Kòman ou kapab jwenn yon tan, lè po a se blan: konsèy

se Solèy la konsidere kòm yon natirèl anti-anpresan, ki enèrjiz, elevasyon atitid e li bay fòs. Bronze, nou debarase m de fatig, kò a mete kanpe tout pwosesis lavi enpòtan. Anplis de sa, bwonzaj fè kò a plis atire, ton po aswè. Mèsi a solèy la amelyore fonksyon an nan ògàn entèn yo, pwodui zo a vle nan vitamin D, osi byen ke ogmante nivo emoglobin nan san an. Sepandan, yo ka resevwa tout itil nan ki sòti nan yon sous natirèl epi yo pa mal sante, li nesesè konnen kèk karakteristik yo te ekspoze solèy la.

Kòman ou kapab jwenn yon tan, lè po a se blan? Pou mèt kay nan po limyè mòd ekspoze solèy se espesyal. Yo nan lòd jwenn yon bèl benefis swen sante tan ak kantite maksimòm, olye ke boule, ou bezwen rete nan solèy la souvan, men se pa pou lontan. Lè ou ka bronze pou moun ki gen limyè ton po? Reyon solèy la yo pi aktif soti nan 11 a 16 èdtan. Pandan peryòd sa a, yo ta dwe kache nan lonbraj yo ak rad nan rad limyè ki kouvri po a. Peryòd 9-11 ak 16-19 yo ki pi optimal a pou Solèy la ak nenpòt ki kalite po. Moun ki gen fòmasyon entans ak akimilasyon nan yon pigman espesifik (melanin) nan pi ba kouch po a nan parèt tan byen vit, se konsa yo pa fè anpil efò yo ka resevwa yon ton bèl. Moun ki melanin se pwodwi an kantite ensifizan, gen enkyetid sou kòman ou kapab jwenn yon tan. Si po a se blan, byen vit jwenn yon lonbraj bèl pa pral travay. Li ta dwe kòmanse avèk dòz piti yo te ekspoze solèy ak ogmante yo. Tipikman, pou yon 15 premye minit se ase. Piti piti ogmante tan an ak ajiste kantite maksimòm rete nan de-èdtan nan solèy la. pa bliye sou pwodui kosmetik ak yon faktè pwoteksyon nan limyè iltravyolèt pou fè fas a ak kò. Ou ta dwe chwazi vle di la anvan ak apre bwonzaj. Nan yon moman lè ou pa pran bronze, men ou gen yo dwe anba demidwat yo ki dirèk, sèvi ak rad limyè ki kouvri tout zòn nan nan po a, epi yon chapo ak yon ra bouch lajè. Sou figi, kou a ak kou nan moman sa a aplike krèm a ak UV pwoteksyon. pa bliye tou sou ouvèti a nan pye yo. Se konsa, ou pa pral gen kote ki gen yon tan pi fò, ak po yo pral lis ak bèl. Tans byen vit, anjeneral pati nan ki se souvan kite louvri. Rezilta a se moun sa a, décolter, zepòl yo ak anwo yon pati nan pye a anba solèy la souvan. Kenbe sa a nan tèt ou, mande ki jan yo ka resevwa yon tan.

Si po a se blan, ki jan ou ta ale bronze, li vin fè nwa. Pou bay limyè po yon bèl ton an, ou bezwen pran yon beny solèy sou yon baz regilye yo epi yo dwe asire w ke ou obsève rejim nan. Nan sezon an cho li se dezirab yo sèvi ak pwodwi ki gen vitamin C ak E, Selenyòm ak zenk. Yo pwoteje po a soti nan twò bonè aje, yo boule ak sunburn garanti. Li pa fè mal genyen ladan yo nan rejim alimantè ou moun rich nan pwodwi beta-karotèn bay po ou yon Hue an lò. Mande ki jan yo ka resevwa yon tan, lè po a se blan, dwe okouran de konsekans yo ki ka ki pa konfòmite avèk rete nan nan solèy la. Nan pouswit yon complexion fè nwa, li ka lakòz maladi grav tankou kansè. Sonje ke bote kapab fèt sèlman lè gen sante.