Ki jan yo devlope atensyon ak memwa nan nenpòt laj

Chèf la te ban nou, nan mitan lòt moun kèk ti travay, epi ou konplètman bliye sou li? Fè rekonsilyasyon, ki manke kèk done, sa ki lakòz kalkil ou brwi BSOD? Ak sa ki ou di nan defans ou a? Mwen bliye ... Mwen menm mwen nan lavi ... Ak gaye nan lavi chak jou? Elektrik, fonn sou yon recho gaz, oswa kle plat te tèlman mal. Pa pi danjere nan gaz oswa fè. Ou ka blame tout bagay sou laj fin vye granmoun oswa fatig, oswa tou senpleman lefèt ke pa gen okenn tan yo reflechi sou bagay sa yo ti kras, lè tèt la kouvri plis pase yon lide enpòtan. Wi, ak ki jan yo devlope swen, si li te grandi sa?

Sepandan, metòd sa a se. Men, si w ap fatige ak depans mwatye yon èdtan chak maten al chache bagay pwòp yo, Lè sa a, li se tan pou aplike pou li. Gade ak anpil atansyon nan kèk objè. Lè sa a, fèmen zye ou epi imajine li, ak anpil atansyon raple tout detay yo, nan pwen a, ki te antoure ak kèk lòt atik li ye. Si sitiyasyon an pèmèt, a dekri sa yo souvni vèbalman. Pou egzanp: yon liv nan yon kouvèti briyan, dra epè nan sou 300. Li kouche atè sou tit la nan tablo a poli, nwa. Sou tab la tou mete yon blan bwode wouj jewometrik moso twal modele ak moso twal sou yon vaz ... "elatriye Yon bon fason pou konnen kijan pou devlope atensyon, ta dwe mande yon moun nan men fanmi an tou dousman pou ou pou w chanje yon bagay nan anviwònman chanm ou. Eseye idantifye chanjman sa yo.

ou gen yon abitid sèlman nan pretann ke koute entèrlokuteur l 'yo, pandan y ap tan sa a, panse osijè de yon lòt bagay? Reflechi sou poukisa sa a k ap pase. distraksyon ou ta ka twa rezon pou sa a: ou konnen davans sa ou pral di ak raz ak entérésan; distrè gade nan entèrlokuteur la, vwa li, fason ki nan jès oswa bwi; , e finalman, ou se eksite sou yon bagay, ak sa yo panse inondasyon tout la ou. Ki jan yo devlope atensyon, si ou - sous la difize? Eseye konsantre sou sijè sa a nan konvèsasyon ak distrè, emosyonèlman déblotché soti nan tou de pèsonalite oratè a ak nan relasyon l 'yo sijè sa a nan konvèsasyon. De tan zan tan, mande klarifye kesyon, ki konsantre sou yon aspè patikilye nan sijè a.

Efektif fason pou Ki jan yo devlope memwa ak atansyon, menm nan granmoun aje, pran retrèt ou, pral jwenn jounal pèsonèl la biznis pwòp, ki anrejistre tout nan plan yo ak reyinyon pwograme yo. Sepandan, se pa dwe "kole" nan dosye sa yo. Te fè, mwatye yon èdtan pi ta re-li, imedyatman fèmen epi eseye sonje yo ekri nan sekans ki egzak. Nan aswè a, asire w ke ou double-tcheke tèt mwen - te rate? Anvan ou men sou travay la fin fèt, oswa voye yon lèt, reli li - petèt yon lòt bagay sonje?

Pafwa Bliye ak distraksyon pouvwa gen rezilta a nan estrès ak ordinèr nevysypaniya oswa fatig. Ki jan yo devlope atensyon nan ka sa a? Eseye dòmi pa pi piti pase sèt oswa uit èdtan nan yon jounen. Lè sedantèr travay chak èdtan asire w ke ou leve kanpe, fè ti kras fè egzèsis fizik - zaprokinte tèt ak tou dousman trennen l 'kite oswa adwat. Sa a pral boure sèvo a fatige ak oksijèn epi retounen l 'nan pèfòmans. Gen moun ki gen plis devlope pèsepsyon vizyèl, e gen moun ki te file tande. Si ou tonbe nan premye kategori a, dosye koute enfòmasyon ki nan fòm lan nan rezime, epi si dezyèm lan, li tèks la byen fò.

Timoun piti yo gaye toupatou, paske yo toujou pa ka separe enpòtan nan enpòtan an, ak Se poutèt sa li difisil yo konsantre sou yon bagay ki enpòtan epi pou yo jwenn lwen bri envalid oswa imaj. Ki jan yo devlope atansyon a nan timoun nan, ke li pa ta dwe gen difikilte pou aprann nan lekòl la? Pwemyeman, yo ba l 'nosyon yo nan oto-disiplin nan yon timoun, koute enfòmasyon ki te kapab omwen 15 minit yo konsantre sou li. Sa a ka fè nan yon fason ludik. Premye ou bezwen yo eksplike ti kal pen yo, ki kalite atansyon. Lè sa a, si ti bebe a deja gen yon konsèp de koulè, bay travay la: Jwenn m 'yon wouj. Se pou l 'lonje dwèt sou atik yo koulè wouj. Asire ou ke ou fè lwanj li nan ka ta gen siksè. Apre senk ane ki gen laj li ap apwoche jwèt la ak desen nan "Jwenn diferans ki genyen 10."