèn nan oswa mwa dwe baze sou manje natirèl.

dezyèm lan, pa mwens enpòtan, aspè a: nenpòt nan pwodwi yo chwazi yo ta dwe fre. Pa achat fwi ak legim ta dwe gide pa sezon natirèl yo ap grandi. Anplis de sa, si gen yon opòtinite yo achte pwodwi yo sou fèm nan, li pi bon yo achte yo a, olye ke nan yon makèt. Reziste anba tantasyon an yo manje frèz oswa rezen nan sezon fredi. Sa yo manje plen nitrat ak, tankou yon règ, pa benefisye sante.

Se konsa, nou mete anfaz la sou yon rejim alimantè ki an sante. Menu pou semèn nan ta dwe asire w ke ou gen ladan manje ki rich nan fib. Li se dezirab ki fwi, legim, remèd fèy ak sereyal matirite pou pi yon pati nan rejim alimantè a. Karboksimetil, premyèman, te gen yon enfliyans pozitif sou pwosesis la dijesyon. Moun ki soufri maladi oswa konstipasyon, li ta dwe konsantre sou pwodwi yo, ak evantyèlman tout pwoblèm sa yo disparèt.

Kèlkeswa si ou yo ale nan konsantre sou yon rejim alimantè ki an sante pou yon semenn oswa yon mwa, kantite lajan an nan konsomasyon manje yo ta dwe limite. Ta dwe bliye mank nan manje midi ak dine volim. Ou bezwen manje pòsyon piti yo rete yon ti kras grangou, pandan y ap nimewo a nan ti goute, li se dezirab ogmante jiska 4-5 fwa. Anplis, anfaz prensipal la se fè li pou manje maten ak manje midi.

Yo nan lòd yo pote kò a nan lòd, yon pati entegral nan lavi li nesesè fè manje an sante. Menu pou semèn nan dwe nesesèman gen yon gwo kantite likid. Dlo - baz la nan lavi, men menm isit la li nesesè yo konfòme yo ak règ de baz yo. Li rekòmande yo bwè dlo anvan yon repa, men se pa apre. Bwè manje maten oswa manje midi, ou kapab sèlman apre yo fin 30 minit, epi nou pito yon èdtan. Kòm pou te a, li se pi bon bay sè vèt. Li pa nesesè yo konte sou sik, li pa fè pati nan nimewo a nan pwodwi itil. Konsantre sou akòde a nan dwa, tout moun ka manje pa sèlman sante, men tou, bon plat manje.

Rekòmandasyon pa gen fondasyon ki klè ak strik, ak aplikasyon yo, yo pa mande pou anpil efò. Pou ou kab vin an sante se pouvwa a nan tout moun, ak sa a se pa gen okenn kontra gwo. Abandon de pwodwi semi-fini ak lòt pwodwi ki pa natirèl - yon pri ti pou yon kò ki an sante, plen nan fòs ak enèji.