Ki jan amelyore sistèm iminitè a epi yo pa jwenn malad?

Li konnen sa maladi kòmanse lè batay la ak maladi a kò a pa kapab. Nan ka sa a nou pale de iminite ki ba. Malgre ke konsèp sa a souvan yo itilize, li ta dwe itilize pou fè referans a tout sistèm nan, ki pwoteje kò imen an soti nan tankou "ensèk nuizib" tankou viris, bakteri, fongis. Se poutèt sa, li se natirèl nan kesyon yon anpil sou lefèt kòman yo amelyore iminite. Apre yo tout, li souvan depann sou longè a nan lavi yo.

Sa ki lakòz bese iminite

Men, anvan ou reponn kesyon an pou konnen kijan pou amelyore sistèm iminitè a, li te ede yo konprann lefèt poukisa li refize. Kòm vize deyò nan doktè yo, faktè sa yo prensipal ki siprime sipò kò a yo se:

• kèk medikaman, patikilyèman antibyotik;
• pòv bon jan kalite manje ak nitrisyon pòv;
• yon mank sistematik nan dòmi;
• twòp estrès fizik oswa mantal;
• souvan bwonzaj nan solèy la;
• estrès;
• feblès mikronutrim ak vitamin sèten;
• alkòl;
• pòv sitiyasyon anviwònman an.

manje

Epi li vire bò kesyon an: "Ki jan nou ka amelyore sistèm iminitè a" -? Ta dwe premye pwen soti manje a-wo kalite. Rejim alimantè a ta dwe legim prezan, siwo myèl, fwi. Patikilyèman itil pou òganis lan se pwodwi letye, nan yogourt patikilye, paske yo gen bakteri ki an sante ki te resevwa nan trip la, anpil anpil pitit yo epi yo vin yon kalite baryè kont mikwo-òganis. Kòm se byen li te ye, aktif nan batay la kont viris yo temèt yo epi yo genyen yo nan lay ak zonyon. Pwodwi ki amelyore sistèm iminitè a, yo se:

• cotoneast nwa ;
• ramase;
• CRANBERRIES;
• fwidmè;
• vyann;
• ji nan pòm ak kawòt;
• vèt te.

Fwi, ranforsi iminite - li nan prèske tout Citrus, ki gen ladan chadèk, sitwon, zoranj. Men, griye yo dous epi yo ta dwe abandone, paske dijesyon an nan manje pran yon anpil nan tan ak fòs nan kò a.

redi

Si w enterese nan kòman yo amelyore sistèm iminitè a, Lè sa a, vire atansyon ou a redi la. Natirèlman, ou pa ta dwe sibitman pran zafè sa a, paske ou ka vrèman fè mal tèt ou. Ou ta dwe kòmanse ak fwote pye yo avèk yon sèvyèt mouye. Ou ka Lè sa a, kòmanse lave pye ou nan dlo frèt, ak Lè sa a tout kò a. Epi yo pral kapab itil douch kontras, men se sèlman sou kondisyon ke tolerans la nan chanjman tanperati yo pral tikal. Kids rekòmande yo kòmanse redi ak yon ti mache nan kay la mache pye atè.

medikaman

Nan ka a kote iminite se redwi anpil, epi ou ka sèvi ak sèten medikaman. Pou egzanp, te pwouve yo dwe ajan efikas nan plant ki baze sou, an patikilye, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Dwòg ak antioksidan ak pwodwi myèl se pa fason ki pi bon ranfòse fòs yo genyen? Se konsa, byen-pwouve zouti tankou "Fitoton," "Elton", "Adapton". Moun ki ogmante immunostimulants chaj fizik ka itilize, an patikilye "Taktivin" "Complivit", "imunoglobulin", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "vitrum Lavi" ak lòt moun.

rekòmandasyon Jeneral

Nan kesyon an pou konnen kijan pou ogmante sistèm iminitè a, te disparèt an jeneral, ou ta dwe evite tout sa ki lakòz ki mennen nan kapab afebli li yo. Se konsa, mwens enkyete sou ak evite sitiyasyon ki bay strès. Ou bezwen mete yon tabou sou alkòl, pòv rejim alimantè, sigarèt, menm jan tou antibyotik. Epi, nan kou, pa ka fè san yo pa espò. jimnastik chak jou epi yo pa fè egzèsis lou ak ranfòse misk ak jwenti, ak sistèm iminitè a.