Ki moun ki ak ki sa ki itil pisin

Fashion pou yon mòdvi an sante ak fè egzèsis regilye kite chwa pou yo espò aktivite sou diskresyon imen. Pou modèn iben opsyon trè pratik pou kenbe ekselan fòm ekilib fizik ak mantal se naje. plis ke kounye a pisin lan nan naje se disponib nan pifò moun, ak orè travay la nan sant Fitness pèmèt ou chwazi yon lè ki bon nan orè ou a vizite yo. Se pou nou, pou moun ak ki jan itil pisin lan, osi byen ke chèche konnen kisa ou genyen ta ka rankontre lè ou vizite.

Efè a nan naje sou kò a

Ke tou de pandan naje enplike nan tout gwoup yo nan misk pi gwo, klas regilye nan sa a kalite aktivite fizik gen yon efè pozitif sou ton an nan misk jeneral nan kò a. Nan vire, sa a pèmèt ou swiv figi a oswa nan travay soti gwoup yo nan misk ki nesesè yo. Yon lòt karakteristik travyè se efè a naje pozitif sou sistèm nève yo. Lè yon respire trankil ak long (30 minit) navige regilye ede soulaje strès ak tansyon. Amelyore sikilasyon san nan sèvo.

Pandan yon naje ap detann se menm gwo chay sibi sistèm sikilasyon an, ki an vire mennen nan ranfòse nan bato sa yo. Avèk gwo twou san fon souf, lè se pwatrin lan konplètman benyen nan volim nan dlo ki nan poumon yo se konplètman angaje. Sa a se yon altènatif gwo klas yo pwofesyonèl egzèsis respire. Tanperati diferans ki genyen ant lè ak dlo fè li posib nan travay sou ranfòse iminite la an jeneral nan òganis lan imen.

Pou ki sa li nesesè yo naje nan fanm lan pisin

Annou egzamine ki sa ki itil nan naje nan pisin nan pou fanm yo. Li se pa sekrè ke prensipal faktè a motivasyon pou chaj fizik nan fanm se yo kenbe yon figi mens ak prezève fleksiblite. Avèk objektif sa yo parfe fè fas naje leson nan pisin nan.

Segondè rezistans dlo pèmèt misk yo nan travay anba presyon, ki mennen nan ranfòse yo ak pi sere. An menm tan an, pwa a kò, benyen nan dlo, dis fwa mwens pase nan lè a, epi chaj la sou aparèy la lokomoteur ak jwenti minimòm. Li pèmèt ou fè travay ou sou diminye pwa a nan menm gwo anpil san yo pa sa ki lakòz plis domaj nan sante a nan konjesyon.

Admirable naje ak pwoblèm lan nan selulit. sous dlo pwisan nan dlo, reziste kont kò pandan mouvman, amelyore sikilasyon san nan grès la lar.

Pisin pandan gwosès

Sou kesyon an nan ki sa ki itil nan pisin lan naje pou fanm pandan gwosès, medikaman pou yon tan long deja bay repons l 'yo. Constant estrès wo sou do a pi ba ak pye pandan jestasyon ka mennen nan pwoblèm sante ki grav epi ki apre akouchman. Nan tan sa a pisin nan ede kò a fatige.

Detant, ki delivre gratis naje nan yon apante konfòtab, se benefisye pa sèlman nan manman an nan lavni, men tou, yo ti bebe an. Gwo twou san fon, mezire respire oksijene kò a, ak reta konstan li yo nan 20-30 segonn (ant souf) pèmèt yo prepare kò a pou akouchman. Regilye naje ede pou fè pou evite stagnation nan pye yo ak basen.

Kounye a devlope konplèks divès kalite akvatrenirovok pou fanm ansent. Li se posib nan ranmase yon konplèks ki pral bon pa sèlman pou natasyon ki gen eksperyans, men tou, pou fanm ki pa janm te gen kontak ak dlo a.

Se konsa, kesyon an nan si wi ou non li ap itil yo si wi ou non pou yo ale nan pisin lan ak fanm ansent, sijere yon repons ki se itil, men sèlman apre yo fin pèmisyon nan akoucheuz-jinekolojist a, tankou kèk eta pandan gwosès (tankou menas la nan revokasyon, kè plen oswa senyen) ka gen yon kontr grav pou nenpòt aktivite fizik.

Pisin ansanm ak tout kò moun

Vizitè yo yon mwatye fò nan pisin limanite fèt souvan san yo pa konsyans nan sa ki se itil pisin pou gason. Nan vire, enstriktè yo kondisyon fizik di ke konnen sa ki ki sa yo benefis ki genyen nan sa a oswa ki chay kò a, amelyore rezilta final la.

Fòmasyon nan pisin lan naje se yon altènativ ekselan nan jimnastik. Natasyon anpil chaje misk ki nan mwatye a anwo nan kò a, ki pèmèt ou pou fè aranjman pou pafè tors la gason. zepòl laj, pwisan pwatrin - rezilta nan naje nan bras oswa papiyon. Sa a se konplèks la pi an tèm de estil pèfòmans. Lè w ap chwazi yon naje konpetitif nan pisin lan, li se dezirab yo sèvi ak linèt espesyal. Sa a ap ede pwoteje je yo soti nan efè yo nan klorin.

