Ki jan yo retire selulit sou vant lan nan kay la?

Aparans nan "kale a zoranj" sou kò a entwodui fanm nan yon panik reyèl, espesyalman si gen selulit sou vant la. Èske mwen ka debarase m de li, retounen nan vant mwen yon gade bèl ak entelijan? Ann eseye ansanm nan figi konnen kouman ou retire selulit soti nan vant lan nan kay la.

Eliminasyon pwoblèm nan pa danse

Yon opsyon elegant ak bèl sa yo konbat zoranj kale se danse vant. Pwoblèm lan nan fanm - bay mèt metodoloji a nan ekzotik dans la Oriental. Si nan lavil la kote w ap viv, pa gen okenn estidyo nan direksyon sa, ou ka etidye atizay la nan dans nan videyo leson.

Èske w gen chwazi plizyè minit gratis nan orè chak jou ou yo pote po a nan vant nan yon gade ayestetik, ou pral vire l 'nan eleman nan fyète. Pa danse ou pa jis elimine selulit sou vant ou, men tou, fè mouvman ou mou ak elegant.

Anti-selulit rejim alimantè

Anplis de sa nan danse, fanm ka eseye alimantasyon espesyal ki ka konplètman elimine selulit sou vant la. Rezilta maksimòm lan se rejim fwi sa yo rele an. Baz li se cocktèl fwi. Yo dwe boule apre chak repa. Pa bliye sou prekosyon, paske ak abi fwi, alèji yo posib, pwoblèm sante grav. Li se endezirab yo chwazi fatigan alimantasyon strik, bay preferans nan yon rejim balanse. Nan ka sa a, ou pa jis elimine selulit sou vant ou, men tou, diminye pwa, ajoute enèji nan kò ou, fè po a fre ak an sante. Nitrisyonis raple, ke pòsyon an ta dwe anfòm nan palmis la nan yon fanm. Pou ogmante efikasite nan nitrisyon dyetetik, eseye bwè otan ke dabitid pi bon kalite dlo.

Egzèsis

Yon rejim balanse se pa ase yo rezoud pwoblèm nan, mande pou chak jou fè egzèsis pou selulit sou vant li. Yo ka fèt nan kay, pre-chofaj po a ak kanfr. Ou ankouraje mouvman an nòmal nan san nan kò a, ranfòse pwosesis la nan boule grès depase.

Fòm Kay ki disponib pou moun ki deside atake figi yo. Ou ka chwazi nan opsyon plizyè: similatè, yoga, vant danse. Rezilta a depann de efò yo te fè, dezi a fè fas ak yon pwoblèm dezagreyab. Nan monte bisiklèt sezon lete a, sote kòd, tòde vlope, amelyore metabolis tisi.

Vle di "kale zoranj la"

Ou pa konnen ki jan yo debarase m de selulit sou vant ou a? Peye atansyon a zouti espesyal ki fèt espesyalman sa yo konbat "zoranj la kale". Anplis anti-selulit krèm ak odè, ou dwe fè egzèsis fizik. Se sèlman nan yon konplèks li posib reyalize eksitasyon nan rezèv san ak yon koule lenfatik, diminye nan kantite nan grès ipodèrmik, akselerasyon nan yon nivo selilè nan pwosesis echanj. Ka rezilta a pi bon pou reyalize ak itilizasyon regilye nan krèm anti-selulit, nitrisyon apwopriye, konstan ekzèsis fizik. Li enpòtan yo obsève mezi a nan tout bagay, se konsa yo pa domaje sante ou. Kantite lajan an nan farin, gra, dous yo dwe redwi, yo achte yon kòd, yon baskètbòl, nan stock moute sou tan lib ak pasyans. Li pral pran sèlman 2-3 mwa, ak kesyon an pou konnen kijan pou retire selulit nan vant lan, yo pral sispann yo dwe enpòtan pou ou.

