Ki jan yo devlope memwa?

Memwa ede nou jwe yon fwa enfòmasyon ki konnen nan sitiyasyon kote li se pi nesesè nou. Yo kwè ke se memwa a devlope apeprè 25 ane, ak Lè sa a, se yon peryòd ki estab, ak 50 ane, li piti piti kòmanse fennen. Sepandan, nan travay konstan mantal modere memwa ap rete jiska laj fin vye granmoun. Nan ka sa a, li ka toujou amelyore. Se konsa, kouman yo devlope memwa ak estimile pwosesis mantal?

Chak nan nou li se devlope nan diferan degre: yon moun yo sonje enfòmasyon ke ou bezwen li yon sèl fwa tande oswa wè, men yon moun li pral pran yon sèten tan. Se poutèt sa, anpil fwa moun mande sou jan yo ka amelyore memwa yo.

Fason pou devlopman li, gen byen yon anpil. Menm moun Lagrès yo ansyen mennen mnemonik fason ou kapab ede memorize non yo nan objè ki gen èd nan asosyasyon. Yo kwè ke nan pi bon sonje ta dwe konsèp la dwe ranpli ak santiman yo. Sonje kijan nou te aprann yo memorize koulè yo nan lakansyèl la soti nan fraz la, ki, an reyalite, yon chasè fezan ak te gen yon atitid trè konvansyonèl yo lakansyèl ki pi. Sepandan, vini ak sa yo ti istwa kout e menm fe kont - yon fason trè efikas yo memorize olye konplèks fenomèn, konsèp ak lwa yo.

Youn nan fason jodi a popilè yo ede jwenn yon repons a kesyon an nan ki jan yo devlope memwa - yon "mantal kat jeyografik", devlope pa Toni Byuzenom. Li nesesè fè paran yo panse, imajinasyon ak koulè. Pou kreye enfòmasyon an kat jeyografik yo dwe ekri sou yon fèy papye nan fòm lan nan ti sèk ki solè ak gaye reyon, ki detay enfòmasyon ki debaz yo, mete yo nan yon sèk. Se konsa, ou ka avèk siksè fè plan ki yo byen vit estoke ak ki te fèt nan tèt la.

Byen vit memorize enfòmasyon konplèks, rformule li nan pwòp mo ou ak, de preferans, Pale li soti byen fò. Se konsa, ou pral sonje tout bagay se pi pi vit ak nadolshe.

Nan rezoud pwoblèm nan pou konnen kijan pou amelyore memwa, fè egzèsis se youn nan fason ki pi efikas.

• Yon bon sitiye nan chèz la, mete men l 'sou jenou l', li kwaze men l 'nan seri a, kite yon gwo gratis. Kòmanse vire yo alantou youn ak lòt pou ke yo pa manyen. Fè chak fè egzèsis pou 5-15 minit. Li devlope konsantrasyon ak atansyon.
• fè egzèsis ki anba la a yo pral mande pou ou gen alam la pou 10 minit an davans. Chita tounen, rilaks misk ou epi konsantre sou kèk moso nan mèb. Lè ou santi ke panse yo distrè soti nan sa a atik, retounen li nan l 'nan volonte, men fè li avèk anpil atansyon ak dousman, li koupe byen file nan tranbl tèt li, elatriye

Li enpòtan yo konnen ke nan lòd yo avèk siksè reponn a kesyon an sou fason yo devlope memwa, ou bezwen toujou ap evolye kreyativite. Pou fè sa, eseye devlope aktivite nouvo tanzantan. Pou bon antrennman memwa detanzantan ak egzèsis sa yo.

• Ekri 20 mo ki ou vle sonje (pou egzanp, yon lang etranje). Li yo, davwa ke yo chak vizyèl imaj-asosyasyon. Jwe tounen tout bagay memorize. Si ou rankontre difikilte nan premye fwa a, repete egzèsis la ankò.
• Pwopaje soti nan devan nan domino 5-10, pa gade nan yo pou 10 segonn, fèmen zye ou, ak foto repwodwi mantalman non kantite lajan an nan pwen.

Nan kò imen an, ou ka antrene prèske tout bagay enpòtan yo konnen ki jan. Devlope memwa se posib menm san yo pa fè egzèsis, si ou fè ajisteman ki nesesè yo nan rejim alimantè ou yo. eleman nitritif ki genyen nan manje a kapab afekte vijilans ak memwa estati a mantal. Pou fè sa, ou dwe itilize yon anpil nan fib, vitamin, mineral, grès ki an sante ki ton aktivite mantal. pwodwi itil nan sans sa a yo se te ak kafe, sereyal, vyann, nwa, legum, legim, ledven Brewer a.

Fè yon melanj Et metòd matche ak lè l sèvi avèk egzèsis ak ou santi ou tankou tout travay la.