Ki jan ki itil pisin pou timoun yo?

Regilye pratik nan naje ka siyifikativman ranfòse iminite a nan timoun nan. Anpil paran fè erè nan kontinye kondwi pitit yo nan fòmasyon apre rim sèvo yo an premye. Yo kwè ke fòt la pou pisin nan. An reyalite, premye fwa nan kò timoun nan adapte li a ensiste abitye, réactifs, anviwònman an nouvo. Ak tan sa a, timoun souvan vin malad. Men apre, lè de mwa nan vwayaj regilye nan iminite jenn ti kabrit la pisin pral jwenn pi fò, ak pwoblèm nan nan maladi respiratwa elimine tèt li.

avantaj sa yo pou regilye vwayaj ak yon timoun nan pisin nan se pi plis pase ase. Itil pou naje ak pou vyolasyon apeti a ti bebe. Klas sa yo ede yo rezoud pwoblèm yo kòm "maloezhek" ak timoun ki twò gwo. fòmasyon sistematik nan pisin lan fòme kòrèk timoun nan korse nan misk, abitye nan aktivite fizik la. Rekipere dòmi yon nwit gwo twou san fon an. Se pou sa ke se itil pisin pou timoun yo. efè sa yo sou k ap grandi kò gen sesyon menm kout (40 minit) de oswa twa fwa yon semèn.

Pèdi pwa ak naje

Yon anpil nan sa ki leson itil nan pisin lan ak pandan la pèdi pwa entansif. Tranzisyon an nan nitrisyon apwopriye souvan vin estrès pou moun nan pèdi pwa. Jan yo note sa pi wo a, naje ede yo detann ak restore sistèm nève yo. Kalori depanse pandan egzèsis, ansanm ak efè a masaj dlo ka reyalize rezilta vizib pi vit.

Pou pèdi pwa efikas avèk èd nan tretman dlo, li se dezirab yo obsève règ ki annapre yo:

• Regilarite. Egzèsis nan pisin lan ta dwe fèt omwen 3 fwa yon semèn.
• Duration. fòmasyon tan nan dlo a pa ta dwe mwens pase 45 minit.
• Aktivite. Naje nan lòd menteur fèt ak entansite segondè.

Se yon bon lide yo kòmanse fòmasyon anba sipèvizyon yon enstriktè. èd pwofesyonèl yo òganize yon vizit nan pisin lan (pral etabli lou fado ak tout rès), aprann ekzekisyon an apwopriye nan egzèsis ak cho-up ak fre-desann. Tout bagay sa a kontribye nan siksè nan byen bonè nan objektif la pran swen.

Batay la kont maladi

Òganize klas nan pisin lan ka siyifikativman ede nan tretman an divès maladi. Nan doktè souvan yo vini nan kesyon an nan si wi ou non yon vizit nan pisin lan naje itil nan maladi opresyon an. Tanperati a pi gwo ak imidite èd diminye malèz pandan opresyon respirasyon. Medsin kwè ke leson naje regilye ka siyifikativman redwi risk pou yo sentòm kriz.

Li se itil nan pisin lan naje ak nan maladi nan sistèm an mis yo. Redui chaj la sou kilè eskèlèt la fè li pi fasil retabli de blesi, ak ranfòse korse la nan misk san yo pa aksidan plis nan zòn ki afekte yo.

Pisin Aksè danje

Sansib atitid nan pwòp sante yo vle di konprann pa sèlman sa ki pisin ki itil, men tou, ki kalite danje li explik yon vizit. Segondè imidite se yon gwo faktè nan repwodiksyon an nan viris ak bakteri. Pifò nan yo yo pa reponn a dezenfektan an, ki te itilize pou netwaye pisin nan.

Pou diminye risk pou yo viris oswa enfeksyon chanpiyon chwazi yon pisin nan ki ou vizite yo oblije bay èd. Pran prekosyon nou ak pral gen pandan epidemi. Asire ou ke ou ak anpil atansyon pran yon beny apre tretman dlo.

Pandan vwayaj la, sèvi ak bouchon-wo kalite nan zòrèy yo te rete fèmen. Se yon bon lide yo sèvi ak bouchon espesyal pou pisin nan. prekosyon sa yo ka ede pwoteje tèt yo kont medya otit, ki rive souvan apre k ap antre nan zòrèy yo dlo.

Ki sa ki pote

Lè w ap vizite pisin lan pral bezwen:

• Ede soti nan enstitisyon medikal la.
• Benyen Walson (kostim de ben pou fanm).
• Pwopoze.
• Chanpou, jèl douch, eponj kò.
• bouchon naje Kalitatif (si ou vle - bouchon).
• Naje gwo linèt.
• Sèvyèt oswa moumou.
• Mande tretman medikal (si li pa enstale nan chanm nan kazye).
• Pake pou Pwodwi pou Telefòn mouye.