Chak jou meni

Si ou ap goumen ak tubercles lèd sou kò a, li enpòtan pou ou manje omwen senk fwa pa jou. Pòsyon ta dwe ti. Mete nan pwodwi rejim alimantè ki ba-kalori, legum, soya, legim, fwi, nwa, pwason, lwil legim. Nan yon kantite minimòm ou ka manje bagay dous, pen, woulo ak pi, sèl yo nan lòd yo pèdi selulit sou vant ou. Foto anvan ak apre rejim alimantè a - yon konfimasyon klè ke ak efò sèten ou ka fè fas ak pwoblèm nan, prepare pou sezon an plaj. Ou pa ta dwe gen nenpòt kalori oswa kafeyin nan bwason ou. Limonad, ji, konpot ranplase dlo abityèl bwè. Nitrisyonis konseye yon jou yo manje 5-8 linèt, tou depann de pwa ou.

Kòz pwoblèm nan

Selulit ak pwa depase parèt ak yon konsomasyon sal manje. Koule kò ou nan pen goute nesesè epi gato, eseye manje sou yon orè espesifik. Gradyèlman ijans lan nan bwè te pral disparèt, epi ou pral jwenn itilize manje plen ak alè. Pou asire ke sou bounda yo, ranch, vant, ranje nesesè ak tubercles pa parèt, gen ladan grès sante nan rejim alimantè a. Yo jwenn nan nwa, grenn, legim, fwi. Nenpòt repa kòmanse avèk fwi oswa legim. Yo gen yon gwo kantite fib nesesè pou kò a.

Men kèk egzanp sou asyèt ki an sante

Nou ofri plizyè opsyon pou ti goute limyè, ki pral vin alye ou nan batay kont liv siplemantè ak "zoranj kale".

1. Nou prepare pwa yo pod pa vapeur, vide sòs diven.
2. Konkonm fre tise byen koupe, sezon ak yon melanj de lwil oliv ak vinèg diven.
3. Lè pòpkòn pou kwit manje olye lwil oliv, ajoute nwa pwav.

Nutrisyonist raple ke youn nan fason ki pi fasil yo diminye pwa, retire depo dezagreyab sou ranch yo, nan vant se rejè a nan manje an reta. Li rekòmande pa gade nan frijidè a apre 18 èdtan, anpil mwens "pa deranje" li nan mitan lannwit.

Konklizyon

Si ou pa ale nan pou espò, pa gen okenn anti-selulit krèm pral ede ou. Pou egzanp, si ou mete yon objektif elimine "zoranj la kale" nan vant ou, ou ka eseye de egzèsis senp fizik.

Premye ou bezwen kouche sou do ou, rès sou planche a ak men ou. Nou ogmante janm nou egal, eseye fè ti sèk ak pye nou, imite monte bisiklèt. Fè egzèsis la tou dousman, ap eseye maksimman dwat pye ou yo. Lè sa a, nou kouche sou bò a, mete men dwat la anba tèt la, youn nan gòch nan senti a. Nou leve, san yo pa koube nan jenou an, janm leve, lè sa a pi ba li. Pandan ogmante pye a, nou respire soti pwofondman. Lè sa a, vire sou bò dwat la, repete egzèsis la, leve lòt janm la.

Jogging maten nan lè a fre ranforsi po a, ede diminye pwa, debarase m de depresyon. Si ou twò gwo, kòmanse ak yon mache maten dousman. Lè sa a, ou ka piti piti ogmante chaj la, k ap deplase soti nan mache nan kouri fasil, ou ka piti piti ogmante distans nan tèt li. Konpansasyon pou "maten touman" ou yo pral bounda elastik ak vant mens apre yon koup la mwa nan fòmasyon sa yo chak jou. Byen vit boule kalori depase, modèl pwòp kò ou, ap resevwa yon vant plat ou bezwen hula-baskètbòl. Itilize nan pwojektil sa a pou 15-20 minit pa jou ap ajoute sèlman "kib" nan yon vant sere, men li pral tou yon fason ekselan nan Awakening maten. Pami dènye fason alamòd pou elimine tubercles sou ranch yo ak nan vant, nou distenge ayewobik Aqua, fitball. Avèk èd yo, ou ka travay soti tout misk yo debaz nan kò a, ki gen ladan yo gwo twou san fon. Adisyon nan aktivite fizik, manje ki nourisan, yo pral byen itilize krèm anti-selulit. Aplike tankou yon krèm oswa serom omwen de fwa nan yon jounen anba moute a, pandan y ap fè mouvman masaj mou nan zòn pwoblèm. Si vant ou montre siy selulit, pa fè dezespwa. Rekonsidere mòd nan jounen an, meni an, aktivite fizik yo, ak pwoblèm nan pral disparèt.