Ki jan pou aprann bagay boul la sou pye l '?

Ki jan yo byen vit aprann ki jan yo bagay boul la sou pye l '? Pou fè sa, premye nan tout, li bezwen yon rezèv pou bon nan pasyans. fè egzèsis nan premye ka pote yon anpil tout fristrasyon a moun ki gen pòv kowòdinasyon nan mouvman yo. Sepandan, li se byen nòmal. Se sèlman yon chak jou difikilte simonte, nou ka konprann ki jan pou aprann bagay boul la.

reyalite enteresan

rekò mondyal la ofisyèl pou Lanse boul la sou janm lan ki dwe nan Dann Magness. Li te jere yo kontinyèlman voye jete espò ekipman pye pandan tout jounen an. Pandan tan sa a chanpyon nan fèt 250,000 damaj, ki pasyèlman pèmèt lòt pati nan kò a (zepòl, jenou, tèt). Natirèlman, moun ki pa gen konpetans eksepsyonèl ak boul la, pa menm panse osijè de repetisyon nan reyalizasyon menm jan an. Sepandan, nan travay soti teknik ki kòrèk la, ki pèmèt pou yon tan long nan Jungle koki kwi, chak kapab.

Ki sa ki nesesè pou fòmasyon an?

Byen vit aprann ki jan yo bagay boul la, li rekòmande a jwenn ekipman sa a:

• Ki gen kalite siperyè ak konfòtab soulye atletik.
• Ki lejè, ki lach-sere rad ki pa anpeche mouvman.
• Aktyèlman boul la. Li se dezirab ke li se te fè nan kwi ak te gen yon pwa mwayèn.

Yo nan lòd yo byen vit konprann ki jan pou aprann kijan pou ranpli yon balon foutbòl, ta dwe chwazi fè egzèsis louvri tè oswa zèb plat jaden an. Li se pi bon yo aprann nan Jungle ak ekipman fè egzèsis, ansanm ak tankou-èspri moun. Kòm montre pratik, egzèsis jwenti kreye yon lespri konpetitif, ki se trè pozitif enpak sou aprann rezilta teknik foutbòl ameriken.

Faz la preparasyon pou

Ki jan pou aprann bagay boul la? Anvan pwosedi dirèkteman nan egzèsis yo, li nesesè nan travay sou élaboration a nan balans ak kowòdinasyon amelyore kò a nan espas. Pandan aktivite yo preparasyon pou ki nesesè fè aksyon sa yo:

1. Pran yon pozisyon dirèk, delye men nan men, bese k ap travay janm nan jenou an. Nan pozisyon sa a, ou dwe eseye kenbe toujou pou yon kèk segond. Lè sa a, repete egzèsis la, desen sou pye a ak lòt.
2. Sa ki anba la se yo mete boul la nan cheviy pye yo jwenti k ap travay ak kenbe l 'pou osi lontan ke posib.
3. Abitye nan ekipman espò, li rekòmande pou kèk tan tase l 'ak chak pye variantes trape nan men yo.

Gen kèk konsèy pratik ki ap byen vit figi konnen kouman ou aprann bagay boul la. Kidonk, nan sal klas la nesesè yo ki pèmèt espò ekipman yo tonbe pi ba yo. rebondi yo pi wo boul la aprè kontak avèk cheviy a, pi rèd la li se yo kenbe balans ak kontwole mouvman yo.

Pwen esansyèl pandan fòmasyon

Pandan fòmasyon an ou bezwen pou yo eseye kenbe paralèl nan pye sou sit-la ap travay. Twòp koube nan lèt la ap nesesèman mennen nan ki boul la pral vole chak fwa youn nan pati yo. Li pa ta dwe janm konsa pou sa difisil, paske nan premye ou dwe aprann bay tout kontwole pwojektil a, pandan y ap santi tankou yon konplètman rilaks.

Ki jan pou aprann bagay boul la? Enpilsyon kontak ak yon pwojektil isit la gen yo ale nan jenou an. Ou bezwen voye jete boul la nan pwatrin nan. Tase li ta dwe te kòmanse kòm pli vit ke li ta dwe nan yon distans de 20 cm soti nan tè a. Apre sa, jete boul la ou bezwen eseye chak fwa nan wotè a menm. Bay tout mèt ekipman nan espò nan kou a nan fòmasyon rekòmande okòmansman opere variantes yon sèl ak lòt pye a.

Pandan leson yo do a ta dwe rete plat. Kenbe balans ou pandan y ap pèmèt mouvman an nan men yo. Ou bezwen ak anpil atansyon swiv vòl la nan boul la, kenbe yon grenn je sou li. Li nesesè pou yo eseye fè egzat mouvman kikin, nan ki cheviy a chak fwa pral tonbe nan mitan an nan boul la. Lè kondisyon sa yo pi wo a pwojektil a pral vole moute leve, li klèman pa ajiste fè motayas kò l 'nan tout sit la.

an konklizyon

Pou konprann ki jan yo bagay boul la sou pye l 'yo, ta dwe fè fòmasyon sou yon baz regilye. Sa a pral pèmèt yo devlope memwa nan misk, fòme koneksyon ki apwopriye neral nan sèvo a. Fè egzèsis, li rekòmande chak fwa nan dosye rezilta yo, ekri sa difikilte rive pi souvan pandan kou a. Idantifye pwòp enpèfeksyon pèmèt aksyon kòrèk nan adrès yo, epi, kòmsadwa, ap resevwa pwogrè byen mèb nan travay la ak yon balon foutbòl.