Je Swen ak rezon ki fè yo kenbe li yo

Vizyon - li se yon fonksyon trè enpòtan nan kò a, paske swen pou je se yon pwoblèm prensipal la tout moun kèlkeswa si li te gen yon pwoblèm nan zòn sa oswa ou pa. An patikilye, li se nesesè yo pwoteje yo kont Surcharge, nan tren, fè egzèsis espesyal yo kenbe kondisyon fizik pou plizyè ane. Apre sa, yo kòmanse aktivite sa yo dwe nan yon timoun.

Je Swen nonm modèn bezwen nan nenpòt ka, paske lavi a nan chak nan nou fason youn oswa yon lòt nan kontak ak yon òdinatè ki gen yon enpak negatif sou vizyon.

Lè w ap n ap deside si ou pa angaje yo nan prevansyon, ou ta dwe kenbe nan tèt ou ke apeprè 90% nan tout konesans la nou gen gras a kapasite nan wè.

Youn nan metòd ki pi senp, ki se yon pati nan sistèm nan nan ijyèn, se jimnastik. fè egzèsis ki pi fasil ak pi efikas se kliyote. Sans li se ki sa ou bezwen fè 20-30 li bat je, lè sa a rès (ou ka fèmen je ou, gade deyò fenèt la oswa tèt). Lè sa a, ou bezwen repete pwosedi a. Lefèt ke yon wink se pa sèlman ede simonte fatig a je, men tou, netwaye manbràn mikez yo.

ka sante je yo ap konsève pa fè egzèsis sa a: nan yon kèk minit li nesesè fè yon gade nan yon pwen ki se ale. Lè sa a, ou bezwen sibitman chanje a yon sèl ki se jiska ou nan vwazinaj imedya a, epi eseye wè li kòm detaye ke posib.

Lè ou ranpli tout egzèsis yo, ou bezwen jis fèmen zye ou epi chita nan pozisyon sa a pou kèk tan. Sa a se yon pwosedi trè itil ki dwe fèt plizyè fwa pandan jounen an. Si ou pa ka fè egzèsis yo nan prezans nan anplwaye yo, eseye pou yo ale nan yon lòt chanm oswa biwo.

Sonje ke swen pou je se pwodiktif sèlman lè tout pwosedi yo te pote soti sistematik.

Pou diminye chay la vizyèl, souvan bezwen pran repo nan travay ak kenbe je ou sou monitè kè bebe a. Natirèlman, li se pafwa difisil a kontwole tèt mwen yo epi yo dwe distrè soti nan travay la nan òdinatè a. Sepandan, sa a se yon dwe: ou ka gade toutotou, yo trè itil nan mache sa a nan lè a fre. Nan biwo a, li difisil a konplètman distrè nan travay la, li pi bon yo chanje sispann nan, se sa ki ale deyò.

Rezon ki fè ki kapab lakòz pwoblèm ki genyen ak je yo ak vizyon twoub, pouvwa gen yon anpil. Trè souvan granmoun ak timoun plenyen pou di ke yo gen je wouj. Tretman nan maladi sa a pa ta dwe preskri san yo pa etabli kòz la nan sitiyasyon sa a. Pou egzanp, li pouvwa gen rezilta a nan domaj mekanik (fatra, pousyè ak lòt fatra nan je yo), fatig, ak vòltaj la DC. Natirèlman, orijinal la ta dwe konsilte yon espesyalis je, ki moun ki dyagnostik ak preskri tretman ki apwopriye yo. Pou egzanp, si wouj la parèt kanmenm kòm yon rezilta nan fatig, yo ta dwe regilyèman fè egzèsis pou je yo ak ijyèn nan de vi.

Eksperyans montre ke yo nan lòd yo soulaje fatig nan je l ', li rafrechi figi a tout antye, ou ka aplike yon mask, pou egzanp, konkonb, konprès pèsi. Mask nan pòmdetè parfe ede yo debarase m de sak anba je yo, ti sèk nwa, epi tou li ede yo bay Elastisite a nan po je yo. Pou preparasyon li yo dwe griyaj pòmdetè yo sou yon rap, ak vlope l 'nan twal gaz. kataplasm a ki kapab lakòz mete yo sou je ou yo ak chita se konsa pou yon kèk minit.

Sonje ke swen pou je se trè senp, jis bezwen aplike li sou yon baz regilye. Sinon je pral tonbe sou tan ak pote l 'tounen se prèske enposib, menm sou baz la nan kapasite yo aktyèl la nan medikaman. Se konsa, pran swen l ', menm jan yo di, "ki soti nan yon laj byen bonè!"